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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年3月12日(月)
体重84.8kg   体脂肪率29.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

2月は妻が子供の受験に付き添い上京していて不在の間に母が体調を崩し入院するなど忙しかった。

母も退院決まり、退院後の施設入所もイヤイヤ納得してもらった。
場所も決まり、あとは入所日が決まるのを待つだけ。
息子は浪人決定。
後者は残念だが、一息つけそう。

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2018年3月11日(日)

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

2018年3月10日(土)

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×
2018年3月9日(金)
体重85.2kg   体脂肪率32.5%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年3月8日(木)
体重85.2kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg -1%
現在84.8kg 31.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 91.1s

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