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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年9月5日(月)
体重60.7kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー 97 kcal
摂取カロリー 2,365 kcal
消費カロリー 2,268 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
カビてる!パンも頭も。
カビてる!パンも頭も。

体重増、体脂肪率ガツンと増。
肥えてる!あわわわわー。
って、あたりまえの結果だわ。
昨日は3000kcalも摂取したもの。
ほぼ糖質で。
ンコもそれなりに出したつもりだったけど焼け石に水!

カーテンを開けると外には曇り空。
台風の影響なのか頭が痛い。
だが食欲はげんなりするくらいにある。
土曜日に買ってきたカンパーニュの端っこを味見したり、
夫弁当用にカットしたフルーツをつまみ食いしてみたり。
肥えたのだから自粛しなさいよ…と思いながらついつい。
どうかしている。

夫弁当と昼食&夕食を作ってから朝食の準備。
そしてテーブルの上のふすま粉食パンの異変に気付いた。 
パンの一部に白いものが…!
カビてた(;´Д`)
土曜日の朝に焼いて切り分け、
ラップに包んでテーブルの上に放置しておいたからか。
今まではそれでも平気だったのに湿度が高い?

いつからカビていたのか。
昨日気付かずに2枚も食べちゃったんだけど(笑)
あー。
次からは切り分けたらさっさと冷凍してしまおう。 
せっかく作ったのにもったいない!

夏はこれだから!と自分のズボラさを棚にあげ、
調理済み・開封済みのものはさっさと消費するに限ると
朝散歩から帰ってから黒豆プリンをこしらえてみた。
またデブる。
プリンの上にはケーキを作った時に使ったホイップクリームをのっけた。
カロリーがあがってしまうけど傷んじゃうから!と。
駄目にしたらもったいないからね。
主婦は辛いわぁ(*`Д´*)というデブの言い訳。
冷凍しておけばいいのに。

土曜日から食べ癖ついちゃってるな。
いや、もっと前からか。
せめてもの抵抗で今日のあずきバーはお預け。

*****

あずきバーは食べてなくても黒豆プリンは食べた。
さすがにコレは…。
夕方、そんなに暑くもなかったので息子と散歩へ。
午後は寝っ放しだった息子は珍しく散歩中ずっと起きていた。
帰ってからお風呂に入れて、メリーで遊ばせている間に家事。
途中息子がおかしな泣き方をしていたので見に行くと、
息子がうつ伏せになり布団に顔を押し付けてもがいていた…。
(||゜Д゜)ヒィィィ!
慌てて起こしに行ったけどヒヤヒヤ。
窒息しそうで恐ろしい。

その後も気付くとうつ伏せになっている。
自分たちが起きている時はいいけど、
真夜中とか気付けるんだろうか…。
うつ伏せになっても必ず顔を横に向けたり、
頭を持ち上げてきちんと息をしてくれるならまだしも。
ますます目が離せなくなってきた!

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2016年9月4日(日)
体重60.5kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー 1,411 kcal
摂取カロリー 3,670 kcal
消費カロリー 2,259 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
昨日に引き続き今日も!
昨日に引き続き今日も!
昨日に引き続き今日も!

体重微減、体脂肪率変わらず。
昨日食べたものと
お通じナシだったけど、
数字的には肥えていなかった。

今日も糖質三昧。
起床後、暑くなる前に息子と散歩。
帰ってからケーキを2つペロリ。
余裕な自分が恐ろしい…(;´Д`)
クリームパンもひと口味見した。
昨日の鯛で鯛めしを作ったのでそれも味見。
とても美味しく炊きあがった♪
お昼からは糖質少なめで。
さすがに昨日から糖質摂取し過ぎ。

と、思っていたけど…。

外出していた夫がアイスを買ってきてくれたので有り難く食べた。
久しぶりの31(*´Д`*)

夜は蛋白質と野菜を食べる。

*****

夜は蛋白質と野菜を少し食べた。
そして追加で予定になかったジャムトーストとバナナも。
食欲がとまらない!
ンコも気持ちよく出ない!
そして体がおもだるくて眠い…。

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2016年9月3日(土)
体重60.6kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 2,425 kcal
消費カロリー 2,265 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
お食い初めで甘いもの三昧
お食い初めで甘いもの三昧

体重じわじわ増加中…
体脂肪率は減だったけれども。
体重増でも今日は食べる日!

今日は息子の100日祝いでお食い初め。
朝から準備に忙しい。
お赤飯を炊いている間に
お吸い物の準備やかまぼこを飾り切りしたり。
ケーキにのせるフルーツもカット。
ここまでは順調。

が。

スポンジケーキは上手く焼けたけど、生クリームが泡立たねぇ(*`Д´*)

ここで躓くとは…!と涙目で萎えかけるが、
夫が今からイオンに行くぞと連れ出してくれたうえに
家に帰ってから生クリームを泡立ててくれて無事にケーキが完成。
でも生クリームが足りなくなって
ボコボコのケーキになってしまった…。
なので一部は絞るだけでOKなホイップクリーム。
初心者が頑張りました感が溢れまくりのケーキ(笑)
初めてにしては御の字という事で次もっと頑張ろう(;´Д`)

それにしても今朝は8時にオープンしているイオンの有り難さが身にしみた!

