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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.週2回は、ジョギング実行率100%100%
2.セルライトつぶし実行率100%100%
3.カロリーよりも糖質を減らす実行率100%100%
4.ストレッチがんばろ実行率100%100%
5.筋トレ命実行率100%100%
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日記

2016年6月28日(火)
体重50.4kg   体脂肪率27.9%

週2回は、ジョギング

未記入

セルライトつぶし

未記入

カロリーよりも糖質を減らす

未記入

ストレッチがんばろ

未記入

筋トレ命

未記入

コメント(0)

2016年6月24日(金)
体重50.1kg   体脂肪率28.4%

週2回は、ジョギング

○

セルライトつぶし

未記入

カロリーよりも糖質を減らす

○

ストレッチがんばろ

○

筋トレ命

○

ダイエットを始めて3ヶ月。
きっかけは、娘の卒園式の式服が似合わなかったっと言うかおばちゃんだなっと思い始めたことだった。
食事も気を使い 運動も時々入れてもすぐに変化もなくて 凹みながら地味にやってたし こんなに変わらないのが なんでやねんって感じだった。
でも、しばらく放置しながらも糖質オフも日常的になったような〜
久々に体重計のったら 体脂肪も体重も変化でて 嬉しくなったよ。

コメント(0)

2016年6月15日(水)
体重51.4kg   体脂肪率28.9%

週2回は、ジョギング

○

セルライトつぶし

○

カロリーよりも糖質を減らす

○

ストレッチがんばろ

○

筋トレ命

○

だいぶご無沙汰
でも、体重計にのるのを忘れていただけで、食事制限と運動は継続してましたよ。
中々 見た感じに変化がないので 夢中になるどころか ひとやすみしながらね。

コメント(0)

2016年6月1日(水)
体重52.2kg   体脂肪率30.1%

週2回は、ジョギング

未記入

セルライトつぶし

未記入

カロリーよりも糖質を減らす

未記入

ストレッチがんばろ

未記入

筋トレ命

未記入

コメント(0)

2016年5月31日(火)
体重52.8kg   体脂肪率30.3%

週2回は、ジョギング

未記入

セルライトつぶし

未記入

カロリーよりも糖質を減らす

未記入

ストレッチがんばろ

未記入

筋トレ命

未記入

コメント(0)

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39歳 女性 身長:145.0cm
おめでた?と言われるようになったぽっこりお腹を機に アンチエイジングを兼ねて 健康的にダイエット始めました。
記録する事が苦手なズボラ主婦なので 日記を書く気持ちで 続けていきます。近隣にばれないように…うふふ
2016年3月24日スタート
開始時53.0kg 32.9%
-2.6kg -5%
現在50.4kg 27.9%
あと9.4kg あと2.9%
目標41.0kg 25.0%

 

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ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.1s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.8s

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.9s

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