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ダイエット日記 > リュウさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.とにかく続ける実行率100%100%
2.運動できない日があった時は翌日頑張る実行率47%47%
3.お菓子が食べたくなった時は昼間にする実行率79%79%
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日記

2017年11月5日(日)
体重53.5kg   体脂肪率28.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

今日は久々にアウトレットモールへ。
めっちゃ混んでた!
ニットしか買えなかったけど(今回はなかなかいいものに巡り合えなかった)、でもそのニットが結構良かったので満足☆

最近お菓子欲に続き、買い物欲も止まりません。
昨日はダイソンの布団掃除機買っちゃった。
(次男のアレルギー対策でもあるのでいいんだけど、ちょっと散産しすぎ・・)
あとずっと気になってた「ざんねんな生き物」の本。
昨日TVでまた見てやっぱり欲しくてついにポチっとしちゃった。
でもこれは子供も読みたいと言ってたのでお互い楽しみ( *´艸`)♪

コメント(2)

2017年11月4日(土)
体重53.7kg   体脂肪率29.3%

とにかく続ける

未記入

運動できない日があった時は翌日頑張る

未記入

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

未記入

昨日はお通じが4回もあって夜に鍋めっちゃ食べても減ってたから嬉しい!と思ってたら見事に今日は増量・・・増えすぎ・・・

お通じは一過性のものだしね・・・ちゃんと食べ過ぎないようにします・・・

コメント(0)

2017年11月3日(金)
体重52.9kg   体脂肪率27.8%

とにかく続ける

未記入

運動できない日があった時は翌日頑張る

未記入

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

未記入

久々に見た52キロ台。
最近怠けすぎかも・・・・(*_*;

コメント(0)

2017年11月2日(木)
体重53.2kg   体脂肪率28.6%

とにかく続ける

未記入

運動できない日があった時は翌日頑張る

未記入

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

未記入

お菓子止まらない。だから体脂肪も全然減らない( ;∀;)

コメント(0)

2017年11月1日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.3%

とにかく続ける

未記入

運動できない日があった時は翌日頑張る

未記入

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

未記入

お菓子食べたい欲が止まらない・・・

コメント(0)

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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