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ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.とにかく続ける実行率100%100%
2.運動できない日があった時は翌日頑張る実行率49%49%
3.お菓子が食べたくなった時は昼間にする実行率80%80%
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日記

2017年9月20日(水)
体重52.3kg   体脂肪率27.9%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

最近パソコンが調子悪いのもあって、記録つけに来るだけになってますが、ダイエット続けないときっとすぐ太ると解ってるので、記録付けるだけでも、目標にある「とにかく続ける」を意識してます。

おかげでなんとか52キロ台で増えもせず減りもせず・・・
運動をめっきりしてないので、これ以上減らせてないのが現実ですが(^^;
とりあえずまたプール行くのを復活したいな〜
この重い腰をなんとかせねば(。-∀-)

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重52.4kg   体脂肪率28.5%

とにかく続ける

未記入

運動できない日があった時は翌日頑張る

未記入

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

未記入

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重52.5kg   体脂肪率27.8%

とにかく続ける

未記入

運動できない日があった時は翌日頑張る

未記入

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

未記入

コメント(0)

2017年9月17日(日)
体重52.3kg   体脂肪率29.2%

とにかく続ける

未記入

運動できない日があった時は翌日頑張る

未記入

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

未記入

久々の台風。
多分、今の時間かなり接近してると思われ、とにかく風が凄い(;゚Д゚)
ひさしが結構長めのベランダなのに、窓までバンバン雨粒飛んできてる(滅多にないのでビックリ)。

コメント(2)

2017年9月16日(土)
体重52.7kg   体脂肪率27.8%

とにかく続ける

未記入

運動できない日があった時は翌日頑張る

未記入

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

未記入

コメント(0)

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37歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-8.7kg -5.1%
現在52.3kg 27.9%
あと4.3kg あと2.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.6s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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