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ダイエット日記 > しんさんのマイページ

日記

2017年3月4日(土)
体重64.5kg

25日以来更新してなかった。
その間にいろいろありました。
3月1日母が入院しました。腰の圧迫骨折です。数年で3回くらい折れててヘルニアと骨粗鬆症だったのですが・・
家の用事を疲れてかえって来てる子供にさせられないと痛み止め点滴などで入院を拒んできました。

でも最近骨折してピロリ菌で萎縮性胃炎になり痛み止めの薬が胃にきついらしく座薬にして・・・

かなり痛がってました。医者にもうん、入院だねといわれましたが

拒み続け・・・
でも2〜3週間でいいらしいというので説得して入院してもらいました。

やっぱり母がいないとしんどい。痛み止め飲んで無理してたから・・・

薬は痛みを一時的に止めるだけで動くと当然悪化する。

なので今回入院に踏み切った。

母が入院するのは私が生きてきたなかで初めてです。
(私のお産以来らしい)

でも2〜3週間の辛抱だしちゃんと直しておしい


もちろんヘルニアもあるし過去3回の骨折砕けてるし・・・


退院しても車いす生活だけど。

今回の骨折は特に痛がってたので・・・・・

これだけでも治してほしいです。

かなりしんどいですが母のためです。


要介護3なのでヘルパーさんを週2回来てもらうことになりました。・


私の負担減らそうと父がケアマネージャーに頼んでくれて・・


私も昨年末4回も救急車ではこばれ体調不良にもよくなるので


助かります。

救急車はストレス性のものだけどね。

呼吸困難&全身の震え食もう今年はなくなりました。

ただし心療内科の薬飲んでるけど。(やめどきがわからない感じです)


でもこの前の日記に書いたとおりちょっとずつストレス減ってます。


低温やけども結構ストレスだけどね。


とりあえず家の用事が増えたので大好きな小説を読む時間もなく


休みが終わる感じです。


今日は休みですが・・母のお見舞いにもいかないと・・・・


今日は心療内科&皮膚科にいく日だし忙しいです。


でもせっかくの休みだから少しはゆっくりストレス発散もしたいです。


さ、予定が詰まってるのでそろそろ動きます


今朝の6時です。朝食の準備だな〜


母が退院するまで頑張ります


でも腰が終わっても今度ピロリ菌の抗生物質の副作用でまた


入院するかもしれないんだけどね。


頑張ります

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2017年2月25日(土)
体重64.5kg

合格

04:02

もう1週間くらいたつけど資格試験合格しました〜
(不合格だっら再試験だった)
勉強から解放された〜もちろんいろんな今起こってることが解決したらちゃんと復習して、資格に見合った知識をつけないといけないけどね。


ストレス1個解消。
録画テレビの消化進んでます。昨日の時点で0でした。
ただ昨日見るつもりだったドラマ寝てしまい保険で録画しておいたので今の時点で1時間たまってますが
すぐに消化できる程度の時間です。嵐とドラマで29時間くらいたまって(これ以上hddが録画容量がありませんだったから)だからこれもすっきりしてストレス1個解消。


1月11日に急になったストレス性の蕁麻疹(後に湿疹になる)
治ってきました〜一応皮膚科ののみ薬はのんでるけど塗り薬を塗ることがなくなった。
ストレス性だからな〜いつ治るか不安でしたが・・・
飲み薬は続けてるもののこれも一応ストレス1個解消。

後は12月7日1個目。1月31日2個目。
の低温やけど(湯たんぽが原因)

1個目が少しましなったかな〜
2個目はまだひどい状態です。

完全に治るで時間がかかりそうです。ストレス継続。


昨日おとつい2連休(珍しい)でしたが小説は1行も読めなかったな〜|

新たに4冊も買ったのに溜まる一方です。これもストレスですね
小説雑誌&漫画雑誌もです。

小説は唯一の趣味だから読みたいのですが・・

小説ではない呼吸法で免疫力アップとか

人から助けられる心理術とかいう本をかいましたが

そちらを優先して読もうかと・・・・・

小説まで進まないのでストレス継続。



後は仕事の小さいミスが多くストレスというかへこむ。


でもそもそもミスを私だけ書き出し(ほかの人もミスしてる)

