このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2017年2月10日(金)
体重62.8kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー 437 kcal
摂取カロリー 2,750 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

体重変わらず、体脂肪率微減。
相変わらずの62kg台。

昨日から息子が発熱。
初発熱。
インフル!?と不安になって病院へ。
血液検査をして貰って今日検査の結果を聞きにまた病院へ。
結果、問題なし。
昨日も今日も本人は至って元気。
部屋中を荒らし回っている(;´Д`)
片付ける側からまた散らかしにやってくる。
まあ、でも元気なのはいいこと。
早く熱が下がるといいな。

私の方はグダグダ。
相変わらず。
今日も2700kcal摂取orz
なるべく糖質は控え目にを心掛けているけど、なかなか…。
アイスを食べているしね。
運動も出来ていない。
腹がドドーンと前にせり出している。
恐ろしい腹!

コメント(0)

2017年2月7日(火)
体重62.3kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
コストコパン

体重微増、体脂肪率微減。
一昨日、昨日と夕食後に
ドカドカ食べまくりで62kg台突入orz

日曜日にコストコで買ってきた、
雑穀入りのテーブルロールが美味しくてバクバク食べてしまう。
ついでにブドウも。
コストコに行くと色々欲しくなるから困る。

今日は風が強いので散歩は中止。
YouTubeのエクササイズ動画を観ながら体を動かすしかない!

コメント(0)

2017年2月4日(土)
収支カロリー -1,018 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,298 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

未記入

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
2017年2月3日(金)
体重62.1kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー 112 kcal
摂取カロリー 2,410 kcal
消費カロリー 2,298 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×
トリプルチーズバーガー

体重体脂肪率共に増加。
あー(;´Д`)

朝、豆まき。
これにて我が家の節分終了。
午前中、息子が長い昼寝(?)。
起きたのが12時。
朝をがっつり食べてお腹もすいていなかったので買い物へ。
でも買い物中にお腹が減り出して買い物は手短に済ませて帰宅。
今日のお昼はマックのトリプルチーズバーガー!
(肥えているのに何やってんだかという感じだけど…)
山盛りサラダも添えて。

ダブルチーズバーガーも
トリプルチーズバーガーも
私にはよく違いがわからなかった(笑)

ハンバーガーを食べたので午後から頑張って散歩へ。
行く前に息子のオムツを替えるのと、
靴下をはかせるのが大変過ぎて心が折れかけたけどorz
ついでにパン粉とバレンタイン用のチョコを買ってきた。
夫が欲しいと言っていた有名処のチョコ。
バレンタインまで隠しておく。

明日から祖父母宅へ泊まりに行く。
また肥えるな。

コメント(0)

2017年2月2日(木)
体重61.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -462 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

体重微減、体脂肪率減。

午前中散歩。
風が強い!
お昼ご飯は鍋焼きうどん。

うどんは糖質40%カットのものを使用。
具は豚肉、卵、ネギ、えのき、小松菜。
うどんにプラスして豆腐サラダも。
相変わらずボリュームがある…?
私としては最低これくらいはないと物足りない。
痩せている人は鍋焼きうどん+小鉢くらいなのだろうか。

14時の時点で摂取カロリーは約1800kcal。
2000kcal以内に収めるのは無理だわ(;´Д`)

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

一覧へ

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!