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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年9月14日(水)
体重59.8kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー 152 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,248 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入
59kg台突入だ!

体重減、体脂肪率増。
59kg台突入だー!
ようやく!ようやく!
体脂肪率が増えているから、
手放しでは喜べないけど…(;´Д`)

体重が減ったのは、
昨日とても久しぶりに
超スッキリなお通じがあったからだと思う。
喜ばしい事。
やはりお通じは大事だな。

今日は息子と市の赤ちゃんイベントに参加してきた。
赤ちゃんいっぱい〜。
熱気ムンムン。
私も息子も汗をかいた。
帰ってから息子爆睡…疲れたんだね。

息子が寝ている間にお昼ごはんを食べた。
食後にあずきバーも。
まだまだ食べられる!
甘いものが欲しい。
またかって感じよね(*`Д´*)

そして結局、バナナとふすま食パンを食べてしまった。
なるべく糖質の低いものを選択…バナナはアレだけど。
小さくて甘みないバナナだから!と言い訳。
明日にはまた60kg台に戻ってしまうかなorz

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2016年9月13日(火)
体重60.0kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 2,280 kcal
消費カロリー 2,252 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入
片道40分

体重減、体脂肪率増。
水分が抜けただけ?
明日には59kg台突入出来たらいいのに。
などと思いながら朝から博多通りもんを食べた。
相変わらず美味い!

朝から小雨。
息子とふたりでショッピングモール的な所へ出かけてきた。
片道40分。
行きは息子スヤスヤで問題なし。
到着後、息子半覚醒。
食品売り場を見て回り、
専門店がオープンしてからそちらへ移動。
赤ちゃんルームで乳&オムツ替え…息子完全覚醒。
不機嫌である。

アチャー(;´Д`)

息子のご機嫌を伺いながら
専門店街をさらっと半周で母がギブアップ。
見た気がしない。
さっさと帰る事にした。
連休はお天気が悪そうなので
夫も共に大きなショッピングモールにでも行けばいいやと。
そうすれば私はフリーダム!乳以外は。

帰り道も40分。
息子ギャーン。
息子に負けるか!と
大声で歌ってみたけど息子がさらに泣くだけだった(笑)
泣き疲れると暫しひとり遊び、
そしてまた泣いて、疲れるとひとり遊びを繰り返しながら帰宅。
帰宅した途端にご機嫌ちゃん…(゜Д゜;)

なんだか何しに行ったんだかなぁと思ったり。
息子の泣き声に対する耐性は若干アップした気はするけど。
でも実家まで1時間30分の道のりはまだまだ遠いな!

息子の相手をしながら昼ご飯。
今日も食べたりない!
もっと食べられるー(*`Д´*)

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2016年9月12日(月)
体重64.4kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 2,190 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入
生姜と生姜と生姜

体重微減、体脂肪率減。
体重が落ちない!
寝る前にアイス食べたりしてるら…。

起床後、冷蔵庫にある新生姜を取り出して調理!
生姜シロップと生姜入りのスープを作った。
ついでに冷凍しておいた生姜ごはんを雑炊にした。
お昼は生姜入り雑炊と生姜入りの鶏肉と野菜のスープ。
どちらも美味しく出来た♪

生姜シロップはシロップにするだけの量がなくて、
カリカリの砂糖漬けのようなものになってしまった(笑)
これはこれでヨーグルトに入れたり
お菓子作りに利用したりしたら美味しそうかも。

珍しく夫が祝日に休める事になった。
なので金曜日に有給をとって4連休にした模様。
急遽息子の旅行デビューをしようという事になったけど…。
今さら赤ちゃん連れOKの宿なんてとれるのだろうか。
とりあえず高そう。

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2016年9月11日(日)
体重60.5kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -273 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 2,263 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

体重変わらず、体脂肪率増。
デブー。
見た目的にはだいぶスッキリしてきているんだけどなー。

朝、息子とベビーカー散歩。
帰ってから朝ご飯を食べて、生姜ご飯を作った。
新米+新生姜で♪

ひとりモーニング&図書館から
帰ってくる夫を待つ間に息子がグズグズ。
外はたいして暑くもなかったので
前からしてみたいなぁと思っていた公園デビューをしてきた!
といっても誰と話すわけでもなく、
息子を抱えてブランコをこいだり遊具に乗ったりしただけだけど。
そして息子は昨日に引き続き終始無表情。
まだ早すぎるか。

昼食後、ネットで抱っこ紐を注文した。
お下がりで5年程前のを貰っていたけど、
やはり最新版の色々な機能があるものの方が安心だし楽かも?
と思って。
お下がりで貰ったものと新しいものを使い分けて散歩しまくるぞ!
そして痩せる(*`Д´*)

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2016年9月10日(土)
体重60.5kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -73 kcal
摂取カロリー 2,190 kcal
消費カロリー 2,263 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入
プチ旅行気分で朝食を2回
プチ旅行気分で朝食を2回

体重体脂肪率共に増!
食べ過ぎだし、ンコ出てないし。
自業自得の増。

体重も体脂肪率も増えていたから、
今日はお出かけだけど少しでも食べ控えようと
朝食はいつものセットを家で食べてから出発した。
お腹をいっぱいにして無駄食いしない作戦。
外のものは色々過多だからな。
金曜日にお寿司を食べに行くから今は控えめでいたい。

行き先はお天気も良い事だしと、
プチ旅行気分が味わいたくて下道からでも行けるSA。
食べたり買ったり遊んだりが出来る施設!
8時頃に到着したけれど駐車場は既に満車に近かった。
到着してすぐにフードコート的な場所を一周。
朝食がまだの夫の後をついて歩いていたらお腹がすいてしまったorz
そして黒豚まんを食べる。
本日2回目の朝食。
作戦失敗。
でも美味しかった!

食べてからお土産を見たり、野菜を買ったりした。
冬瓜を2つ購入。
最近炒めた冬瓜にハマっている(`・ω・´)
買い物をした後は小さな遊園地で遊んだ。
息子の遊園地デビュー♪
お金を入れると動く車や
赤ちゃんでもOKなメリーゴーランドや汽車にのってきた。
息子は終始無表情。
楽しんでいたのは親だけだった(笑)

SAを出た後は以前写真スタジオで撮った写真を受け取りに。
撮影直後はヘトヘトだわ、予算オーバーだわで
ぐったりしていたけど今日現物を見てテンションがあがった!
可愛いわ(〃'▽'〃)
猿の着ぐるみがものすごく似合っていた。

ついでにとその辺で息子の玩具を買って帰宅。
新しい玩具で遊んでくれるといいなあ。
とりあえず自分で玩具が掴めるようになってくれると嬉しい。

帰ってから冬瓜や他の野菜と牛肉を炒めて糖質0麺にのせて食べた。
今日は既に黒豚まんで結構な糖質を摂取しているからなー。
でも果物はバクバク…。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
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150.0cm 65.3s

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151.0cm 67.0s

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