このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年6月1日(水)
体重64.5kg
収支カロリー 564 kcal
摂取カロリー 2,915 kcal
消費カロリー 2,351 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
お寿司〜ヾ(o´∀`o)ノ
お寿司〜ヾ(o´∀`o)ノ

体重減。
沢山ンコしたからか。
900g位減っている。
浮腫も解消されてきている!
きっと。

午前中は息子と病院へ。
生後一週間目の健診的なもの。
退院時より息子は重くなっていた。
2500gが2700gに。
なので乳&ミルクの飲み方を変える事に。
血液型も判明して、その他も特に問題なし。
よかった。

昼間に母と叔母が遊びに来てくれた。
お寿司を持って。
念願の握り寿司!
出産したから解禁だヾ(o´∀`o)ノ
たらふく食べた。
お寿司だけじゃなくて、他にも色々。
今日は食欲が止まらない。
せっかく減った体重だけど明日は増えていそう。

明日は質素に!

コメント(2)

2016年5月31日(火)
体重65.4kg
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 2,305 kcal
消費カロリー 2,370 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
まるい…(゜Д゜;)
まるい…(゜Д゜;)

体重減。
昨日から900g程減った。
浮腫が順調に解消出来てる?
体脂肪率も落ち着いてきたかな。
でもまだ低すぎる気がする。

朝食中、ふと息子の顔を見て気付いてしまった。
顔がまるくないか?と。
昨日まではすっきりした顎をしていた。
お腹にいる時からエコーで見る度に
先生から『小顔ちゃん』と言われ、
産まれてきたら本当に小顔ちゃんだった。
はずなのに…?
ものすごくまるいのは何故なのか。
頬や顎の辺りがたぷたぷ。
シャープな顎のラインは何処にいった!

我が子は太らせない。
私のようにエリートでぶな人生は送らせまいと
妊娠がわかった時から強くそう思ってきたのだが。
おかしい…息子がまるい(;´Д`)
乳とミルクのやり過ぎ?
息子には非でぶでリア充とか、
そういう感じになって欲しいのに!
などと思いながらまた検索魔に。
今からの時期は肥えてぷくぷくしてくるものだと、
そう書いてあるのを見て心底ほっとした。
でも一応明日の健診で看護師さんに聞いてこよう。
乳やり過ぎと怒られるかも。

今日は今から出生届けを出しに行く。
その後、夫に息子を任せてひとりショッピングの予定!

*****

市役所に行ったらぐったり。
ショッピング♪は無理だった(´;ω;`)
役所というものは
どうしてあんなにも疲れるのか。
おまけに夕方から夜にかけて息子ギャンギャン。
3時間抱いたり乳やったりオムツ替えたり。
泣く理由は色々あるんだろうけど、わからぬ。
たまに夫に交替してもらい2人でぐったり。
こんな時期は人生の中で一瞬だと
言い聞かせてやっていくしかないよね。
明日は母・叔母・祖母が来てくれるので
気分転換になるといいなー。
家の中が汚いと怒られそうだが(笑)



コメント(1)

2016年5月30日(月)
体重66.3kg
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 2,225 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
オムライス!
オムライス!

少しずつ浮腫が解消されていっているような。
そんな気がする。
昨日よりも体重減。
でも体脂肪率と体水分率はおかしな数字のまま。
足も顔もまだむくむく。

午前中息子が2時間近くグズグズ。
ひたすら抱っこで、
途中何度か寝落ちしそうになってしまった。
昼は好きなもの食べちゃるー!
と、気合いで乗り切ってオムライスを食べた。

妊娠中ずっと食べたかったオムライス。 
カロリーや塩分の事を思い、
我慢してすっかり忘れていたけれども。
そういえばオムライス!と
昨夜夫がみていたテレビ番組の録画をみて思い出した。
鶏肉を解凍するのが面倒だったのでハムで代用。
ケチャップライスに大根などの野菜も投入。  
卵を2つ使いたい所だが1つに減らして作ってみる。
ケチャップで描いた絵がおかしな事になっているが満足♪
オムライス欲が満たされた(*´Д`*)
次はナポリタンかジェノベーゼのパスタが食べたいな。

眠れるうちに少しでも寝た方がいいと
わかっているのに眠れない〜(;´Д`)
この授乳タイムが終わったら寝よう!
と思っていても、そんな時に限って息子寝ない。 
大抵は布団に寝かせればスヤスヤ寝落ちなのに。

息子が目を見開いたままでビクッとしたり
不安になるくらいのしゃっくりをして目が離せない。
息子の様子を見ながら
スマホで検索魔になる初心者あるある。
そしてスヤスヤ寝てくれたら寝てくれたで
今度は家の中の事が気になるという…orz
今はとりあえず体を休めようと
布団に横になってピンキー中だが、
さっさと眠れという感じだよなー。
そうこうしているうちに次の授乳タイムが来る!



コメント(2)

2016年5月29日(日)
体重67.1kg
収支カロリー -452 kcal
摂取カロリー 1,955 kcal
消費カロリー 2,407 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
とりあえず
とりあえず
とりあえず

昨日の昼食後が69kg。
そして今朝は67.10kg。
とりあえず減ってた!
まだまだ浮腫んでいるけど。
この浮腫は解消されるのか…。
不安になるな(;´Д`)

やはり無理すると頭痛が発生するらしい。
朝に消費期限が迫ったたまごを
1パック使い切る為に夫弁当用の
玉子焼をひたすら焼いていたら頭が痛くなった。
それから夕方、息子を夫に任せて
スーパーへ買い物に出かけたらまた頭痛。
お腹も少し痛くなってしまったり。
やはり無理はいけない。
元気なつもりだけど、
退院したばかりだし息子の世話で寝不足。
最低限の家事と息子の世話以外は横になっていよう。


コメント(0)

2016年5月28日(土)

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×
退院してきた
退院してきた

退院してきた。
人生初の入院。
あっという間の5日間だったなぁ。

帰宅途中、
夫と息子を車に残しスーパーで買い出し。
夫用ごはんの作り置きは沢山したけど、
自分用にはほぼ何も準備出来ていなかったから。
でもあまり有意義な買い物は出来なかったorz
後はネットスーパーに頼る。
便利な世の中。

昼食後、体重計にのってみた。
4kg増!
どういうこと!?
ショック。
出産後は少しだけど減っていたのに。
食後なのと浮腫かな?
高カロリー病院食と運動不足もあるけど。
せれにしても4kgって…。
落とせる気がしない。
体重管理頑張ってきたのにコレは泣ける(;´Д`)

入院生活から解放されて、
緊張の糸がゆるんだのか頭痛発生。
家ではのんびりと育児が出来たらいいけど。
家の事はあまりやらない方向で。
とりあえず今夜からは夫も一緒だから気分も楽。

夜から自分ごはん!
乳の出がよくなるように、
浮腫が少しでもマシになるように。
それから短時間で調理出来るものが好ましい。
夜は野菜スープばかりになりそう。
今夜は食欲もないし、質素に。

コメント(0)

  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

Haku
女性 
154.0cm 62.6s

AIR
女性 
154.0cm 64.4s

一覧へ

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!