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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年6月2日(木)
体重64.4kg
収支カロリー 67 kcal
摂取カロリー 2,415 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
水分ガブガブ
水分ガブガブ

ほんの僅かだけれども!
体重減。
明け方にンコ出たからかな。

今日は食べることに関して、
質素にいく予定だったのに食べすぎた。
ちょこちょこつまみ続けて
蓄積されたカロリーがえらいことに。

息子に乳をやると水分吸われる。
ぐずる息子を抱えながら寝落ちそうになる。
そして解放されると甘いものが欲しくなる。
甘くて水気のあるもの好ましい。
そんなループで無駄肉が蓄積されていく感じだ。

明日こそは!
でも今日夫の妹さんから
美味しそうなご当地お菓子が届いたんだよね。
誘惑がががががっ(;´Д`)

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2016年6月1日(水)
体重64.5kg
収支カロリー 564 kcal
摂取カロリー 2,915 kcal
消費カロリー 2,351 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
お寿司〜ヾ(o´∀`o)ノ
お寿司〜ヾ(o´∀`o)ノ

体重減。
沢山ンコしたからか。
900g位減っている。
浮腫も解消されてきている!
きっと。

午前中は息子と病院へ。
生後一週間目の健診的なもの。
退院時より息子は重くなっていた。
2500gが2700gに。
なので乳&ミルクの飲み方を変える事に。
血液型も判明して、その他も特に問題なし。
よかった。

昼間に母と叔母が遊びに来てくれた。
お寿司を持って。
念願の握り寿司!
出産したから解禁だヾ(o´∀`o)ノ
たらふく食べた。
お寿司だけじゃなくて、他にも色々。
今日は食欲が止まらない。
せっかく減った体重だけど明日は増えていそう。

明日は質素に!

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2016年5月31日(火)
体重65.4kg
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 2,305 kcal
消費カロリー 2,370 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
まるい…(゜Д゜;)
まるい…(゜Д゜;)

体重減。
昨日から900g程減った。
浮腫が順調に解消出来てる?
体脂肪率も落ち着いてきたかな。
でもまだ低すぎる気がする。

朝食中、ふと息子の顔を見て気付いてしまった。
顔がまるくないか?と。
昨日まではすっきりした顎をしていた。
お腹にいる時からエコーで見る度に
先生から『小顔ちゃん』と言われ、
産まれてきたら本当に小顔ちゃんだった。
はずなのに…?
ものすごくまるいのは何故なのか。
頬や顎の辺りがたぷたぷ。
シャープな顎のラインは何処にいった!

我が子は太らせない。
私のようにエリートでぶな人生は送らせまいと
妊娠がわかった時から強くそう思ってきたのだが。
おかしい…息子がまるい(;´Д`)
乳とミルクのやり過ぎ?
息子には非でぶでリア充とか、
そういう感じになって欲しいのに!
などと思いながらまた検索魔に。
今からの時期は肥えてぷくぷくしてくるものだと、
そう書いてあるのを見て心底ほっとした。
でも一応明日の健診で看護師さんに聞いてこよう。
乳やり過ぎと怒られるかも。

今日は今から出生届けを出しに行く。
その後、夫に息子を任せてひとりショッピングの予定!

*****

市役所に行ったらぐったり。
ショッピング♪は無理だった(´;ω;`)
役所というものは
どうしてあんなにも疲れるのか。
おまけに夕方から夜にかけて息子ギャンギャン。
3時間抱いたり乳やったりオムツ替えたり。
泣く理由は色々あるんだろうけど、わからぬ。
たまに夫に交替してもらい2人でぐったり。
こんな時期は人生の中で一瞬だと
言い聞かせてやっていくしかないよね。
明日は母・叔母・祖母が来てくれるので
気分転換になるといいなー。
家の中が汚いと怒られそうだが(笑)



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2016年5月30日(月)
体重66.3kg
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 2,225 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
オムライス!
オムライス!

少しずつ浮腫が解消されていっているような。
そんな気がする。
昨日よりも体重減。
でも体脂肪率と体水分率はおかしな数字のまま。
足も顔もまだむくむく。

午前中息子が2時間近くグズグズ。
ひたすら抱っこで、
途中何度か寝落ちしそうになってしまった。
昼は好きなもの食べちゃるー!
と、気合いで乗り切ってオムライスを食べた。

妊娠中ずっと食べたかったオムライス。 
カロリーや塩分の事を思い、
我慢してすっかり忘れていたけれども。
そういえばオムライス!と
昨夜夫がみていたテレビ番組の録画をみて思い出した。
鶏肉を解凍するのが面倒だったのでハムで代用。
ケチャップライスに大根などの野菜も投入。  
卵を2つ使いたい所だが1つに減らして作ってみる。
ケチャップで描いた絵がおかしな事になっているが満足♪
オムライス欲が満たされた(*´Д`*)
次はナポリタンかジェノベーゼのパスタが食べたいな。

眠れるうちに少しでも寝た方がいいと
わかっているのに眠れない〜(;´Д`)
この授乳タイムが終わったら寝よう!
と思っていても、そんな時に限って息子寝ない。 
大抵は布団に寝かせればスヤスヤ寝落ちなのに。

息子が目を見開いたままでビクッとしたり
不安になるくらいのしゃっくりをして目が離せない。
息子の様子を見ながら
スマホで検索魔になる初心者あるある。
そしてスヤスヤ寝てくれたら寝てくれたで
今度は家の中の事が気になるという…orz
今はとりあえず体を休めようと
布団に横になってピンキー中だが、
さっさと眠れという感じだよなー。
そうこうしているうちに次の授乳タイムが来る!



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2016年5月29日(日)
体重67.1kg
収支カロリー -452 kcal
摂取カロリー 1,955 kcal
消費カロリー 2,407 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
とりあえず
とりあえず
とりあえず

昨日の昼食後が69kg。
そして今朝は67.10kg。
とりあえず減ってた!
まだまだ浮腫んでいるけど。
この浮腫は解消されるのか…。
不安になるな(;´Д`)

やはり無理すると頭痛が発生するらしい。
朝に消費期限が迫ったたまごを
1パック使い切る為に夫弁当用の
玉子焼をひたすら焼いていたら頭が痛くなった。
それから夕方、息子を夫に任せて
スーパーへ買い物に出かけたらまた頭痛。
お腹も少し痛くなってしまったり。
やはり無理はいけない。
元気なつもりだけど、
退院したばかりだし息子の世話で寝不足。
最低限の家事と息子の世話以外は横になっていよう。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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