ケーキを完成させてから
身内が来るまでにと急いで準備を進めて、
なんとか無事にお食い初めを終える事が出来た。
息子は終始不機嫌だったけど…。
バタバタと忙しなく、
気合いを入れて準備した割には
質素なお食い初めになってしまったけど親の私は満足した。
息子が一生食べるものに困らないといいな!

手作りケーキを食べてから皆で外出。
下道からでも行けるサービスエリアに行ってきた。
ケーキで胸焼け中の為、何を見ても美味しく思えない。
でもテレビで見た行列の出来るパン屋さんのクリームパンは買ってきた♪

帰ってから夜ごはんを軽く食べて、またケーキタイム。
お祝いにと身内が買ってきてくれた苺と桃のタルト。
やっぱりプロの作ったケーキは美味しいな(´;ω;`)

まだ自作ケーキもタルトも残っているから明日食べなくては。
クリームパンもあるし明日も糖質三昧。
自作ケーキは糖質オフ仕様だけどカロリーはある!
また肥えるな。

  


 

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2016年9月2日(金)
体重60.5kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -883 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,263 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

作る!

15:15
作る!
作る!

体重微増、体脂肪率減。
夜中にお通じがあったけど、
息子が泣いたので中途半端な結果に。
そのせいなのか尻が痛い。

明日は息子のお食い初め。
いつもより早く起きて色々と作る。
朝食、夫弁当、筑前煮。
今日の夫弁当はおにぎりと豚汁、おかず少しとキウイ。
筑前煮を作りながらだと結構忙しい。
息子も乳を寄越せと泣く。
洗濯機も回していたからタイミングが重なるとパニック(笑)
でも夫がいる時でないと、
息子を任せて料理に集中出来ないから頑張った。

筑前煮に使う野菜の下拵えに一番時間をとられた気がする。
不器用だから…時間をかけた割には残念な感じ(;´Д`)
朝のうちになますも作ってしまいたかったけどタイムアウト。
夫を送りがてら買い物をすませて、帰宅後に小豆を煮た。
どのタイミングでお赤飯を炊けばいいのか…。
とりあえずパーツだけは揃えて冷蔵庫に突っ込んでおいた。

薬の影響なのか眠くてぐずりまくる息子の相手をしながらなますも作った。
ついでに筑前煮作成中に出た野菜の切れ端でスープも。
これは私の昼食と夫の夕食になる。
冷蔵庫パンパン!
ケーキは夜に焼いて明日、デコレーション予定。
うまくスポンジが焼けなかったらケーキ屋へGO(*´∀`*)ノ

しかし息子がぐずぐす過ぎて泣ける。
熱もないし、咳や鼻水も朝方だけなのだが
寝ている時と乳を飲んでいる時以外はぐずぐす。 
乳を飲む前後もギャーンと泣く始末。
夫にはニコーッと笑いかけるのに私には笑いかけてくれない。
泣いてばかりなので起きている間は常に抱っこちゃん。
横抱きだと怒るので縦抱き。
暑い。
すぐ寝てくれるのが救いか。

明日の為に午後からも色々作りたいなあ。
部屋の掃除は後回し(笑)
お腹の掃除は今日中に!

*****

午後からふすま粉ミックスでクッキーを作成。
ホットケーキミックスでも作れるならば、
ふすま粉ミックスでもイケるに違いないと。
結果、ベーキングパウターを入れたせいか一部が膨らんでパン化。
ケーキの飾り用だからコレでも問題ないかな…多分(゜Д゜;)

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2016年9月1日(木)
体重60.4kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -26 kcal
摂取カロリー 2,235 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

体重減、体脂肪率変わらず。
昨日はピンキーに記入後、
食べたりないからとパンを食べたり
寝る前にアイスを食べたりしてしまったorz

朝、息子の鼻がぐずぐず。
くしゃみをして鼻水だらーっ。
たまに声もかすれている。
病院へGO(;´Д`)
咳はよくなってきているのになぁ。
朝になると駄目みたい。

診察の結果、
風邪かも?でも気温差のせいかもね。
という事でまた様子見。
風邪症状を抑える薬を貰って帰ってきた。
これで治まってくれるといいな。

帰ってから息子ギャン泣きで乳も拒否。
とてもお疲れで眠い模様。
あやしていたら寝てしまったので、その隙に昼食。
今日はひとり鍋。
肉少なめ、野菜と豆腐を多めで食べた。

食後のあずきバータイムを終えた頃に息子起床。
乳をやって、また転がしておく。
布団の上で一生懸命寝返りの練習らしき事をしていて元気そう。
でも鼻が詰まっているようでフガフガしている。
数日前に1度だけ寝返りをしたけどそれっきり成功していない。
あれは偶然だったかなー。
などと書いている間にまた寝てしまった(;´Д`)

明日は外出予定だったけど、
息子がこんな調子なのでキャンセル。
土曜日のお食い初めに向けて色々作る!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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50歳 女性 
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50代前半 女性 
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