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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年6月30日(土)
体重83.8kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

6/30(土曜日)

09:23
体重83.8kg  体脂肪率30.0%
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)

+0.5で済んでやや安心。

昨夜は多分地元の人は少ないと思われるウニ料理店に行った。
いかにもウニというウニ丼は頼まず、コース料理にした。

画像最後は2次会のもの。

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6/30

00:00

血圧覚書
18:27 気温24.8℃ 気圧1013hPa右腕
119/76mmHg 71bpm

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2018年6月29日(金)
体重83.3kg   体脂肪率32.5%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

当番明け。
今夜は新年会以来のオヤジ会。
自宅にクルマを移動しておきたいのもあるし、身体を休めたい(飲みに行くという矛盾あり)のもあり午後に早退。
明朝は昨朝の朝の体重に収めたい。

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2018年6月28日(木)
体重84.0kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

128/92 84

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2018年6月27日(水)
体重84.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

当番以外の日は仕事帰りに母の病院に寄っている。
前の病院より食事がすすんでいるのは体調が良いのか、美味しいのか。
食べてくれるのは良いのだが、腹囲が目に見えて増えているのが心配。

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2018年6月26日(火)
体重84.4kg   体脂肪率32.2%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

追加検査の際の再検査値は前回よりは良くなっていたのでやや安心。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.9kg -0.1%
現在84.9kg 31.9%
あと9.9kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.8s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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