このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年7月9日(月)
体重84.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

昨日は朝食昼食時に母の食事介助にいった、大したことはしていないのに疲れる。

昨夜の夕食は帰省中の長男の希望でしゃぶしゃぶ。今朝も体重増加。

今朝の血圧 113/87 80

コメント(2)

2018年7月8日(日)
体重83.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

朝の血圧
気温24.6℃ 気圧1014hPa
137/89 87

朔日母が緩和病棟に移った。

7/5から長男が帰省中、昨夜は回転寿司に。
増加は抑えられたほうか。

14:10
気温差23.6℃気圧1013hPa
129/84 90

コメント(0)

2018年7月7日(土)
体重83.4kg   体脂肪率31.2%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

血圧

00:00

午後3:22
気温24.5℃ 気圧1013hPa
135/87 89

コメント(0)

2018年7月6日(金)
体重82.8kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

今朝の血圧
134/87 90

コメント(0)

コメント(0)

2018年7月5日(木)
体重83.2kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

先週末から母の夕食介助に夫婦で通っているため、夕食が遅れがち。
おまけに私は疲れて早めに寝てしまうので、「寝る前3時間以降は食べない」のルールは達成されず。

コメント(0)

血圧

09:19
体重83.2kg  体脂肪率33.0%

18:33
126/79 77

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-4.6kg ±0%
現在82.2kg 32.0%
あと7.2kg
目標75.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.5s

きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 80.8s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

一覧へ

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.1s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!