ダイエット日記を自分だけのルールで

朝一に体重測るの忘れ朝食後の体重です。
前回より、だいぶ増えたな〜(>_<)



本日は休みです＾＾
この前の日記に書いたけどプレ更年期かもしれません。

今日血液検査の結果が出る予定でもうすぐ家をでます。


プレ更年期。食事・運動・睡眠が大事だそうでうが・・・

何一つできてない。(^^;)


食事はできた総菜とかだし。運動ゼロだし。睡眠寝つきが悪く夜中に目が覚めて朝まで寝れないし。


プレ更年期はいろいろあります。生理周期が短くなった。少しのことでイライラしがち。体がだるい。白髪・抜け毛が増えた。
たまに頭が痛いときがある。乾燥肌でかぶれる。

「プレ更年期1年生」という本を買いましたが全部あてはまっているんです。

まあ今日ホルモンとかの結果でるので治療かもしれません。


とにかくもうすぐ時間なので行ってきます。。。。。

今年一発目の体重は少し減ってました。
今年こそはダイエットを頑張りたいです。

でもウォーキングに行くのが嫌なのでステッパーを通販でかいました。　

1月5日以降の送られてくる予定。ステッパーでも有酸素運動になると書いてあったので。

この前少し書きましたがプレ更年期です。


食事・運動・睡眠が大事になってきます。


今年はその３つを気を付けて過ごしていきたいと思います。


食事もできたものですましがちだし・・・・運動もなし。


プレ更年期で寝つきも悪い。これは婦人科で漢方をこの前もらってきたところです。

プレ更年期の症状はいろいろあります。体がだるい。イライラしがち。生理周期が短い。頭が痛い。白髪が増えた。乾燥肌でかゆい。そして太り気味。


血液検査をしたので結果は１月１２日にまた婦人科に行くつもりです。

検査の結果きかなくてもこれだけ症状が出てればプレ更年期かな〜

って思います。

それで女性ホルモンが下がってれば治療しないといけない。


病院でも言われました。食事・運動・睡眠のことは。


頑張ろう。


今日は元旦。


気持ちも新たになれる日。


今日から頑張るぞ〜。

インターネットでサプリを注文。
メールアドレスが最近変わったためne.jpをco.jp
って打ってしまった(>_<)

お問い合わせですぐメールしたけど返事来ません(^^;)
そうだよね。まだ朝の8時前だもんね。

９時になったら電話問い合わせもできるんだけど。

あと１時間以上あるし。今日１０時出勤だから朝ゆっくり寝ようと思ってたのい気になって寝れない。(>_<)


馬鹿なことしたな〜

もう一つうまくいかないことがあるとしんどくなってくる。
ストレスに弱いタイプです。


あと１時間か〜

長いな〜


もう無心になってまとう。


明日休みだし。


今日うれしい日だし。３１日から1〜３日ガッツリ仕事です。



正月休みなんてないよ。

とにかく何も考えずイライラせず待とう。



なんか仕事前に失敗したらへこむよね。これからしんどい仕事って時に。


待つしかありません(>_<)


待つの苦痛。


ほんの少ししかもすぐ解決できる悩みでも気になる。


プレ更年期なのかな〜って最近思います。


プレ更年期1年生ってほんを買ったらあてはまることだらけ。


婦人科を予約しましたよ。1か月後だけど。これも長い。




とにかく！！待つのみ！！


そして今日頑張ってくる。プレ更年期で体すごくだるいんだけど。



ここ最近。


休めないし。だるいくらいじゃ。







頑張ろう。

久しぶりに体重をはかってみた。１２月１日に更新して以来計ってなかったような気がする。(^^;)


６４キロジャスト。


一時は６５キロまでいったから増えてないだけましかな。
減りもしないけど。

前回とあまり変わってないし。

読みたい本＆小説がいっぱいあって肝心のダイエット本１冊買ってあるけど全然よめてない。


先に読みたいんだよね。前向き本とかネガティブになったときの本とか。


フィクションも前にも書いたけど１００冊以上あるし。



なのにまた２冊前向き本を買ってしまった。郵送で今日くらいにきます。




時間はある。ぼーっとごろごろするのが好きで無駄にすごしてるだけ。


いまだって夜中の２時半から寝れなくて読む時間あるのに


数ページ読んで疲れる(^^;)読みたいのにね。



で、いまよんでるのはやりたいことにブレーキがかかってしまう。
それでやりたことを今すぐやれば人生うまくいくって本を読んでます。


本(フィクション＆ノンフィクション）、ダイエット本、


料理ができないので料理もできるようになりたい。


でも休みの日は弁当とかできた総菜とか出来合いの物を買ってしまう。



なので節約もできない。


自炊すると安くつくんだろうけど、仕事の日なんて絶対無理


やりたいこと多過ぎだよ。


さて、もうすぐ起床時間(朝ご飯）だし、それまで本読むか〜




今日は休みです。


皮膚科にいきたいです。

一番とるのに４５分前に並んでいます。（いつも）


だから仕事にいくよりも早い時間にでることになります）


そしてそのまま大型スーパーで買い物。


午前中はそれだけでつぶれます。



時間ができるのはごごからだけど今日眠れなかったからお昼ごろ


眠くなりそうだな〜



そしたらまた時間なくなるな〜。



私の仕事はシフト制で３勤４勤いって１日しかやすめないんだよね。


連休がない。


１日なんてあっという間。



なんにもできずに過ごす日が多い。


今日こそはって充実っていつも休みの日に思う。


なのでやりたいことを今すぐやれば人生うまくいくの本を優先してよんでいるのですが


ほかの数冊も中途半端によみかけてあちこちよんでます。


(^^;)



とりあえずできることから。


６時起床＆朝ご飯なのでもう２０分です。



今日は充実できる休みにしたいな〜。

前向き本＆ノンフィクションもの読むまではダイエット本開く気ないんだよね。


なんか読まないと心が疲れてるんだよね。最近。



ダイエットどころじゃないっていうか。



余裕ができてそれからですね。



まあ減ってもないけど増えてないし。増えたら問題だけど。



頑張ろう。

増えもしないけど減らないな〜体重(>_<)

前回と変わらずです。
めんどくさがってずーっと前に買ったダイエット本読めてないしな〜

今日休みなので読んでみるか〜（いつも言ってるけど(^^;)）

でも読みたい本がいっぱいあるんだよね〜

フィクションが１７０冊くらいある。ノンフィクションの前向き本とかも数冊あるし。


買うだけかって読めない休日が多いです。
母のの介護でうつの兄の世話で終わる日も多く(父はとっくに他界してます）

・・・・・・


今日も母の薬(本人病院いかない）もらってこなきゃ。


でも時間が全くないわけじゃないんだよね〜

ぼーっとごろごろしてるのが好きだから。(^^;)


今日から１２月か〜


気持ちも新たに頑張るか〜



仕事もプライベートも。

明日から長い勤務なんだよね〜(>_<)仕事が。

１日１日失敗だけはしないように頑張ろう。