

1.ラジオ体操をする。 | 実行率 | 100% | ![]() |
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2.腹筋10回! | 実行率 | 100% | ![]() |
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3.5000歩以上歩く。 | 実行率 | 0% | ![]() |
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ラジオ体操をする。 | ![]() | 腹筋10回! | ![]() |
5000歩以上歩く。 | ![]() |
食と生活の乱れは即反映される
05:50先週末、減ったと報告したのもつかの間…
やっぱり増量。
なぜか。
夕方のおやつの復活と夜お風呂に入らないから。
夜風呂に入る作業というのは、正しい生活リズムの一つなんだろうなと反省。
朝スッキリ5時に目覚めるためには、10時までには布団に入りたく、そうなると全員が入るのを待っていると、タイミングを逃してしまうのである。
入ろうとすると、誰かが「今から入ろうと思ったのに(怒)」と。
今日からまた気をつけようーっと。
次男の卒業式までにはなんとか21号のスーツが着れるようにならないと。
それでも21号…汗


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誤差の範囲
06:37ここまで体重が増えると2kg減は誤差の範囲となり、やった!痩せた♪と手放しで喜んではいられない。笑
なぜ減ったのか。
ただ単に忙しかったから。
忙しいと手持ち無沙汰って時間がないので、食べものに手が伸びないのである。
ということは・・・このままいけばいいんじゃないか。
いや、忙しいということは体力を消耗するってことである。
よって、風邪をひきやすくなったり、下手すると病気を誘発することになる場合も。
今回も週末に向けて体調がガンガンに悪くなり、おとといの夜は頭が痛くてご飯が食べれず(他に理由はある)、昨日の朝に至っては朝ごはんが食べれないほどで。。。(いやこれは子供がちゃんとしてないからなんだが)
というわけで今日に至ります。
今日から3連休というわけで、また2kgぐらいちょちょいと増えそうで怖いですけど、まぁ増えたら増えたで考えます。
ダイエッターらしからぬゆるさ。


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5000歩以上歩く。 | ![]() |
おやすみ終了。
05:48昨日の休み最終日に、たくさん米粒を食しまして、案の定増えました。
昨日の朝までは、95kgをキープしてたんですけどね・・・600g増えた。笑
今日はお仕事ですが(とはいってもただの事務室番、ほとんどみんなおやすみ)、また明日おやすみなので、なんとかこれ以上増えないように気をつけます。
とりあえず、勢いをつけるために、DHCのプロティンダイエットをやろうかしら・・・

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