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ダイエット日記 > おでぶっちさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.消費カロリー>摂取カロリー実行率36%36%
2.筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)実行率33%33%
3.夜は炭水化物は少な目実行率27%27%
4.土日は10000歩以上歩く実行率39%39%
5.お菓子より焼き芋実行率38%38%
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日記

2018年10月17日(水)
体重52.5kg

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

52.5kg

23:09

コメント(0)

2018年10月3日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

コメント(0)

2018年9月13日(木)
体重51.7kg

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

51.7kg

19:51

コメント(0)

2018年9月4日(火)
体重50.6kg   体脂肪率25.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

何とか生きてますが、実は鬱病になってしまいました。
なので、運動は全くできていません。
たまに食事ができないので、また筋肉消費をした結果、
体重は痩せましたが、以前の服が入らなくなりました。
皆さんのように健康的な普通の人生を送りたかったです。
今も無職だし、何故こんな人生になってしまったのでしょうね(;´・ω・)

コメント(1)

コメント(0)

2018年8月4日(土)
体重51.9kg   体脂肪率27.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

コメント(0)

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38歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+0.5kg +1%
現在52.5kg 28.0%
あと6.5kg あと8%
目標46.0kg 20.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

きょん
女性 
165.0cm 60.9s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

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