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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年5月9日(水)
体重84.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

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2018年5月8日(火)
体重85.0kg   体脂肪率32.3%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年5月7日(月)
体重85.8kg   体脂肪率34.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年5月6日(日)
体重85.2kg   体脂肪率34.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

3日に母の退院の話を聞きに行くも
4日夜に発熱あり
5日に検査し点滴に逆戻り。

4日は仕事、
5日は母の病院に2回様子を見に行き、他は前日の疲れか昼寝。
6日も昼前に見舞いに行き、前日より少し良くなっているのを確認、自身の昼食後眠くなり先ほどまで昼寝。寝過ぎか腰が痛い。

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2018年5月5日(土)
体重84.7kg   体脂肪率32.1%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg ±0%
現在84.8kg 32.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.8s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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