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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2017年10月3日(火)
収支カロリー -832 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

○

朝寝坊。
なので体重はかれず。
計らなかったけど、浮腫んでいたので体重増はは間違いなさそう。
旅行の疲れが出たのか、今日は1日眠くて怠かったなぁ。
 


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2017年10月2日(月)
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 1,795 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

○

昨日今日と滋賀へ旅行に行ってきた。
息子が大好きな働く車(?)と電車を見せる為に。
ヤンマーミュージアム、米原駅、長浜駅、鉄道スクエア。
息子どこでも大はしゃぎで夕方帰りの車の中で発熱(;゚д゚)
朝には下がっているといいけど…。

旅行中、食に関してはあまり堪能せず。
食べ過ぎると具合が悪くなるという事もあって量も少な目。
(以前と比べればだけど;)
でも体重は増えているんだろうなぁ〜。
野菜はほとんど食べずに揚げ物や炭水化物が多かったし。
それなりに歩きもしたけど厳しいな。

コメント(0)

2017年10月1日(日)
収支カロリー 198 kcal
摂取カロリー 2,560 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

未記入

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入
2017年9月30日(土)
収支カロリー 58 kcal
摂取カロリー 2,420 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

今日はお洒落鍋に入ったブイヤベース(デザート付き)を食べてきた。
からだログの時からのお友達と(*'▽'*)
数年振りの再会だったけど、
空白の期間を感じさせないくらいに盛り上がった!と思う♪
また近いうちに会えたらいいなあ。

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2017年9月29日(金)
体重65.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -282 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

昨日、数ヶ月振りに体重計にのってみたら65kgだった。
肥えてるじゃないか(笑)
たかが1kg、されど1kg。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.9s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.8s

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

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