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ダイエットルール

1.無理しない実行率98%98%
2.我慢しない実行率100%100%
3.健康的な身体作りを実行率96%96%
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日記

2017年4月26日(水)
体重73.8kg   体脂肪率38.7%

無理しない

未記入

我慢しない

未記入

健康的な身体作りを

未記入

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2017年4月24日(月)
体重74.5kg   体脂肪率39.0%

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○


久しぶりにきました!

そしてダイエットサボっていたら、
3kg増えてる〜!!!

いやね、食いまくってましたΣ(゚д゚lll)
色々と仕事のストレスで、、暴飲暴食をしてしまうこともありました(−_−;)

次の日食べなかったり、控えたり、運動したりはしてたから、3kg増量に抑えられたけど、
してなかったら……
10kg近くは増量してたかもしれない(; ̄ェ ̄)
まぢで!


今日は1ヶ月ぶりくらいに
恐る恐る体重を測ってさ。

思ってた以上に増えてないことに安心でした。


ダイエットまた開始します☆
無理しない、を目標に♪(^_^)v

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2016年12月21日(水)
体重71.3kg   体脂肪率37.9%

無理しない

未記入

我慢しない

未記入

健康的な身体作りを

未記入

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2016年12月20日(火)
体重71.6kg   体脂肪率38.3%

無理しない

未記入

我慢しない

未記入

健康的な身体作りを

未記入

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2016年12月11日(日)
体重72.5kg   体脂肪率38.7%

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

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久しぶり日記


ダイエットサボってたわけじゃないけど、
野菜バイキングに行ったり、
ホテルのバイキング行ったり、
鎌倉行って食べ歩きしたり、

とにかく!!沢山食べました(; ̄ェ ̄)

体脂肪が1%増えてるわ…そりゃ増えるわな


今週は仕事の忙しさがピークです……( ̄◇ ̄;)
今年ももうすぐ終わりですな。。

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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.4s

Lemon
女性 
161.0cm 75.8s

ましゅまろ
26歳 女性 
155.4cm 75.3s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

ダイエット研究会
43歳 女性 
158.0cm 57.4s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.6s

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