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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年1月13日(土)
体重85.1kg   体脂肪率31.3%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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2018年1月12日(金)
体重85.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年1月11日(木)
体重85.2kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年1月10日(水)
体重85.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年1月9日(火)
体重86.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

賞味期限が近いから、せっかくもらったのに・・・で、つい食べてしまう。
捨てる勇気を持ちたい、急には無理でも少しずつ実行します。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.4kg -1%
現在84.4kg 31.0%
あと9.4kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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