いちいち原因対策を書き毎日上司に見せる(その際ミスを見つけた人のコメントもはいる。
栄養士としての自覚あるのかとか何度言わせればいいだとか

それを半年続けてまとめてくれと時間ないし。

残業はするなっていうし隙間時間でってないし。

結局家に持ち帰りやろうとしてて・・・・


期限前最後の休み呼吸困難&軽い痙攣胸が締め付けるようなかんじになって



いきなりだったからびっくりして救急車よんで

それが10月25日

その後27日も31日も続けざま同じ状態なり


心療内科の薬服用。ストレスだからね。

で4,5日飲んでもう大丈夫だろうと思ってたら11月26日またなり救急車。

それ以来なってませんが薬は毎食後の薬で怖くてやめれません。


これは完全に仕事のストレスです。(パワハラ同僚が上司に昇進下からストレスはつのるばかり)


ストレス1個

ストレスだけ書いていったらこんな感じで解消してるものも
継続してるものもあります。


ストレスの本とか
自律神経のCDとか呼吸法の本とかなんとかストレス軽減できないかやってます。


でもやっぱり今はやけど一番へこむな〜

まだまだって感じだもん。



余裕が出てきて小説も読めるようになって
(本当仁山のように買ってある)


やけども治って家でのストレスが減ったら仕事のミスも減る気はするんだけど。
集中力がつくからね。


体の不自由な両親の介護もあるしね。

でも冒頭でも書いたとおりストレスも少し減ってる

完全とはいかなくてももう少し減ってきたら


やせるストレッチ再開しようかと思ってます。

いっぺんにあれもこれも無理。

唯一の趣味である小説も2連休で1行もよめてないのに。



ひとつひとつ解決していきたいです。

と毎日書いて増す(ここに日記に)


やけどは待つしかできないけど免疫力アップさせて回復を早めようとして買ったのが呼吸法の本です。


この前も書きましたがまだ読めておらず新しく買った本の方が読みたくなって


結局少しだけこの2連休で読めた。

まずはそれからですね。免疫力抵抗力アップで

自然治癒力も高めたいと思います。


でも少しは前進してます。


もうすぐ2月もおわりです。


勤務表明日できてるかな〜

やっぱりしんどい勤務嫌なので勤務表ができたらちょっとテンションあがります。

変な話ですがそれだけでストレス発散です。


ものすごく気になる来月のシフト。

明日遅番でできてたら1日頑張れる気がする(^^;)





皮膚科の薬は1日1回夜だけ。

夜まで状態がみれない。

すごく気になる。昨日悪化して2日連続で皮膚科行ったし・・・・・


さて今日も1日がんばるか〜

ストレスも少しずつ減らして一番最後にダイエットだな〜



ダイエット日記だから第一にしなきゃいけないんだけど


生活の中に余裕がない。


ゆったりと生活したい。


元々の体調不良はこの頃収まってます(もちろん薬のんでるからだけど)

とにかくだらだら書いたけどストレス発散第一頑張ります。




















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2017年2月18日(土)
体重64.0kg

いっぺんにいろいろありすぎです。
昨年の10月に始まり・・・・
全部ストレス性のものです。
心療内科の薬で11月26日を最後に呼吸困難&震え(軽い痙攣みたいな)はとりあえずなってません。

