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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2017年9月26日(火)
収支カロリー -643 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

○

久しぶりのダイエットピンキー。
5ヵ月ぶりくらい?

今現在の体重は不明。
体重計にのるのが恐ろしくて恐ろしくて…。
最後にはかった時は確か64kgだったか。
その時より肥えた気はしないけど痩せた気もしない。

体調は相変わらず。
もの凄く悪いわけでもないけれど、良いわけでもなく。
産前の通常時の体調を100としたら今は50〜60くらいかなあ。
調子の良い日は90近くまでいける。
でもそこで調子にのるとガクーンとくるので無理は禁物だけど。
今日は調子にのってしまって
夕方にふわふわ感と気が遠くなる感覚におそわれたorz

最近の1日の摂取カロリーは大雑把に計算して1800kcal程。
あと10kgは痩せたい運動ゼロの30代後半の自分には多過ぎる…かもしれない。
体がだるだるしている。
ウォーキングがしたいなぁと思いつつ、
あまり暑くない時間帯を狙って息子と散歩するくらいが今は精一杯。
せめてメリハリのあるデブである為にエクササイズ的な事をしたい!

コメント(3)

2017年7月10日(月)
収支カロリー -1,783 kcal
摂取カロリー 530 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

未記入

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

2017年7月4日(火)
収支カロリー 117 kcal
摂取カロリー 2,430 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

未記入

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
2017年6月26日(月)
収支カロリー -1,703 kcal
摂取カロリー 610 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

未記入

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
2017年5月2日(火)
収支カロリー 57 kcal
摂取カロリー 2,370 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

熱が出た翌日、体重が2kg近く減。
でも翌日に熱が下がって
普段通りの生活に戻ったら体重も元通りになってしまった(笑)
あーあ(;´Д`)

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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