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ダイエット日記 > となりのとろろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体重を測る実行率100%100%
2.朝白湯をコップ1杯のむ実行率100%100%
3.早寝・早起き実行率91%91%
4.お通じ確認実行率90%90%
5.おやつは食べても1日200kcal以下実行率100%100%
6.炭水化物は控えめ実行率100%100%
7.立ったまま腹筋実行率80%80%
8.水分をしっかりとる実行率100%100%
9.湯船につかる(最低10分)実行率100%100%
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日記

2021年1月13日(水)
体重61.3kg

朝体重を測る

未記入

朝白湯をコップ1杯のむ

未記入

早寝・早起き

未記入

お通じ確認

未記入

おやつは食べても1日200kcal以下

未記入

炭水化物は控えめ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

水分をしっかりとる

未記入

湯船につかる(最低10分)

未記入

61.3kg

13:42

コメント(0)

61.3kg

13:42

コメント(0)

2020年10月15日(木)
体重63.5kg   体脂肪率33.9%

朝体重を測る

未記入

朝白湯をコップ1杯のむ

未記入

早寝・早起き

未記入

お通じ確認

未記入

おやつは食べても1日200kcal以下

未記入

炭水化物は控えめ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

水分をしっかりとる

未記入

湯船につかる(最低10分)

未記入

コメント(0)

2020年9月4日(金)
体重66.3kg

朝体重を測る

未記入

朝白湯をコップ1杯のむ

未記入

早寝・早起き

未記入

お通じ確認

未記入

おやつは食べても1日200kcal以下

未記入

炭水化物は控えめ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

水分をしっかりとる

未記入

湯船につかる(最低10分)

未記入

66.3kg

16:10

コメント(0)

2020年6月12日(金)
体重76.9kg

朝体重を測る

未記入

朝白湯をコップ1杯のむ

未記入

早寝・早起き

未記入

お通じ確認

未記入

おやつは食べても1日200kcal以下

未記入

炭水化物は控えめ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

水分をしっかりとる

未記入

湯船につかる(最低10分)

未記入

76.9kg

10:26

コメント(0)

2020年6月11日(木)
体重77.1kg

朝体重を測る

○

朝白湯をコップ1杯のむ

○

早寝・早起き

未記入

お通じ確認

未記入

おやつは食べても1日200kcal以下

未記入

炭水化物は控えめ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

水分をしっかりとる

未記入

湯船につかる(最低10分)

未記入

77.1kg

07:43

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
もともと太っていましたが
結婚〜出産でさらに磨きがかかり
とうとう人生最大の重さになってしまいました

今年年少になる子供がいます

大きくなれば他のお母さんより大きい私を見て
どう思うのか・・・

少しでも「普通の体形のお母さん」になれるよう
今更ながら頑張ろうと思います
2016年3月7日スタート
開始時90.2kg   
-28.9kg
現在61.3kg 33.9%
あと1.3kg
目標60.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.6s

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