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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2017年10月2日(月)
収支カロリー -567 kcal
摂取カロリー 1,795 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

○

昨日今日と滋賀へ旅行に行ってきた。
息子が大好きな働く車(?)と電車を見せる為に。
ヤンマーミュージアム、米原駅、長浜駅、鉄道スクエア。
息子どこでも大はしゃぎで夕方帰りの車の中で発熱(;゚д゚)
朝には下がっているといいけど…。

旅行中、食に関してはあまり堪能せず。
食べ過ぎると具合が悪くなるという事もあって量も少な目。
(以前と比べればだけど;)
でも体重は増えているんだろうなぁ〜。
野菜はほとんど食べずに揚げ物や炭水化物が多かったし。
それなりに歩きもしたけど厳しいな。

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2017年10月1日(日)
収支カロリー 198 kcal
摂取カロリー 2,560 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

未記入

おやつを食べるなら15時まで

未記入

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

2017年9月30日(土)
収支カロリー 58 kcal
摂取カロリー 2,420 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

×

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

今日はお洒落鍋に入ったブイヤベース(デザート付き)を食べてきた。
からだログの時からのお友達と(*'▽'*)
数年振りの再会だったけど、
空白の期間を感じさせないくらいに盛り上がった!と思う♪
また近いうちに会えたらいいなあ。

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2017年9月29日(金)
体重65.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -282 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,362 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

×

昨日、数ヶ月振りに体重計にのってみたら65kgだった。
肥えてるじゃないか(笑)
たかが1kg、されど1kg。

コメント(0)

2017年9月26日(火)
収支カロリー -643 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,313 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

○

朝晩ストレッチ

○

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

○

久しぶりのダイエットピンキー。
5ヵ月ぶりくらい?

今現在の体重は不明。
体重計にのるのが恐ろしくて恐ろしくて…。
最後にはかった時は確か64kgだったか。
その時より肥えた気はしないけど痩せた気もしない。

体調は相変わらず。
もの凄く悪いわけでもないけれど、良いわけでもなく。
産前の通常時の体調を100としたら今は50〜60くらいかなあ。
調子の良い日は90近くまでいける。
でもそこで調子にのるとガクーンとくるので無理は禁物だけど。
今日は調子にのってしまって
夕方にふわふわ感と気が遠くなる感覚におそわれたorz

最近の1日の摂取カロリーは大雑把に計算して1800kcal程。
あと10kgは痩せたい運動ゼロの30代後半の自分には多過ぎる…かもしれない。
体がだるだるしている。
ウォーキングがしたいなぁと思いつつ、
あまり暑くない時間帯を狙って息子と散歩するくらいが今は精一杯。
せめてメリハリのあるデブである為にエクササイズ的な事をしたい!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.8s

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154.0cm 53.8s

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158.5cm 70.5s

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