仕事のストレスかと。でも当時の主任がいってくれたのかストレスに感じてることをしないでいいようにしてくれた。でもすべてのストレスがなくなったわけじゃないですが

で、今の低温やけどプラス体中の湿疹ですね。
10年以上湯たんぽしてるのに今頃低温やけどってストレスによる免疫力の低下かと。

湿疹も皮膚科で見てもらい食べ物とかのアレルギーではないと。

たぶんこれもストレス性のものです。でも1月11日になって
やっとここ最近体かゆくなくなってきた

いい傾向です。やけどは相変わらず直らないけど。


資格試験も終わって録画テレビ29時間くらいのをやっと消化して・・・

まあ10時台は早出の前の日は録画だから今日も録画するしまたたまるんだけど

29時間のことを考えたらすぐに消化できる。

いつも休みの前日か休みの日の早朝にみるんだけどね。

さて、資格試験合否はまだです不合格なら再試験だけど。


2週間から1ヶ月もかかるらしい。資格試験の最終添削(本試験)

出したの7日だから3月くらいにわかるのかな。

長すぎる。早く合格してすっきりしたいけど。


今日は仕事が休みで心療内科と皮膚科に行ってきました。

やけどはほんのちょっとはましになってるけど長引きそうです。



この前の日記に書いた免疫力を上げる呼吸法の本まだ読めてません。


優先して読みたいです


これも毎回書いてるけど小説&小説雑誌&漫画雑誌【100冊以上】を読みたいのですが・・・


前は中途半端に数ページだけよんだりしてたけど


今は1個1個片付けていこうかと・・・・


まずは資格試験でしたその次が録画テレビの消化
【30時間になったときこれ以上録画の容量がありませんって出てきたから】

それも終わり次は呼吸法の本のわけです。



ストレス多いからな〜体の不自由な両親がいて家でも大変だしな

いろいろ用事とか高齢者や難病の関係で保健所とか市役所とかいかないといけないし


病院の薬も私がもらいにいってるし

病状を言って診察室にはいってね。母がピロリ菌になったから


それでなくても腰がヘルニア&圧迫骨折&骨粗鬆症で車いすなのに


父も難病だし。


何度も言うようだけど家でも仕事でもストレスなのです。


でもちょっと治ってきたり仕事でうまくいったりすると


一歩前進したかなと思います。


今は優先があるので小説が読めないので【唯一の趣味】


ストレス発散は買い物ですね

普段使ってるものをかわいいものに変えたり・・・・


いろいろ工夫してます【金欠にはなるけどね】


明日も早出だから11時には寝ないとな〜

あと2時間しかない。


今日も病院&買い物&昼寝しかしてなし(^^;)



仕事の日は疲れて何もできないし。



そもそも時間の使い方が下手です

何もせずボーーっとしてる時間も多いです。



ストレス発散第一


少しずつでもいい方向に進んでいければいいな〜



あと2時間でも有効に使いたいです。


今の悩み全部解決してからな〜やせるストレッチとかは



これも何回もここの日記に書いてるけど今余裕がなくて


ダイエットできてません。

その割に体重が減ってきてるけど。病的に減っても意味ないし。


とりあえず頑張ろう・・・






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2017年2月13日(月)
体重64.3kg

更新したつもりが・・・消えてる〜というか反映されてない。
親に風呂掃除せかされて急いでたから最後の投稿完了のボタン押し忘れた(^^;)
結構長々書いたのに〜
もう同じこと書く気力ないので短縮して書くと

8日にパソコン壊れ新しいのを購入11日届く
使い勝手はよいです。18万は痛いけどね。デスクトップで外付けの一体形のやつね。今みんなそうなってるんだね。

あと8日9日はせっかくの珍しい連休のはずが車いすの母を病院につれていき胃カメラでピロリ菌発見。

先生も無責任で胃がんになるか抗生物質で副作用に苦しむかどっちか選べと選べないならかかりつけの個人病院の先生に相談しろと・・

で10日に個人病院に診察しに・・・結果すぐに抗生物質はのまず、まずは最初の目的でいった胃もたれ食欲不振(萎縮性胃炎)をなおそうと。

2ヶ月くらい体力の回復などをみてピロリ菌のことはそのときに考えようと。。。

でも母は副作用が怖くて胃がんになっても初期なら直るよって言って抗生物質を飲みたがらない。

私は飲んでほしいんだけど。

またストレス増えた。


低温やけども悪化してて12月7日になったほうはまだまし(治ってはいない)
1月31日になったほうが細菌が入って真っ赤だったのが黒ずんでて今日も病院行ったけど4日後にもいかないといけない。

