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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年5月18日(水)
体重66.6kg
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
飛蚊症が…(;´Д`)

(゚◇゚)ガーン
起床後にお通じがあったのに…!
あんまりな数字に驚いた。
体重増、体脂肪率変わらず。
もうすぐ健診なのにこれはマズい。

今日は朝からとても良い天気。
ゆえに飛蚊症が絶好調過ぎる(´;ω;`)
飛蚊症がしんどくなる季節がきたよ。
特に今の部屋は朝の光の入り方が半端ない。
爽やか眩しい。
おまけに壁の色も床の色も白。
飛蚊症がよく映える〜。
昨日まで天気が微妙で
あまり浮遊物を気にしていなかったから余計にそう感じるのか。

あまりにも視界がキラキラチカチカ、
糸くず泡ぶくぶわんぶわん過ぎて気分が落ちる。
キラキラチカチカが飛蚊症ではなくて
血圧が高くなっているせいなんじゃ!?
と、時期が時期だけにヒヤヒヤもするしorz
(血圧をはかったら114/74で普段と変わらずだった)
飛蚊症に振り回される1日。
外にいる時よりも部屋の中の方が
飛蚊症が酷く見える不思議…白い壁は恐ろしいなぁ。
外の方が数段マシだ。

そして今日から妊娠38週目。
産まれて来そうな気配はない。
予感もない。
どんどこと胎動も賑やかだし。
体重や血圧を含め己の管理に疲れてきた。
ような気もする今日この頃。
切羽詰まった感じではないが。
後少し、最後までやりきれたらいいな。
母子共に無事に出産を乗り切って元気に退院したい。

予定日まで半月を切った。




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2016年5月17日(火)
体重66.4kg
収支カロリー -357 kcal
摂取カロリー 1,785 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○
く、苦しい…

体重増、体脂肪率も微増。
400gも増えてた(笑)

夜中、何度も目がさめた。
一昨日の夜ほどではなかったけど。
とにかくお腹がパンパンで苦しい。
昨夜食べ過ぎたので自業自得か(;´Д`)
トイレに行ってもガスしか出ないぃ〜。

そして朝になって、お通じの気配。
少しだけ出たけどまだ苦しくて。
散歩中も腹と尻が圧迫されていて歩きづらい。
亀の歩み。
昼寝後にまた少し出たけど足りない。
こんなものじゃないはずだ!

お通じ対策で夜にヨーグルトを食べて、
明日の朝の素晴らしいンコにつなげたい所だが。
おやつにカフェオレを飲んだら
乳製品を摂取したくない気分になってしまった。 
なのでハムエッグを食べて今日は終わり。
明日また体重増えているかなぁorz


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2016年5月16日(月)
体重66.0kg
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,805 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
600g減の朝

昨夜寝る前にお通じあり。
そして今朝体重が600g減。
体脂肪率は激増だけど…。
沢山詰まってたのねーとしみじみ。
夜中に何度もトイレに行ったから、
水分が抜けたのもあるのかもしれない。

朝から腰・尻・股関節の辺りが痛む。
座るとミシミシくる感じ。
歩いている時は尻穴が圧迫されているような痛さがある。
まだンコが残っているような、そんな感覚。
なんだろうなー。

午前中散歩がてら買い出しに出かけ、
昼食にいつものセットを食べて家でだらだら。
再びンコしてシャワーを浴びてお昼寝をして。
眠ったら体が冷えたのか、
無性に甘いものが食べたくて仕方がなくなる。 
入院セットの中にラングドシャがあるんだよなー。
あれが食べたいなぁ〜とそわそわ(笑)
でもあれは入院中のお楽しみにするから。
カフェインレスコーヒーにラカントを入れて我慢した。

でも甘いもの欲は消えなくて、
夜ごはんを食べ過ぎてしまった。
お腹がぱんぱんになる(;´Д`)
せっかく出すもの出したのに〜。


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2016年5月15日(日)
体重66.6kg
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,855 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
情緒不安定な嫁

起床後超微妙なお通じアリ。
体重微減で
体脂肪率は増加。

昨夜はほとんど眠れず。
久し振りに友達と会って興奮しているのか…。
寝付けないし、
寝入ってもすぐにトイレに目覚めまた寝付けず。
下腹部がたまに痛んでなんだかそわそわ。
おまけにスマホをいじってしまってますます眠れない。
なので熱心に子供につける漢字の検索。
漢字の意味や画数・運勢的な物も考えて、
ようやく納得の行くものを見つけたのだが。

