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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年7月4日(水)
体重83.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

本日も雨

今朝の血圧 109/73 84
測定機器名 健太郎

午後6:56 左腕
気温24.9℃ 気圧999hPa
130/84 89
午後6:57 右腕
気温25.0℃ 気圧999hPa
118/82 90

診之助

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2018年7月3日(火)
体重83.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

7/3(火曜日)

14:31
体重83.4kg  体脂肪率32.0%

昨夜は身体が重くて、21時過ぎには風呂にも入らず就寝。
2回起きるも再入眠可能で朝5時過ぎまで寝ていた、熟睡感はいまひとつ。朝はシャワーを浴びた。

血圧覚え書き
午後0:10
124/83 72
診之助Slim

母の病院ホールの自動血圧計に名前があったので、確かめたら同じ診之助のSlimだった。
診之助は気温と気圧、腕の左右表示ありの高級機?!

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夕食画像
夕食画像

久々の自宅夕食画像

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2018年7月2日(月)
体重83.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

昨日、父を母の病床に連れて行った。
現在の状況はわかった様子で、帰り際に「また来るから、がんばれ」と。


血圧覚え書き
9:07
115/79 88

18:50
気温25.0℃ 1008hPa
119/67 85

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2018年7月1日(日)
体重84.2kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

血圧

20:24

17:46
24.3℃ 1012hPa
135/92 76

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7/1(日曜日)

09:12
体重84.2kg  体脂肪率31.0%

昨日携帯に母の病院から電話が入り、呼吸状態が悪いから酸素開始して個室に移動したから来て下さいと。ちょうど行く予定でスタンドで給油中に受信した。
向こうは言い慣れた言葉だろうが、聞き慣れない自分は動揺した。
いつどうなってもおかしくないとは言われているが、来る時が来たかと一瞬思った。

今日は特養入所中の父を母の病院に連れて行く予定。最期の面会にならなければ良いが・・・。

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2018年6月30日(土)
体重83.8kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

6/30(土曜日)

09:23
体重83.8kg  体脂肪率30.0%
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)
6/30(土曜日)

+0.5で済んでやや安心。

昨夜は多分地元の人は少ないと思われるウニ料理店に行った。
いかにもウニというウニ丼は頼まず、コース料理にした。

画像最後は2次会のもの。

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6/30

00:00

血圧覚書
18:27 気温24.8℃ 気圧1013hPa右腕
119/76mmHg 71bpm

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg +1%
現在84.8kg 33.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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30

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.6s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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