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グラフ


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ダイエットルール

1.BPさせない実行率74%74%
2.夕飯はできるだけ糖質制限実行率83%83%
3.1日-225Kcalにする実行率58%58%
4.たんぱく質を摂る実行率69%69%
5.水分1リットル摂る実行率77%77%
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日記

2019年11月6日(水)
体重59.8kg
収支カロリー -911 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

BPさせない

未記入

夕飯はできるだけ糖質制限

未記入

1日-225Kcalにする

未記入

たんぱく質を摂る

未記入

水分1リットル摂る

未記入

体重メモるだけなんに、
それすらも続かないぞーーー

忙しいってのを理由にしたらいかんね。

気持ちを奮いたたせねば!!

コメント(0)

2019年11月5日(火)
収支カロリー 409 kcal
摂取カロリー 2,310 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

BPさせない

未記入

夕飯はできるだけ糖質制限

未記入

1日-225Kcalにする

未記入

たんぱく質を摂る

未記入

水分1リットル摂る

未記入

2019年10月18日(金)
体重60.1kg

BPさせない

未記入

夕飯はできるだけ糖質制限

未記入

1日-225Kcalにする

未記入

たんぱく質を摂る

未記入

水分1リットル摂る

未記入

60.1kg

10:36

コメント(0)

2019年10月16日(水)
体重60.0kg

BPさせない

○

夕飯はできるだけ糖質制限

未記入

1日-225Kcalにする

未記入

たんぱく質を摂る

未記入

水分1リットル摂る

未記入

あれ。

ちょっとなんか色々とばたばたしてたら
結構時間が経ってたわ。

そうだ私、ダイエットしてたんだっけ。

忘れかけてた。

あれ。

気が付けば60sじゃん。

やっば。

いつからこんなデブになったんだ??

いつだ??

産後からだっけ?

いや、去年あたりからかな?

なんだか最近、昔の事が詳しく思い出せない。

20代の頃とか、
何食べて暮らしてたんだろ私。

仕事の後とか何してたんだろ私。

夕飯とかどうしてたっけな。

当時の彼氏と何して日々過ごしてたんだっけな。

ふと気になったけど、
ぼやっとしか思い出せない。

こういう時に、日記でも残しておけばよかったなぁと思うけど
それを夫に見られたりするのはやだなぁと思ったり。

だって、私の20代、
色々苦悩して、痛かった気がする。

あの頃、女としての幸せに飢えていた気がする。

今は、妻となり、母となり、
一番幸せだから昔の生活に戻りたいとは思わないけど、
50sしかなかった頃の私の生活を思い出したら
体重だけは戻せないかな。


今も昔も、無いものねだりだね。

コメント(0)

2019年8月26日(月)
体重59.6kg

BPさせない

未記入

夕飯はできるだけ糖質制限

未記入

1日-225Kcalにする

未記入

たんぱく質を摂る

未記入

水分1リットル摂る

未記入

59.6kg

10:01

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
30代だらだらダイエッターです。
ダイエット関係ない駄文日記が多めですが心だけはやる気です。

思えば2006年から本格的ダイエットを決意。

■2006/05/31 スタート時は体重57.7kg、体脂肪29.7%
  ↓
■2007/05 約1年かけて主にレコダイ方式で50kg付近まで減らすことに成功。
  ↓
■2008/05 約1年間変動なし。これを維持というか停滞というか?
  ↓
■2009/05 今年こそは50kgの壁を破って目標体重へ!
  ↓
■2010/05 と思っていたら結婚を機にこれまでの均衡を破り、体重が上昇傾向!+3kg。
  ↓
■2011/05 結婚後すぐ妊娠→出産を終え、結果+2kg。ウェスト激増。産後ダイエットに奮闘してみる。
  ↓
■2012/12 奮闘する間もなく二人目出産。さらに体重+2kgで結婚時より+5kgに!
  ↓
■2016/03 ウェディングドレスを着たあの頃に戻るべくダイエット再開。目指すはまず52kgに!
2016年3月3日スタート
開始時55.5kg   
+4.3kg
現在59.8kg 30.0%
あと4.8kg
目標55.0kg   

 

  2019年12月  
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