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ダイエット日記 > アラ還おやじさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.睡眠3時間前以降は食べない実行率39%39%
2.5,000歩/日は歩く実行率61%61%
3.100cal超える間食をしない実行率40%40%
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日記

2018年4月20日(金)
体重83.9kg   体脂肪率32.3%

睡眠3時間前以降は食べない

未記入

5,000歩/日は歩く

未記入

100cal超える間食をしない

未記入

コメント(0)

2018年4月19日(木)
体重84.0kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

×

コメント(0)

2018年4月18日(水)
体重84.4kg   体脂肪率31.0%

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年4月17日(火)
体重84.6kg   体脂肪率32.0%

睡眠3時間前以降は食べない

×

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○

コメント(0)

2018年4月16日(月)

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

○

100cal超える間食をしない

○
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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2.9kg +0.3%
現在83.9kg 32.3%
あと8.9kg
目標75.0kg   

 

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  2018年4月  
7
8
16 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.4s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

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