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ダイエット日記 > 還暦おやじさんのマイページ

日記

2018年8月8日(水)
体重85.0kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

144/94 83

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2018年8月7日(火)
体重85.0kg   体脂肪率31.1%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

先日まで10日間ほど、東京から長男とその友人が我が家に滞在していた。
外食も数回、妻の手料理の品数も増え、私の体重も血圧も上昇した。

141/91 83

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2018年8月6日(月)
体重85.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年8月5日(日)
体重85.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2018年8月4日(土)
体重83.8kg   体脂肪率30.3%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

83.3

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg +1%
現在84.8kg 33.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.1s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

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