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ダイエット日記 > ジャブフックさんのマイページ

日記

2017年2月18日(土)
体重73.6kg   体脂肪率19.4%

ジムトレ

○

ランニング

○
良かったことを三つ

寝る前に 

今日の良かったことを三つ思い出すことで

気持ちがプラスになって、良い方向に向かっていくんだって

なるほどね φ(゚ー゚*)フムフム

思い出すことは何でもいいそうで

*今日も生きてた  *美味しいごはんが食べられた・・でもいいんだって

イイってことはやってみよ〜 今夜から実践!


今日の運動 ランマシン 7.0キロ 34分 体重が増えた分、走りがオモイ。。

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2017年2月17日(金)
体重73.8kg   体脂肪率19.0%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重73.0kg   体脂肪率19.7%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2017年2月15日(水)
体重72.8kg   体脂肪率19.7%

ジムトレ

○

ランニング

未記入
ジムトレ

今日の運動 ジムトレ 80分

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2017年2月14日(火)
体重74.0kg   体脂肪率20.1%

ジムトレ

未記入

ランニング

○

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チョコ食べたいのに〜〜ヽ(*'(OO)')ノ~ブヒ
チョコ食べたいのに〜〜ヽ(*'(OO)')ノ~ブヒ

思う存分!チョコ食べたいのに〜〜ヽ(*'(OO)')ノ~ブヒ

激増え!体重。。


今日の運動ラ ンマシン 10.0キロ 48分

人生パートナーがくれたバ恋タイン・ケーキ
んまッ

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51歳 男性 身長:177.0cm
Tシャツをかっこよく着れる体型づくり
2016年3月11日スタート
開始時71.4kg 17.2%
+5.6kg +5.8%
現在77.0kg 23.0%
あと8kg あと8%
目標69.0kg 15.0%

 

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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きょん
女性 
165.0cm 64.8s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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