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ダイエットルール

1.ジムトレ実行率92%92%
2.ランニング実行率95%95%
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日記

2017年12月13日(水)
体重71.2kg   体脂肪率19.4%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

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2017年12月12日(火)
体重72.0kg   体脂肪率19.2%

ジムトレ

未記入

ランニング

○

今日の運動:腕立て伏せ30回 ランマシン6.1キロ 30分

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コメント(1)

2017年12月11日(月)
体重72.4kg   体脂肪率17.8%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

コメント(0)

2017年12月8日(金)
体重70.8kg   体脂肪率18.6%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

コメント(0)

2017年12月7日(木)
体重70.6kg   体脂肪率18.7%

ジムトレ

未記入

ランニング

未記入

コメント(0)

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50歳 男性 身長:177.0cm
Tシャツをかっこよく着れる体型づくり
2016年3月11日スタート
開始時71.4kg 17.2%
-0.2kg +2.2%
現在71.2kg 19.4%
あと2.2kg あと4.4%
目標69.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
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31

 

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

チコたん
49歳 女性 
168.0cm 79.9s

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