このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 万年ダイエッターNさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.BPさせない実行率70%70%
2.1日1回は米食べる実行率88%88%
3.1日-225Kcalにする実行率57%57%
4.たんぱく質を摂る実行率70%70%
5.水分1リットル摂る実行率73%73%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年4月23日(月)
体重58.2kg
収支カロリー -1,591 kcal
摂取カロリー 270 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

BPさせない

未記入

1日1回は米食べる

未記入

1日-225Kcalにする

未記入

たんぱく質を摂る

未記入

水分1リットル摂る

未記入

58.2kg

09:52

コメント(0)

2018年4月22日(日)
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

BPさせない

×

1日1回は米食べる

○

1日-225Kcalにする

×

たんぱく質を摂る

×

水分1リットル摂る

×

でも仕方ない。

飲み会3連チャンみたいな予定だったもの。
しかもBP。
減るわきゃないし、カロリー制限も進まないよね。

やっちまうだろうと思ってたけど
やっちまったもんは仕方ないので、
今日からラスト1週間、取り戻すぞ!!

ユアシャーーーーーーー!!!!

コメント(0)

2018年4月21日(土)
収支カロリー 234 kcal
摂取カロリー 2,095 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

BPさせない

未記入

1日1回は米食べる

未記入

1日-225Kcalにする

未記入

たんぱく質を摂る

未記入

水分1リットル摂る

未記入
2018年4月20日(金)
体重57.0kg
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 1,922 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

BPさせない

未記入

1日1回は米食べる

未記入

1日-225Kcalにする

未記入

たんぱく質を摂る

未記入

水分1リットル摂る

未記入

57.0kg

09:51

コメント(0)

2018年4月19日(木)
体重57.2kg
収支カロリー -421 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

BPさせない

○

1日1回は米食べる

×

1日-225Kcalにする

○

たんぱく質を摂る

×

水分1リットル摂る

×

めっちゃいい感じに来てるやん??

めっちゃいい感じに減ってるやん?

このままいったら、
久しぶりの57s台突破できそうじゃん?!?!

でもねー!

すぐダメになるの知ってるんだーー!!

だって、
今夜はお隣さんちと大人飲み会するでしょ。
明日はイチゴ狩り行くでしょ。
で、そのあとドラさん実家で焼肉食べさせてもらえるでしょ。
明後日はママ友と女子会ランチで飲んじゃうでしょ。

大増量コースの週末が待ってるんだってばよ…!

食の誘惑、半端ない。


だから痩せられないのか・・・・

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:158.0cm
30代だらだらダイエッターです。
ダイエット関係ない駄文日記が多めですが心だけはやる気です。

思えば2006年から本格的ダイエットを決意。

■2006/05/31 スタート時は体重57.7kg、体脂肪29.7%
  ↓
■2007/05 約1年かけて主にレコダイ方式で50kg付近まで減らすことに成功。
  ↓
■2008/05 約1年間変動なし。これを維持というか停滞というか?
  ↓
■2009/05 今年こそは50kgの壁を破って目標体重へ!
  ↓
■2010/05 と思っていたら結婚を機にこれまでの均衡を破り、体重が上昇傾向!+3kg。
  ↓
■2011/05 結婚後すぐ妊娠→出産を終え、結果+2kg。ウェスト激増。産後ダイエットに奮闘してみる。
  ↓
■2012/12 奮闘する間もなく二人目出産。さらに体重+2kgで結婚時より+5kgに!
  ↓
■2016/03 ウェディングドレスを着たあの頃に戻るべくダイエット再開。目指すはまず52kgに!
2016年3月3日スタート
開始時55.5kg   
+2.7kg
現在58.2kg 29.6%
あと3.2kg
目標55.0kg   

 

  2018年4月  
1 6 7
8 11
21
24 25 26 27 28
29 30

 

今日
昨日
合計
携帯から更新しよう!