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ダイエットルール

1.ジムトレ実行率92%92%
2.ランニング実行率94%94%
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日記

2017年10月21日(土)
体重72.0kg   体脂肪率17.2%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

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今日の運動:腕立て伏せ30回 30回くらいじゃ運動したとは言えないな。。

コメント(0)

2017年10月20日(金)
体重69.6kg   体脂肪率19.0%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

コメント(0)

2017年10月19日(木)
体重71.0kg   体脂肪率18.7%

ジムトレ

未記入

ランニング

○

連日の雨空で夜ランできないから

ジムでランマシン:7キロ34分

腕立て伏せ:30回

コメント(0)

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2017年10月18日(水)
体重71.2kg   体脂肪率18.3%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

今日も頑張って腕立て伏せ60回

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2017年10月17日(火)
体重70.8kg   体脂肪率18.1%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

60回

23:30

今日の運動 腕立て伏せ60回

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49歳 男性 身長:177.0cm
Tシャツをかっこよく着れる体型づくり
2016年3月11日スタート
開始時71.4kg 17.2%
+0.6kg ±0%
現在72.0kg 17.2%
あと3kg あと2.2%
目標69.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
11
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29 30 31

 

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 72.8s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.3s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

やまだ
女性 
159.0cm 48.6s

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