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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年7月26日(火)
体重61.6kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -337 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
じわじわ〜っと

体重体脂肪率共に微増。
じわじわ増えてる。
嫌だなぁ(;´Д`)

朝から雨。
午後から息子と外出。
今日は予防接種デビューの日。
注射の瞬間はギャーンとしていたけど
それ以降はあまり泣かず接種後はこてんと寝てしまった。
お利口さん。
副作用が出ないといいな。

予防接種後、疲れて甘いものが欲しくなる。
帰りの車の中で頭の中があずきバーでいっぱいに。
でも食べず。
水分で誤魔化して息子とゴロゴロ。
お腹がすいているから、
夜ごはんをお腹いっぱい食べてしまいそうな予感!

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2016年7月25日(月)
体重61.5kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
みんなうろうろ

体重体脂肪率共に微増。

出社する夫についていく形で息子と朝散歩。
スマホを操作しながら歩いている人を見ると、
みんながみんなポケモンGOをしているように見える(笑)

実際している人は多いんだろうなあ。
夏休みに入って駅前はもちろん、
学生さんらしき人が複数人でスマホを手に
駅から少し離れた場所をうろうろしていると
高確率でポケモンだわ!ニュースで見た!とか思ってしまう。
自宅近くは公園が多いから、
普段は見かけない年代の人達がスマホを手に
歩いたり座り込んだりしていて驚く。
こんな所にもポケモンが!?(゜Д゜;)とw
私も引きこもり中じゃなかったらやってたのかなー。
飽き性だから最初から手を出さずにいそうな気もする。

今日も朝からお腹がぐーぐー。
少し散歩しただけなのにお腹がすいてたまらない。
昼ごはんを食べてから寒天ゼリーを食べてもまだ物足りなくて困る!

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2016年7月24日(日)
体重61.4kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -323 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
バナナ〜

体重体脂肪率共に減。
筋肉量増(`・ω・´)

午前中、大型家電量販店までお出かけ。
マザーズバッグに入れる小さめの水筒を買ってきた。
前から欲しかった牛乳瓶みたいな形をした可愛いもの。
もっと小さくて軽い物があったけど、
育児グッズを気に入ったもので揃えて気分をあげたい!

今朝、昨夜届いた焼き菓子を食べようと思って
ブラウニーを手にしたけどなんだか焼き菓子な気分ではなかったので見送り。
昨夜はもっと食べたくて仕方がない…!
という感じだったのに。
夜は疲れがたまっているから甘いものを欲するのかな。
まあ、私の場合は朝昼晩いつでも甘いものを欲しているけど(笑)

今日はバナナが食べたくて仕方がない感じ。
バナナバナナバナナ〜。
でも多分後で焼き菓子を食べちゃうと思う。
バナナのブラウニーが美味しそうだった(;´Д`)

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2016年7月23日(土)
体重61.8kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー -342 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
色々ゲットの土曜日
色々ゲットの土曜日
色々ゲットの土曜日

体重体脂肪率共に増。
体重は200g増。
覚悟していた程には増えていなかった…かな?

今日は久しぶりに機嫌が良い。
朝から息子とお散歩。
夫がひとりモーニングから帰るのを待っておでかけ。
近場のショッピングモールに3人で出かけてきた。
息子の玩具を買ってからモール内をブラブラ。
本屋で何ヶ月ぶりかに
読んでみたい本を見つけて夫に買って貰った(*´Д`*)

午後からはスーパーへ。
スーパーで桃と葡萄の香りがする炭酸水を購入。
これで甘いもの欲を紛らわす作戦。
他にも野菜をお安く買えた。
夕方にはネットで頼んでいたマザーズバッグが届いた。
思っていたより大きくて沢山入りそう。
予防接種や健診、赤ちゃん教室などなど…
これでかさばる荷物を持っての外出も安心。

そして夜に焼き菓子の詰め合わせが届いた。
銀座千疋屋のお菓子。
出産前に学資保険に加入した時、
キャンペーンの応募用紙を貰って出しておいたのが当っていた♪
嬉しいけど我慢出来ない自信があるから肥えちゃうな。
届いた途端に食べたくなって、
20時過ぎだというのにクッキーを一枚食べてしまったorz

それにしても今日は色々手に入れられたなあ。
久しぶりに食材以外の買い物が出来て幸せ。
最近はたまにひとりで外出しても、
行き先がスーパーかドラッグストアの2択で鬱々としていたから(;´Д`)

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2016年7月22日(金)
体重61.6kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー 113 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

○

体重減、体脂肪率減。
体重は500g位減った。
水分が抜けたかな?

以前からカロコンアイスとはいえ、
1日に3個もアイスを食べるのはどうなのかと思ってはいた。
でも疲れると甘いものが我慢出来なくて
ついつい手を出してしまう毎日…(;´Д`)

というわけでカロコンアイスではなく、
もっときちんとした(?)アイスならば
ひとつでも我慢出来るのではないかと考えてみた。
なので大好きなあずきバーで、
1日1アイスの再チャレンジを試みてみる事に。
やれるかなぁ。
自信はない。
昼食後にあずきバーをひとつ食べたけど、
もう既に甘いものが欲しくてたまらないからヽ(;▽;)ノ

妊娠中はしっかりコントロール出来たのになぁ。


*****


駄目だったorz
↑を書き終わった直後、
甘いもの欲に勝てずSOYJOYを2つ食べてしまった。
今日は朝からイライラしたり
眠かったりでメンタル的にアレだったから…!
という言い訳。
でもこれで、もう家に私が食べられる甘いものは
バナナかあずきバーしかないから後は買わなければOK。
な、はず。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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