ネットでその名前を検索してみたら
『私だったら絶対にそんな名前はつけません〜(笑)』
的な極々一部の意見を見つけて
自分に言われたわけでもないのに、
ムキーッ(*`Д´*)と割と本気で腹を立て布団の中で怒る。
じゃあ、どんな名前なら!どんな漢字なら納得なの!と。
今度はメソメソ。
情緒不安定過ぎて泣けた。
朝になって全てが馬鹿馬鹿しくなる。

それから少しだけ眠り、
6時に起きて夫を起こし朝散歩。
気分はスッキリ。
体重を見てうんざりしたりもしたが(笑)
散歩の終わりに
カフェで夫に飲み物を買って貰い、ひとりで帰宅。

天気は微妙だけどベビー布団の一部を洗う。
洗濯機が回っている間に朝食準備をして食べて。
食後に台所の片付け、
リビング兼寝室に掃除機をかけて
赤ちゃんが生活するスペースを改めて整えたり。
朝からフラフラ。
寝不足なのに、こんな時に限ってよく働く。
とりあえずと言える頃にはぐったり。
ひとりじゃ限界。

10時。
ひとりモーニングを楽しんでいた夫を車で拾い、
市場的な所へ買い出しに出かけるも超満員〜。 
人が多すぎてなにがなんだか。
ゆっくり買い物なんて無理ぃ(;´Д`)
というか前に進むのさえ苦労する。
結局お互いに疲労して少し苛々しながらの帰宅。

体調があまりよろしくないのに、この雰囲気は嫌だぁ。
眠いし腰は痛いし横になりたい。 
便秘腹も苦しく息切れがするー。
でも努めて明るく振る舞いながら
ふたりで協力して赤ちゃん用スペースを完成させた。
後は残りのベビー布団を洗ってしまえばOK。
これは天気と相談しながらやろうと思う。

結局今日はお通じ無し。
朝のはあまり意味無しでお腹と尻が本当に苦しい。
夜にいっぱいヨーグルトを食べたから、
これで少しは苦しいのが解消されるといいんだけど。
腸の大掃除もしたーい!

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2016年5月14日(土)
体重66.7kg
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,149 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○
沢山歩いて、沢山お喋り
沢山歩いて、沢山お喋り

体重激増!
久しぶりに見た数字。
体脂肪率は減。
昨夜は夕食2回食べたからね。
肥えて当たり前(*`Д´*)

そして今日は外食。
友達が遊びに来てくれた♪

5時半に起きる朝。
休日出勤の夫に弁当を作る為に。
休日出勤前のひとりモーニングへ
出かける夫について行き、そのまま朝散歩。
歩くぞ〜
歩くぞ〜
と気合いを入れてみたが亀の歩み。
足が遅過ぎて泣ける。
腹の皮が突っ張って歩きにくい。
運動になってるのかなぁ…。

1度家に戻り昼前に友人と駅前で待ち合わせ。
和食のお店でランチを食べてきた。
味が濃過ぎなくて美味しい〜。
見た感じ量は少な目だったけどお腹いっぱいになった。
食後お店を変えてお茶タイム。
喋りまくる。

喋りまくりの後は駅前をぶらぶらと歩き回り、
そして今度はファミレスに入って再び激しくお喋り。
話題は自分や親の健康、お金について。
果ては老後の事や介護までに話が及び…。
最近はどの友達と会っても同じ話題になる。
そういう年齢になってきたんだなぁと実感。

友人と別れた後で
仕事終わりの夫と落ち合い買い物。
買い物ついでにプリクラも撮ってきた。
腹の記録を残そうと思って。
でも最近のプリクラは補正が入るから…。
お腹あまり目立たずで意味がなかったな。
400円返してヽ(`Д´#)ノ

家に帰ると19時過ぎていたけど
お腹が空いていたので普通に食べた。
野菜山盛りを意識して。
明日の体重…また増えているんだろうなぁ。
でも昨日今日と楽しかったから後悔はない!
次の健診まで体重管理を頑張ろうっと。
とりあえず溜まっているであろうンコをどうにかせねば。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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