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ダイエット日記 > おでぶかあさんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ラジオ体操をする。実行率100%100%
2.腹筋10回!実行率100%100%
3.5000歩以上歩く。実行率0%0%
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日記

2019年2月17日(日)
体重94.4kg   体脂肪率50.0%

ラジオ体操をする。

未記入

腹筋10回!

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

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2019年1月21日(月)
体重95.6kg

ラジオ体操をする。

未記入

腹筋10回!

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

ぜってーやせねー

土日のストレスハンパねー

解消は、食べる、寝る。

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2019年1月18日(金)
体重94.4kg

ラジオ体操をする。

○

腹筋10回!

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

先週末、減ったと報告したのもつかの間…
やっぱり増量。
なぜか。
夕方のおやつの復活と夜お風呂に入らないから。
夜風呂に入る作業というのは、正しい生活リズムの一つなんだろうなと反省。
朝スッキリ5時に目覚めるためには、10時までには布団に入りたく、そうなると全員が入るのを待っていると、タイミングを逃してしまうのである。
入ろうとすると、誰かが「今から入ろうと思ったのに(怒)」と。
今日からまた気をつけようーっと。
次男の卒業式までにはなんとか21号のスーツが着れるようにならないと。
それでも21号…汗

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2019年1月12日(土)
体重93.0kg

ラジオ体操をする。

未記入

腹筋10回!

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

ここまで体重が増えると2kg減は誤差の範囲となり、やった!痩せた♪と手放しで喜んではいられない。笑
なぜ減ったのか。
ただ単に忙しかったから。
忙しいと手持ち無沙汰って時間がないので、食べものに手が伸びないのである。
ということは・・・このままいけばいいんじゃないか。
いや、忙しいということは体力を消耗するってことである。
よって、風邪をひきやすくなったり、下手すると病気を誘発することになる場合も。
今回も週末に向けて体調がガンガンに悪くなり、おとといの夜は頭が痛くてご飯が食べれず(他に理由はある)、昨日の朝に至っては朝ごはんが食べれないほどで。。。(いやこれは子供がちゃんとしてないからなんだが)
というわけで今日に至ります。
今日から3連休というわけで、また2kgぐらいちょちょいと増えそうで怖いですけど、まぁ増えたら増えたで考えます。
ダイエッターらしからぬゆるさ。

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2019年1月4日(金)
体重95.6kg

ラジオ体操をする。

未記入

腹筋10回!

未記入

5000歩以上歩く。

未記入

昨日の休み最終日に、たくさん米粒を食しまして、案の定増えました。
昨日の朝までは、95kgをキープしてたんですけどね・・・600g増えた。笑
今日はお仕事ですが(とはいってもただの事務室番、ほとんどみんなおやすみ)、また明日おやすみなので、なんとかこれ以上増えないように気をつけます。
とりあえず、勢いをつけるために、DHCのプロティンダイエットをやろうかしら・・・

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45歳 女性 身長:161.0cm
愛知県在住、3人の息子がいます。
血圧高めで「ダイエットしないと血管きれて身体が動かなくなるよ」と病院で注意喚起されました。(ー_ー;)
2016年3月21日スタート
開始時89.0kg   
+5.4kg
現在94.4kg 50.0%
あと34.4kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 93.0s

かろん
38歳 女性 
161.0cm 94.0s

のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

ちぉる
53歳 女性 
154.5cm 51.6s

しん
42歳 女性 
162.0cm 60.1s

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