このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おでぶっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.消費カロリー>摂取カロリー実行率45%45%
2.筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)実行率34%34%
3.夜は炭水化物は少な目実行率23%23%
4.土日は10000歩以上歩く実行率38%38%
5.お菓子より焼き芋実行率16%16%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年8月15日(木)

消費カロリー>摂取カロリー

○

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

○

お菓子より焼き芋

×

2019年8月14日(水)

消費カロリー>摂取カロリー

○

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

○

お菓子より焼き芋

×

今日は夫になる人が歩きたいと言うので(いつもはぐうたらなくせに)、朝6時前には起きて遠くまで歩いた。
途中で靴擦れが酷くなったし、とにかく汗だくでベタベタになったし、何よりしんどかったが、何とか歩いて夜8時位に帰宅。
万歩計は31000を越えていた!!最高記録かも!!

しかしこれまでの記録を見てると、体調壊すまでは週末は土日とも30000歩くらい歩いていた。
それでも痩せずに太り続けたのは何だったんだろ?しかも体調こじらせまくったし。
しかし終わったことはふりかえらない!!
これからまた定期的に歩ける体力を取り戻し、更に体力をつけるのだ!!

コメント(2)

2019年8月9日(金)
体重54.3kg

消費カロリー>摂取カロリー

×

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

×

お菓子より焼き芋

×

ご無沙汰してます!!
一時は死ぬかと思った長期戦の風邪、ようやく治りました。
予想通り、梅雨が明けたらさっさと治った。
そしてこちらも予想通り?食事が止まらなくなり、一瞬で体重が戻る。。。あと少しで40キロ台だったかもしれないのにねぇ(^_^;)
しかし、体調と体重とは裏腹に、体力は全く戻らない。
(だから食事量が戻ると直ぐ太るんだよね。)
でも今少しだけ腹筋したら、前と比べて物凄くしんどいけどちょっとだけ爽快感!
体力戻して、少し痩せられたら良いなぁ。

コメント(2)

54.3kg

12:02

コメント(0)

2019年7月10日(水)
体重51.1kg   体脂肪率26.0%

消費カロリー>摂取カロリー

○

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

×

お菓子より焼き芋

×

昨日から熱がまた上がってしまい、咳が本当に辛くて、
一度出てしまうとそのまま止まらない&息苦しくて、
今日は仕事に行けず。
夜が一番苦しく、体はヘロヘロなのに寝れない。
親はどないなっとるかな?ちょっと申し訳ないけど、自分のことでいっぱいいっぱいだ。
来週の講演会も無期限延期にしてもらった(ありがたい・・・)。

コメント(2)

2019年7月7日(日)
体重52.2kg   体脂肪率29.0%

消費カロリー>摂取カロリー

○

筋トレorストレッチ(スクワット、プランク、腹筋)

×

夜は炭水化物は少な目

×

土日は10000歩以上歩く

○

お菓子より焼き芋

×

結局咳と喉、痰が全く治らない。
しかし仕事はしなくてはならず、早朝から深夜まで拘束される関東出張を何とか終了。
その後土日となりゆっくりするはずが・・・親が脳梗塞で倒れて入院。
ゴボゴボ咳としつつも関係なく淡々と入院手続きを行う。。。
結局食事もできず、夕方に家に帰って今日最初の食事を行うものの、
喉がMAX的に痛くて食欲もなし。
こんな時にアイスや喉ごしの良いものを食べるのにも飽きた。
つらいねぇ。風邪が扁桃腺炎や気管支炎に発展し、咳喘息にまでなったか?
相手にされなさそうだけど、来週病院へ行ってみるか。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:151.0cm
土偶よりも腹が出ています!
よろしくお願いします。
2016年3月5日スタート
開始時52.0kg 27.0%
+2.3kg -1%
現在54.3kg 26.0%
あと8.3kg あと6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ほほこ
58歳 女性 
153.0cm 52.7s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

リズム
39歳 女性 
150.3cm 56.4s

一覧へ

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 60.1s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.4s

ダイエット研究会
42歳 女性 
158.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!