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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2017年3月21日(火)
収支カロリー -903 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

土日は祖父母宅で過ごし体重増。
62kgまで減った体重が月曜日の朝には64kgに(;´Д`)

息子の寝相の悪さと夜泣きで寝不足なところに、
この数日で花粉症による不快な症状が加わりさらに寝不足。
日中、頭がぼやーんとするし眠いしで
疲れを癒す為についつい甘い物に手が伸びてしまう。
昨日は久しぶりに長く散歩をしたせいかしんどい。
鼻水ずるずる喉イガイガで冷たくて甘い物が欲しくなる。
4月半ばまでに59kgの数字をみたかったけど難しそうだなー。

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2017年3月17日(金)
収支カロリー -103 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

体重が63kgから動かない(;゚д゚)
体脂肪率は増えたり減ったりで安定せず。

今日はお洒落カフェでランチをしてきた。
お洒落なものをたらふく食べて沢山話してリフレッシュ〜♪
子連れなのでゆっくりとはいかないけど、とても楽しい時間だった。

明日から祖父母宅にてお泊まり。
これ以上体重が増えないように気をつけねば。
この先法事やら結婚式やらと肥えるとマズい。
用意してある服が着られなくなってしまう…。

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2017年3月7日(火)
収支カロリー -873 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
怖くて見られない

体重体脂肪率共に確認していない。
肥えすぎて体重計にのるものの、
その数字を確認するのが怖くて乗り逃げの日々(;´Д`)

なのでこの数日体重を知るのは
体重をはかった日の翌朝、体重計のスイッチを入れた時。
ちなみに今朝みた数字(昨日の体重)は64.5kgだった。
ついこの間まで58kgだったのになぁ…おかしい。
体脂肪率は増えていないけど。

今日は朝から頭が痛い。
そして眠い。
天候のせいか、肩こりのせいか。
目も重くてかわいてる感じだ。
こんな日に限って息子が色々とやらかしてくれる(笑)

頭が痛くても腹はすく。
お昼を食べた後でアイス、りんご、バナナを食べた。
でも満たされず。
眠い→頭痛い→何か食べたい→眠いのエンドレス。
また明日肥えているのかなー。

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2017年3月6日(月)
収支カロリー -1,913 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

未記入

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
2017年3月5日(日)
収支カロリー 567 kcal
摂取カロリー 2,880 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

久しぶりのピンキー。
ダイエットらしいダイエットが出来ていなくて遠ざかっていた。
体重は減っていない。
減らないどころかさらに肥えた。

体の至る所が肉々しくて気持ち悪い。
散歩という名の運動も出来ていない事が多い。
鏡で全身を眺めると本当にぶくぶく。
漫画などに出てくる肥えた中年オバサンそのもの。
なんとかしなくちゃ(;´Д`)
と思いながらも日々が過ぎてゆく。

息子の離乳食が3回食になり、
後追いらしきものも始まって毎日バタバタ。
自分の食事の準備や食事そのものが億劫で
食べる量はぐんと減ったのになぁ…緩やかに肥えていく。
量は減っても間食はやめられず、
摂取カロリーが減っていないのが大問題なんだよなぁ。

それからやはり運動が大事だと痛感!
後はお通じと。
運動をせねば。
食べている物も偏っているからその辺りも改善したい。
トーストとヨーグルトがお手軽過ぎて最近平日はそればかりだ(笑)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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