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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年8月11日(木)
体重60.7kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -208 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 2,268 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入
山の日…?

体重微減、体脂肪率減。
立派なンコが出たのに、
昨日とほぼ変わらない体重…。

今日は「山の日」なのだそう。
海の日は知っていたけど、
いつの間に山の日が出来たの?
昨日のニュースで初めて聞いた(゜Д゜;)
祝日でも夫は仕事なので平常運転中。

早く夫が夏休みにならないかな〜。
朝から晩まで息子とふたりきりでお疲れ気味。
息子を夫に丸投げして買い出しに出かけたい。
スーパーのはしごもする。
そして心行くまでおつとめ品を漁りたい!
ご飯もゆっくり食べる。
本も読みたいし、プリンターのセットもしたい。
写真の整理もしてアルバムも作りたい。
やりたい事が沢山だけど、
夫もひとりでゆっくり休みたいだろうから全部は無理だろうなあ。
とりあえず夫夏休み中に暴食しないよう気をつけるか。

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2016年8月10日(水)
体重60.8kg
収支カロリー -240 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
60kg台だー♪

体重体脂肪率減。
60kg台突入だー(*`Д´*)
このまま目指せ標準体重!
ゆるゆると。

朝から暑い。
9時開店のスーパーへ行く予定だったけど、
洗濯物を干す為にベランダへ出ただけで危険を感じたので中止。
冷蔵庫の中身がどんどん少なくなって行く。
ネットスーパーで買うかなー。
でもネットスーパーは便利だけど
普段買っているスーパーよりお高いのと、おつとめ品が漁れないのが切ない。

*****

今日は朝昼晩とトースト&バナナを食べた。
間食はあずきバー。
栄養偏りまくっているな(;´Д`)
毎日同じ物でも飽きないし、
献立を考えるのが面倒だからついつい…。
食べるのは私だけだし。
今は作るのにも食べるのにも時間をかけられないから仕方ない!
という言い訳で明日も適当に食べるんだろうなぁ。

コメント(4)

2016年8月9日(火)
体重61.1kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 2,230 kcal
消費カロリー 2,276 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

体重微減。
体脂肪率増。
なかなか60kg台に入れないなぁ。
あずきバーを食べまくっているから仕方ないか…。

今朝、体重をはかった後に鏡で全身を見てみた。
相変わらす皮が余っていて醜い。
自分的には見慣れちゃったけど。
後ろ姿もチェック。
尻がタレタレ。
垂れまくり。
でも腰辺りのラインは戻ってきている。
そしてすごいのが背中!
とても逞しい背中がそこにあった(笑)
いつのまに(;´Д`)

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2016年8月8日(月)
体重61.2kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 2,005 kcal
消費カロリー 2,279 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

体重増、体脂肪率微減。

今日も暑い。
暑すぎる!
38℃という数字を見て震えた。
テレビでは台風情報ならぬ、
高温注意情報が流れていて今日は引きこもる事を決意。
バナナとあずきバーを買いに行きたかったけど命の方が大事。

気温はもちろん、
車中の温度の事を考えると
短時間でも息子を連れて行くのは絶対に無理(;´Д`)
私もまた頭痛が出るだろうし。
バナナは夫に頼んで昼休み中に買っておいて貰えたから、
アイスその他諸々は夫が帰ってきてから買いに行こうかな。
さすがに21時過ぎならば30℃以下になっているだろうし。
バナナは早めに確保しないと売り切れちゃうからね。

あずきバーの消費を抑える為にキュウリをかじって過ごしている。

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2016年8月7日(日)
体重61.0kg
収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 2,045 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

750g減!

15:20

体重が750g減。
体脂肪率も減。
何事か!
ンコもたいして出ていないのに。
水分かな?

夫が午後から休み。
3人で出かけたけど暑くてすぐ帰宅。
少し車に乗っただけなのに頭が痛くなってしまった(;´Д`)
帰ってアイスタイム。
本日2本目のあずきバー…。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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152.0cm 65.9s

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