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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年7月10日(火)
体重83.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

昨日も帰宅途中に母の病院に行った。
元々たいして食べていなかったが、昨日は何も食べずに眠りがち。

母の様子を見たら自身の食欲も落ち、今朝は減。

昨夕の血圧19:12
気温25.0度気圧1016hPa
129/92 91
今朝8:34
131/85 89

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2018年7月9日(月)
体重84.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

昨日は朝食昼食時に母の食事介助にいった、大したことはしていないのに疲れる。

昨夜の夕食は帰省中の長男の希望でしゃぶしゃぶ。今朝も体重増加。

今朝の血圧 113/87 80

コメント(2)

2018年7月8日(日)
体重83.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

朝の血圧
気温24.6℃ 気圧1014hPa
137/89 87

朔日母が緩和病棟に移った。

7/5から長男が帰省中、昨夜は回転寿司に。
増加は抑えられたほうか。

14:10
気温差23.6℃気圧1013hPa
129/84 90

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2018年7月7日(土)
体重83.4kg   体脂肪率31.2%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

血圧

00:00

午後3:22
気温24.5℃ 気圧1013hPa
135/87 89

コメント(0)

2018年7月6日(金)
体重82.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

今朝の血圧
134/87 90

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-1.9kg -0.1%
現在84.9kg 31.9%
あと9.9kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.0s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.5s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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