12月から通ってるけどいつも週一なのによっぽどひどいらしく不安です。


とりあえず10月になった呼吸困難&全身の震え【軽い痙攣】は
心療内科の薬を今も飲み続けててなってないです。


仕事でも家でもストレスで体ぼろぼろです。


仕事はパワハラだし。


自律神経のCDとか呼吸法で免疫力を高めるとか本はかってますが

まだよめず・・

湯たんぽの低温やけどだって10年以上湯たんぽして今頃急になるのおかしいし。

絶対ストレスによる免疫力の低下だし。


パワハラはひどすぎるし。家では家で体の不自由な両親がいて


いろいろ用事たのまれて走り回ってるし



そのせいで大好きな小説休みの日でも1行もよめてないし。


でも少しましになったことも資格試験終わりました〜


後は合否のみ。不合格だったら再試験でまた時間取られるから
合格してほしい。1ヶ月もかかるんだって結果は・・・


後録画テレビの消化頑張ったよ〜29時間ほどたまってたのが2時間になったよ


小説&小説雑誌&漫画雑誌【100冊以上】にたどりつくのはまだまだです


まず今は免疫力高めるっていう呼吸方の本かな〜と思って今この後読もうと思ってます


後蕁麻疹とかやけどとか治ってきたらやせるストレッチ再開かな〜


今はダイエットまでしてる余裕がないです。



前にも書いたけど1歩1歩進んでいくしかないです。



ストレスは怖いな〜抗ストレス剤の薬飲んでもう10年くらいかな〜


最初吐き気だけだったのに・・・・・



10月からここ最近のストレスはすごいです。


今日は休みですが連休じゃないです。有意義にストレス発散して

養生もして過ごしたいです。


少しずつだけどストレスは減ってきてます

でも今日皮膚科でひどくなってて新たなストレス増えてるから



結局あまり変わらないのかな〜


こういうときは買い物でもしてストレス発散です。


今日はかわいいめがねケース買いました

この前はかわいい仕事だっておしゃれしたいよねって書いてある指サック買ったし


ここの日記にもかいたけど小さいことだけど気分上げ上げ作戦です。


少しずつ頑張ろう。仕事のストレスも家でのストレスも軽減できるよう

打開策を考えよう。。。。
気負わずでも頑張ります。。。







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2017年2月4日(土)
体重64.9kg

12月7日の湯たんぽの低温やけどがまだ治ってないのに
1月31日またしてもしかも今度はでかいし。
1度目の低温やけどで湯たんぽはやめて布団を温めるだけにして寝る前にとるのがいいですよ〜って皮膚科で言われてて・・

でも待ってる間寒いので足からはなして横になってたら寝てしまって2度目の低温やけど・・

でも暖房つけると乾燥してそれでなくても1月11日から蕁麻疹なのに乾燥肌になって痒くなるとおもって・・・
暖房つけずでも湯たんぽなしと決めたので


昨日加湿器買ってきました〜
暖房つけた時ちょっと乾燥ましになるかと思って・・・・

3600円くらい皮膚科と心療内科(ストレス疾患の)

のお金でも結構使うから痛い出費だけど仕方ないです。


12月のやけどがまだ治ってないから週一で言ってるから

医療費はまだまだかかりそうです。心療内科は月2だし。



最近バイクも買ったし母が家電壊すし(私が買ってあげた)

