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ダイエット日記 > おでぶっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.消費カロリー>摂取カロリー実行率34%34%
2.筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)実行率34%34%
3.夜は炭水化物は少な目実行率25%25%
4.土日は10000歩以上歩く実行率41%41%
5.お菓子より焼き芋実行率29%29%
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日記

2018年1月15日(月)
収支カロリー -107 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

2018年1月14日(日)
体重54.3kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,763 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

コメント(1)

2018年1月12日(金)

消費カロリー>摂取カロリー

×

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

○

土日は10000歩以上歩く

×

お菓子より焼き芋

×
ぶよぶよのみかんと腹

おひさしぶりです!!
またしてもクソ上司からみかんもらった。
しかしこのみかん、ぶよぶよなのである(涙)
腐ってはないので、物理的に衝撃を与えたと思われる。。

クソ上司は部屋の工事とかで、私の机の隣に仮住まいを始めている。
そのせいでずっとうるさく、雑談にも付き合わされ、皆全く仕事ができない状況にされている。
私はクソ上司に今月末締切の書類や資料を大量に言われているから、絡まれるとほんまに致命的!
しかし今日も何時間も絡まれてしまった。。やっと帰ってくれたので、今から今日のお仕事頑張るぞ(涙)
全くダイエットの日記になってなくてすみません!(´*ω*`)

実は、fitbitを購入した!
それについて詳しくお知らせできるように明日は頑張ります!!

コメント(9)

2018年1月4日(木)
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入
2018年1月3日(水)
体重53.3kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -1,098 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 2,388 kcal

消費カロリー>摂取カロリー

×

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

○

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

○

お菓子より焼き芋

○
あけましておめでとうございます〜!!
あけましておめでとうございます〜!!

新年、あけましておめでとうございます〜!!
今年もどうぞよろしくお願いします♪

新年は、予定通り車椅子を押しまくる生活をしております。
昨日は近くの高台まで車椅子を押したので、ちょっと疲れました。。
昼過ぎには帰宅し、それからずーーーっと食っちゃ寝生活をして過ごしました。
その結果、、、結局ダイエットには全くなりませんでした(涙)
腹も相変わらず出ております(涙)

そして、これまでの体重の変化をしみじみと見てみると、、、
2016年冬と2017年夏に体重が落ちています。
これはいずれも、解雇を宣告された時期です。
2016年はまだ前職で、ここでは組織全体からかなりのパワハラに合っていました。
自分でいうのも恥ずかしいですが、業績は同僚よりもかなりあったので、精神的に追い詰めて自主退職に追い込むという戦法を取られました。
結局交渉して職場都合にしてもらいましたが(解雇は逃れられずでした)、この時期はまだ今の職場が決まっていなかったので、ストレスで痩せていったのでしょう。

2017年夏はクソ上司からの解雇宣告です。
クソ上司は自分に服従させるために、着任後に無理難題を色々押し付けてきました。
その一つが、申請書類作成が超ハードな、巨大プロジェクトへの応募だったのですが、これがアッサリ最終審査へ行ってしまった(汗)
それが気に入らなかったらしく「勝手にプロジェクトに応募する奴は解雇」という支離滅裂な理由での解雇宣告をされ(いや、お前が応募しろと言ったんだろww)、それから数ヶ月干されました。プロジェクトも不採択。。。

解雇宣告の時は何が何だかわからず、ずっとゲリが続き、食事もできずだったのでさすがに痩せました。48キロ台だった!!でもプロジェクト不採用になってから解雇宣告やパワハラが収まり(セクハラは復活したけど)、不採択からも立ち直って通常の生活に戻って55キロまでリバウンドしました(涙)

今思えば、男の幼稚な思考をキッチリ理解して「アタシは先生のようにハードワークはこなせませぇ〜ん!!先生すごぉ〜〜〜い!!!」っておだてて、何もやらなければ良かったのだ。
この世の中はまだ男社会。オッサンコントロールができないと社会人としてやっていけない。

とはいえ、プロジェクト不採択になって4000万円がパーになり、夢破れた。何だかんだで解雇宣告よりもこれが一番辛かった。結局転職活動もうまくいかず、今の職場に残ることになりそう。。
来年こそはプロジェクトのリベンジがしたいのだが、クソ上司をどうおだててエントリーの許可をもらうか。
たまに触ってくる父を差し出すしかないのか・・・???それは避けたい。。

結局ダイエットを振り返るはずが、愚痴みたいになってしまってすみません・・・
総括すると、私の場合は、職場のストレス以外はダイエット効果が表れないことが分かった。
しかしそのダイエット効果は、その後のリバウンドとセットになっている。
解雇とうまく付き合いながら、体重変動を抑えるしかないんだな。。。
というか、業界のほぼ全員が契約社員で、すぐ解雇される我が業界ってどうよ??

コメント(6)

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37歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+2.3kg +2%
現在54.3kg 29.0%
あと8.3kg あと9%
目標46.0kg 20.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.8s

いずみ
女性 
152.0cm 52.0s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.6s

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