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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2017年3月24日(金)
収支カロリー -183 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

体重は祖父母宅から帰宅翌朝の体重64.3kgから徐々に減りつつある。
昨日の朝の数字は62.7kg。
でも体脂肪率が増えてきているのがなぁ…。
日曜日からまた祖父母宅へ行くので、
食べる事は控えて散歩を沢山したい!
晴れるといいなあ。
花粉が少ないといいなあ。

息子が10ヶ月になった。
成長したなぁと感じる。
長くなった、縦に!
よく食べ、よく遊び、よく笑う賑やかな子。
このまま元気に肥満とは無縁な一生を送ってほしい。
環境が大事と聞くし、
親である自分のよろしくない生活習慣は改善していかないと。

息子が10ヶ月になったという事は、
産後の私の体も10ヶ月が過ぎたわけなのだが…。
見事なまでのおばさん体型!
もうひとり腹にいるのでは?と疑いたくなるくらいの腹。
逞しい背中に激太二の腕、デカい尻。
出産後58kgまで減った体重も
今や退院時の体重64kgにほぼ戻ってしまっている。
息子の離乳食が朝昼晩の3回になって、
自分が食べる事は後回しになり食べる量も減ったのにこの有り様。
間食がいけないんだろうなぁー。
わかっているのに食べてしまう。

花粉が落ち着いたら毎日1〜2時間の散歩習慣を復活させたい。

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2017年3月21日(火)
収支カロリー -903 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

土日は祖父母宅で過ごし体重増。
62kgまで減った体重が月曜日の朝には64kgに(;´Д`)

息子の寝相の悪さと夜泣きで寝不足なところに、
この数日で花粉症による不快な症状が加わりさらに寝不足。
日中、頭がぼやーんとするし眠いしで
疲れを癒す為についつい甘い物に手が伸びてしまう。
昨日は久しぶりに長く散歩をしたせいかしんどい。
鼻水ずるずる喉イガイガで冷たくて甘い物が欲しくなる。
4月半ばまでに59kgの数字をみたかったけど難しそうだなー。

コメント(0)

2017年3月17日(金)
収支カロリー -103 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

体重が63kgから動かない(;゚д゚)
体脂肪率は増えたり減ったりで安定せず。

今日はお洒落カフェでランチをしてきた。
お洒落なものをたらふく食べて沢山話してリフレッシュ〜♪
子連れなのでゆっくりとはいかないけど、とても楽しい時間だった。

明日から祖父母宅にてお泊まり。
これ以上体重が増えないように気をつけねば。
この先法事やら結婚式やらと肥えるとマズい。
用意してある服が着られなくなってしまう…。

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2017年3月7日(火)
収支カロリー -873 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
怖くて見られない

体重体脂肪率共に確認していない。
肥えすぎて体重計にのるものの、
その数字を確認するのが怖くて乗り逃げの日々(;´Д`)

なのでこの数日体重を知るのは
体重をはかった日の翌朝、体重計のスイッチを入れた時。
ちなみに今朝みた数字(昨日の体重)は64.5kgだった。
ついこの間まで58kgだったのになぁ…おかしい。
体脂肪率は増えていないけど。

今日は朝から頭が痛い。
そして眠い。
天候のせいか、肩こりのせいか。
目も重くてかわいてる感じだ。
こんな日に限って息子が色々とやらかしてくれる(笑)

頭が痛くても腹はすく。
お昼を食べた後でアイス、りんご、バナナを食べた。
でも満たされず。
眠い→頭痛い→何か食べたい→眠いのエンドレス。
また明日肥えているのかなー。

コメント(0)

2017年3月6日(月)
収支カロリー -1,913 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

未記入

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.7s

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53歳 女性 
151.5cm 66.2s

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きょん*
20代後半 女性 
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良々〜LARA〜
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50代前半 女性 
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