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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

日記

2018年6月21日(木)
体重84.7kg   体脂肪率31.3%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

6/21(木)

05:54

昨日の血液検査の結果は今までの最悪だった。
危機感を持って痩せなければならない。

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2018年6月20日(水)
体重84.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

先週後半の日記を覚え書きで記載した。

母の前の病院で私も肝臓を注意するように言われたのを妻が持ち出したので、本日検査することになった。
どうせなら84kg台が続いている時期にすれば良かったか・・・。

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2018年6月19日(火)
体重86.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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2018年6月18日(月)
体重86.0kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

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午前介護タクシーで車イスのまま移動。
私は転院先の病院から公共交通で移動、久々に1万歩越え。

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2018年6月17日(日)
体重85.8kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

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父の特養にTVを持ち込んだ。
母がホームで1週間しか使わなかったもの。
スタッフに懐メロ番組のときにつけてあげてと頼んできたが見てくれるか。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.2kg +1%
現在84.6kg 33.0%
あと9.6kg
目標75.0kg   

 

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そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 94.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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