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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年7月1日(金)
体重62.0kg
収支カロリー -86 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

体重減、体脂肪率増。
久しぶりに体重が減った気がする。

今日は息子の病院。
生後2ヶ月からの予防接種デビューに向けて小児科デビュー。
新患だと事前に診察を受ける必要があるらしい。
なので診察を受けて、
予防接種のスケジュールを組んでもらってきた。
任意のワクチンも打つので結構な出費になる。
覚悟はしていたけど、
子供を育てるってお金がかかるんだな。
まだまだこんなの序の口だとわかってはいるけど。

しかし今日は熱い。
普段クーラーの効いた涼しい室内にいるから外出が堪える(;´Д`)

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2016年6月30日(木)
体重62.4kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -215 kcal
摂取カロリー 2,090 kcal
消費カロリー 2,305 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

体重微増。
体脂肪率減。
また肥えてるー。
食べてるし、出てないから仕方ないか。

明け方から息子がぐずぐずで寝不足。
日中もぐずぐず。
体力あるなとひたすら感心。
ふと鏡を見たら顔がやつれていて驚いた。
そしていつの間にか出来ていた胸元の肌荒れが
首まで広がり酷くなっているのに気付いてしまった。
知りたくなかったなぁ…なんなのコレ(;´Д`)

そして今日もアイスを3つ食べてしまった。
お昼に冷凍しておいたでっかいおにぎりを2つも食べたのに。
隙あらば糖質を求めてしまう!
病気になる前にどうにかしないと。
今だけ今だけで断乳後もこの調子だとマズい。

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2016年6月29日(水)
体重62.3kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 2,303 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×

体重増体脂肪率も増。
おかしいな。
母乳で育てると痩せると聞いたのだが。

今日は母が来てくれている。
母が息子を見ていてくれている間に家事!
今のうち今のうち…と結局休む暇があまりない(笑)
でもある程度やるべき事がやれると精神的に楽だなぁ。
夫弁当のストックが増やせてほっとした(*´Д`*)

昼はスーパーの寿司を食べ、
夜はお洒落料理が準備してある。
パンと一緒に食べると美味しそうなやつ。
なので当然パンと食べる。
ふすまパンではないパン。

明日の体重は考えたくない(;´Д`)

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2016年6月28日(火)
体重62.2kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -360 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,300 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×
糖質OFFデー。
糖質OFFデー。

体重増!
昨日もアイスを3つ食べたから当然。
抑えきれないアイス欲(;´Д`)

今日は朝から糖質OFFデー。

朝のパンはふすまパン。
ジャムは砂糖不使用。
朝おやつは結果にコミット!な糖質オフパフェ。
昼のサンドイッチ用パンもふすまパン。
昼おやつはカロリーコントロールアイス。
夜は鮭と豆腐のお味噌汁を用意してある。
夜のバナナをカット出来ればなあ。
お通じ&浮腫対策だから、コレは…と言い訳。

このままじゃ、ぶくぶく肥え続けてしまう〜。

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2016年6月27日(月)
体重61.9kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -74 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 2,294 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

体重体脂肪率微増。
減らんな。

今日からまた平日が始まった!
息子とマンツーマン(`・ω・´)
午前のギャーンタイムは乗り越えた。
午後と夕方からのギャーンタイムも頑張らねば。
夫は残業だし。
Huluで海外ドラマでもみながら
あやす事にするかな…手抜きも必要。
涼しくなってきたら近所をお散歩するのもよさそう。

夜ごはん、ゆっくり食べられるといいな。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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