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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.睡眠3時間前以降は食べない実行率39%39%
2.5,000歩/日は歩く実行率60%60%
3.100cal超える間食をしない実行率42%42%
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日記

2018年2月22日(木)
体重84.2kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

未記入

5,000歩/日は歩く

未記入

100cal超える間食をしない

未記入

コメント(0)

2018年2月21日(水)
体重84.4kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

土日と仕事で日曜の夜は雪がひどくてアパートに泊まったこともあり、
週明け月曜日は火曜や水曜の気分だった。
今日は午前中年休をとり整形外科受診予定なので朝は少しのんびり。

コメント(0)

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2018年2月20日(火)
体重85.0kg   体脂肪率33.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2018年2月19日(月)
体重85.6kg   体脂肪率31.8%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2018年2月18日(日)
体重85.2kg   体脂肪率31.6%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.6kg -1%
現在84.2kg 31.0%
あと9.2kg
目標75.0kg   

 

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  2018年2月  
           
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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.8s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 83.2s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 82.8s

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 90.1s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.4s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 65.3s

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