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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年5月16日(水)
体重85.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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2018年5月15日(火)
体重86.0kg   体脂肪率34.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

先週、肺がんで闘病中の叔父が亡くなり、年休を取り葬儀に参列したりしたのであまり動かなかった。

84kg台をウロウロしていてそのうち85kg台に。
86kgの数字を見のて体調不良なのか。
見なくても体重増えると足がダルくなったり身体のダルさを感じるのは確かだ。

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2018年5月14日(月)

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年5月13日(日)
体重85.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年5月12日(土)
体重85.6kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.9kg -0.1%
現在84.9kg 31.9%
あと9.9kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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