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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年6月14日(木)
体重86.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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6/14~16まで出張

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2018年6月13日(水)
体重84.9kg   体脂肪率31.9%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年6月12日(火)
体重85.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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母の転院先の病院に家族受診した。
院長先生と面談、病院に対しての希望等を聞かれた。
スタッフもプロが揃っているから任せて下さいという言葉に安心。

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2018年6月11日(月)
体重84.6kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年6月10日(日)
体重84.4kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

増量分は取り戻せないもやや戻した。
身体だるい。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.8kg -1%
現在84.0kg 31.0%
あと9kg
目標75.0kg   

 

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  2018年6月  
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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.6s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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