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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年1月5日(金)
体重86.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

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1/5

04:56

昨日が御用始めでした。
パソコン作業を1時間程度した時点で首の症状から来る左手の痛みのために、 切りの良いところで仕事を中断、午後から受診予定だったペインクリニックに行ってきました。いつもより強めの 治療をお願いしました。
治療の前の血圧が178 もありビックリ、治療後安静30分で133に戻り一安心。
今朝起きた感じは昨朝より良さそうです。
安静時間をとった方が良さそうなので本日は年休を取りました。

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2018年1月4日(木)
体重87.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

1/4

00:00

せっかく書いた日記が消えた。
もう一度書く元気なし。

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2018年1月3日(水)
体重86.8kg   体脂肪率30.8%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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2018年1月2日(火)
体重87.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年1月1日(月)
体重87.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

今年はどうにかします。

コメント(1)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.8kg -1%
現在84.0kg 31.0%
あと9kg
目標75.0kg   

 

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  2018年6月  
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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.6s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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