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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年5月30日(水)

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

2018年5月29日(火)
体重84.4kg   体脂肪率31.7%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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2018年5月28日(月)
体重84.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年5月27日(日)
体重84.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○
5/27(日)
5/27(日)

画像は昨日の昼食と夕食。
夕食は画像ないもメイン?はカレーライス。
炭水化物多かったわりには増量なくたすかった。

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2018年5月26日(土)
体重85.6kg   体脂肪率34.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
5/26(土)曇り〜晴れ
5/26(土)曇り〜晴れ
5/26(土)曇り〜晴れ

昨日は昼夜外食で今朝は増量。

順に
コストコのイートインのピザとパインスムージー
ヒレカツとエビフライの定食
アスパラフライ(妻が頼んで3人でシェア)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg +1%
現在84.8kg 33.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

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