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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年6月12日(火)
体重85.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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母の転院先の病院に家族受診した。
院長先生と面談、病院に対しての希望等を聞かれた。
スタッフもプロが揃っているから任せて下さいという言葉に安心。

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2018年6月11日(月)
体重84.6kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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2018年6月10日(日)
体重84.4kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

増量分は取り戻せないもやや戻した。
身体だるい。

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2018年6月9日(土)
体重85.6kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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昨日から妻不在。
昨夜は次男と焼肉に行き大増量。

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2018年6月8日(金)
体重84.0kg   体脂肪率30.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

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3時ごろ目が覚め眠れず(現在4:32)。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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  2018年8月  
        
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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 94.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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