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ダイエット日記 > ジャブフックさんのマイページ

日記

2017年2月22日(水)
体重73.2kg   体脂肪率19.3%

ジムトレ

○

ランニング

未記入
ジムトレ

今日の運動 ジムトレ 70分

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2017年2月21日(火)
体重73.2kg   体脂肪率19.2%

ジムトレ

未記入

ランニング

○
春の使者のそのまた使者?!

わたしの人生パートナーさん

そろそろ花粉症の症状が出始めたよう

耳鼻科で注射かなにか治療をしてきたみたい

春!間近!!

季節の変わり目を教えてくれるわたしの人生パートナーさんでした
(* ´艸`)クククッ


今日の運動 ランマシン7` 34分 傾斜をつけながら走ること7キロ。。
これ以上走れない

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2017年2月20日(月)
体重72.6kg   体脂肪率19.2%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

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2017年2月19日(日)
体重73.0kg   体脂肪率19.0%

ジムトレ

未記入

ランニング

○

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今日の運動 朝ラン 13キロ 75分 6時出発。朝焼けがキレイでした!!

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2017年2月18日(土)
体重73.6kg   体脂肪率19.4%

ジムトレ

○

ランニング

○
良かったことを三つ

寝る前に 

今日の良かったことを三つ思い出すことで

気持ちがプラスになって、良い方向に向かっていくんだって

なるほどね φ(゚ー゚*)フムフム

思い出すことは何でもいいそうで

*今日も生きてた  *美味しいごはんが食べられた・・でもいいんだって

イイってことはやってみよ〜 今夜から実践!


今日の運動 ランマシン 7.0キロ 34分 体重が増えた分、走りがオモイ。。

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50歳 男性 身長:177.0cm
Tシャツをかっこよく着れる体型づくり
2016年3月11日スタート
開始時71.4kg 17.2%
+3.5kg +5.3%
現在74.9kg 22.5%
あと5.9kg あと7.5%
目標69.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

karada51
50代前半 男性 
177.0cm 73.4s

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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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