電子レンジとかコーヒーメーカとかロボット掃除機とか

ホント貯金がごそっとへったよ・




でもやっぱり医療費がばかにならない。

2カ月たって一度目のが治らないやけど・・・・
31日になって2度目のなんていつ治ることか・・・・



ストレスの薬くらいストレスたまってるのに



でも仕事は相変わらずのストレスだけど

家でのストレス減った〜まず資格試験が終わった〜通信で



最後の添削が戻ってこないと最終試験だせないんだけど

2月11日前後戻る予定。そしたら最終試験もうしてあるので

それを出す。でも合否に1ヶ月かかるのがながすぎるけど



あと家ストレスその2録画ビデオ30時間くらいたまってて

いつも休みの前の日に消化することにしてたのに

ストレスと疲れのせいか寝てしまい見れてなかった



それも資格試験と同時進行で頑張りあと2時間に



これからは録画はせずなるべく見る



前は毎日ドラマ&嵐をみてたけど

今ドラマ3つしかみてないし


嵐は週3回あるけど。


もうためないことにしました

ただ一度だけ10時半から11時半のドラマ枠がある


それだけは録画するでもそれくらいなら休みの前の日消化できる。


資格試験が合格して録画テレビもみたら


痩せるストレッチを再開すると決めてました。


でもやりたいことはまだまだある




買ってあって読んでない小説&小説雑誌&漫画雑誌

本棚にはいりきらず


枕もとの横のタンスの前につんであります



それも消化したいです。



資格と録画テレビがなくなってもやけどと蕁麻疹が時間の邪魔をするう


なんか小説を邪魔する感じ


自律神経を整えるCDストレスにかつ!!

って本を買ってるけど今のところ効果があるのかどうか


蕁麻疹は薬でも食べモノでもなくストレス性のものだったし。



体の不自由な親の介護も疲れるし


まあ仕事の同僚からのパワハラよりはましだけど。



とにかくストレスを1個1個減らして行きたいです。


一番時間かかるのはやっぱりやけどと蕁麻疹かな。。。。。



ストレスが減ったな〜と感じれば
さっきも書いたけど痩せるストレッチです。



あれもこれもいっぺんに無理で資格を最優先しました


その次ガ録画テレビでした。


でもやけどと蕁麻疹は自分の努力ではどうにもできず


時間を待つしかないわけです。



誰でもストレスはあるけど呼吸困難とか蕁麻疹とか


吐き気とかストレス多すぎです。



やけどって服着てたら見えないけどあるだけで結構ストレスだよ。




それをどううまく発散いくかですね。



小説は唯一の趣味ですが休み日すら数ページで終わり・・・・・



疲れて寝てるばかりの休日。あと親の用事。


休みの日の午前中の買いものはかかせないし


スクラッチにはまっててそこに家電雑貨も売ってる大型スーパー(イズミヤ)はあるからそこははずせない


午前中全部つぶれるけどね。



とにかくいかに時間うまく使ってストレス発散するかですね)



結構抗ストレス性の本とかも買ってあってまだ全部読めてない状況で


今日も買いたい物があって帰ったの夕方だったし


そう今日は休日です。


でもまだまだです。早出なら15時半には帰ってるからもう休みも終わりな感じだけど

疲れて仕事の日は何もしないから


仕事の日とは違います。


遅番は20時半になるし



まだまだ今日と言う休日終わってません。




今日買った加湿器アロマテラピーもできるんだよね


リラックスです、


急いでいろいろやるより1個1個ゆっくりやろう


実は最近仕事量も増えて残業のなのですが小さいミスの連発なのです。




着実にできることから1歩ずつ。仕事でも家でも


頑張り過ぎず出でも前進はしたいので少しずつ無理せず頑張るのです。。。



さて少し休もうかな〜長長書いたら疲れてきた(^^;)

何度も言ってるけどホントできることから1歩1歩です。




よし!!休もう。連休じゃなく1日しか休めない貴重な休みなんだから。


とりあえず部屋の掃除からしよ。


なにかに取り組む時小説とか録画テレビとか掃除してからだと


なんか集中できる、」資格の勉強の時もそうだった



まず掃除してきます。


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