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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.睡眠3時間前以降は食べない実行率36%36%
2.5,000歩/日は歩く実行率60%60%
3.100cal超える間食をしない実行率48%48%
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日記

2017年10月21日(土)
体重84.8kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

未記入

5,000歩/日は歩く

未記入

100cal超える間食をしない

未記入
10/21続き

昼は外食で、鳥ごぼうセイロ(蕎麦)・・・画像なし
夕食は自宅でミートスパゲティ

明日は仕事。
投票は期日前で済み。

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10/21(土)

07:22
体重84.8kg  体脂肪率33.0%

休みなのに5時台に目覚め(昨夜は0時半頃就寝)、6時過ぎにベットから出て活動開始。明日は仕事なのでもう少しゆっくり寝てれば良かったのだが・・・。

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2017年10月20日(金)
体重85.1kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

未記入

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2017年10月19日(木)
体重85.2kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

毎日眠い。
朝早くというか深夜のうちに目覚めることは少なくなったが、日中の眠気は変わらず。

コメント(2)

コメント(0)

2017年10月18日(水)
体重85.4kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2017年10月17日(火)
体重86.2kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

予想通り増量。
まだ火曜日?って感じ。また日曜も当番なんでゆっくりが良いんだけれど。その前にもあるけど・・・。

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg +1%
現在84.8kg 33.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2017年10月  
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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.4s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.4s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.2s

しん
41歳 女性 
162.0cm 60.5s

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