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ダイエット日記 > おでぶっちさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.消費カロリー>摂取カロリー実行率46%46%
2.筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)実行率31%31%
3.夜は炭水化物は少な目実行率33%33%
4.土日は10000歩以上歩く実行率38%38%
5.お菓子より焼き芋実行率14%14%
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日記

2020年7月9日(木)
体重52.9kg   体脂肪率27.7%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

コメント(0)

2020年7月8日(水)
体重52.7kg   体脂肪率28.8%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

未記入

夜は炭水化物は少な目

未記入

土日は10000歩以上歩く

未記入

お菓子より焼き芋

未記入

まだ微熱が続いている・・・
今日は、内定が出た会社が数年前に「ブラック企業大賞ノミネート」になっていたことにビックリした!!
微熱が吹っ飛ぶほどビックリしたが、結果的にまだ熱は続いている・・・

色んな人達にメールをして、沢山のアドバイスをもらった。
その結果、結果的に入社する方向で調整している。

数日前からあまり食事が取れていないので、今朝起きた瞬間は全身がとても痛かった。
運動による筋肉痛と、病気による筋肉痛って圧倒的に違う。
とりあえず、ビタミン剤を飲んだ。
今日は、割と食事ができた方だと思う。
痩せている女の子位の食事量だったかな?
少なくとも、基礎代謝量くらいは取れたと思う。

免疫力を回復させるために色々やり始めた。
免疫力を強化するハーブティーを飲んだり、
気象病を緩和するための耳マッサージをしたり、
乳酸菌を摂取したりしている。
これらの効果かどうかは不明だが、最初の日よりは状態が良くなっている。

このまま治癒してほしいが、肝心の梅雨が明けないので、難しいかな・・・

コメント(2)

2020年7月7日(火)
体重53.0kg   体脂肪率29.0%

消費カロリー>摂取カロリー

○

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

×

お菓子より焼き芋

×

高熱は収まったけど、まだ微妙に熱があります。
ホルモン剤やめたらどっと下がると思ったんだけどな・・・

今朝は本当にしんどかったけど、昼過ぎからだいぶマシになった。
とはいえ、昨年のことを考えると、梅雨が終わるまでは安心できない。
気圧が低いことで体調不良になることを「気象病」というらしい。
内耳の具合が悪くなって・・・みたいなところで、回転性めまい持ちとしては、妙に納得してしまった。
持病として付き合っていくしかない。
まだ7月過ぎにかかったことに感謝しなくては。
(これが6月だと、梅雨明けまで長いので大変!)
今年は咳喘息までならないといいな。

また筋トレやヨガ、チャリに乗れるようになると良いなぁ。

コメント(2)

2020年7月6日(月)
体重52.4kg   体脂肪率27.0%

消費カロリー>摂取カロリー

○

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

×

お菓子より焼き芋

×

今日は高熱が出てしまった!!
ホルモン剤服用で微熱が続いていたのと、就職面接でド緊張したので、多分知恵熱とが重なったんだとおもんですが、
まさかの38度でした。

実は某感染地域に最終面接で数日前に行ったため、
新型コロナの感染の可能性を否定できませんでした。

そこで、就職面接が終わった後に相談窓口⇒保健所⇒病院の順で電話をかけ、結局近隣病院の発熱外来を受診した。

発熱外来は、駐車場に仕切りを作り、普段倉庫かなんかとして使用されている掘っ立て小屋に隔離されるという、無残なものであった。

暑くなったり寒くなったりして、すごくしんどかった・・・

勿論筋トレや有酸素運動どころではないし、あまり食事もとれなかったので、体重は減った。

多分水分が足りてないこと、胃腸が空のために体重が減っているんだろう。
そしたら体脂肪率は上がっていなければならない。
なのに体重と同時に下がっているということは、体組成計がいかれているんだと思う。

何か色々疲れてむかついた一日であった。
ストレスをためない生活をしなくては!!

コメント(0)

2020年7月5日(日)
体重54.0kg   体脂肪率28.8%

消費カロリー>摂取カロリー

○

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

○

土日は10000歩以上歩く

×

お菓子より焼き芋

未記入

今日はホルモン剤のせいか?最近バタバタだったせいか?全然駄目であった。
まずいつものように6時起きで筋トレに向かうも、体がしんどくて明らかに無理。。。

とりあえず朝食を取って、何とか体を動かそうと努力したが、ダメであった。

ホルモン剤マシマシのせいで、熱も相変わらず微熱が続いていた。
それでもいつもは大丈夫なんだけどね。

というか、一人暮らしのときはこんな時はずっと寝ててOKだったが、NEET主婦だと朝から掃除やら食事の準備やら、普段と同じことをしなくてはならない・・・

夕方に体を奮い立たせて買い物に行ったが、体調悪いし、ゲリラ豪雨の予報が出ていたこともあり、原付で向かった。

その後、胃腸の激痛に襲われ、夕飯はほとんど食べれなかった・・・

夜になってからは、胃腸薬が効いたこと、一日休んだこと、涼しくなったこともあり、体調がだいぶマシになった。
でも明日朝一で仕事の面接があるため、家の人間の弁当とか朝食とか準備しなくてはならず、アタフタやっていたらこんな時間!!

今から筋トレしたいけど、ストレッチくらいにしておこう・・・
明日の面接対策もあるしね!!

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39歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+0.9kg +0.7%
現在52.9kg 27.7%
あと6.9kg あと7.7%
目標46.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.5s

Akko
46歳 女性 
154.0cm 52.5s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.4s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 61.1s

となりのとろろ
40代前半 女性 
156.0cm 76.9s

ダイエット研究会
43歳 女性 
158.0cm 57.4s

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