このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年12月18日(日)
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
まんまーって言う

外泊の為、体重体脂肪率共不明。
増えているのは確実。
昨夜は肉祭りだったから…。

祖父母宅で鱈腹食べて、
美味しいものを沢山貰って帰宅。
途中ショッピングモール内のファミレスで
昼食代わりにアイスティラミスを食べた(*'▽'*)

帰ってから一人で散歩がてらの買い出しへ。
調子にのって買い過ぎて帰り道のしんどいことorz
家がとても遠く感じた。

息子が「まんま」と言うようになった。
まんままんままんまんまー言いながら突撃してくる。
主に食事時や空腹であろう時に。
なのでまんま=ごはんなのだろうな。
そして今夜は寝言泣きが酷い。
定期的に寝ながら泣いている。

今日はンコなし!

コメント(0)

2016年12月17日(土)
体重59.6kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 2,035 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入
ケーキ×お菓子

体重体脂肪率共に増!
600gも増えた。
浮腫とお腹の中のもの?
そしてカロリー摂り過ぎ。
昨日は塩分も沢山摂ったっけ。

今日は私身内とのクリスマス会。
シンプルデコレーションのケーキを持って行った。
そして皆で市販のお菓子を使って飾り付け。
可愛く出来た(*´Д`*)

可愛く高カロリーなケーキを食べて、
アイスを食べて低糖質なチーズ蒸しパンも食べて。
お昼を食べ足りずにバクバクとorz
夜はご馳走だというのに!

コメント(0)

2016年12月16日(金)
体重59.0kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

体重体脂肪率減。
今朝も寒い!
朝から鶏肉入りスープを食べる。

午前中、買い物に行ったり家事したり。
午後も買い忘れたものを買いに行ったり
捜し物ついでに整理整頓をしたりしていた。
夕方、息子を抱っこしながら
学生時代に好きだったバンドの動画をみながら
ひたすらゆらゆらゆらゆら…していたらお腹がすいた。
肉が欲しくて少しだけど牛肉を食べて満足!

明日は身内のクリスマス会。
食べ過ぎないようにしないと。

コメント(0)

2016年12月15日(木)
体重59.3kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー 33 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

元通り

13:15
元通り

体重体脂肪率共に増。
ンコして減った体重が1日で元通りに。
食べ過ぎ。
あー(;´Д`)

朝から寒くて豚汁を作って飲む。
お昼も豚汁。
そしてフランスパンというおかしな組み合わせ。
あるものを食べる!

今日も眠くてやる気なし。
ひたすら寝ていたいけど息子から目が離せない。
私がトイレへ行っている間に
つかまり立ちからの後ろへ転倒、頭ゴチーンでギャン泣き。
うとうとしかけて、ハッと目を覚ますと
テレビ裏に手を伸ばして埃だらけのコードを引っ張って舐めていたり。
見ていてもやらかすのに、
見ていないともっとやらかしそうで寝ていられない(笑)

早く風邪が治って外に行けるようにならないかなぁ。
太陽が恋しい。

コメント(0)

2016年12月14日(水)
体重58.8kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー 254 kcal
摂取カロリー 2,480 kcal
消費カロリー 2,226 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
ひと段落

体重体脂肪率共に減。
起床後とても立派なお通じがあった!
昨日サツマイモを沢山食べたからかな?

夫にも息子の風邪が移ったのか、夫も風邪っぴきに。
午前中、会社を休んだ夫の為に
薬やコンビニに新商品のアイスを買いに行ったりした。
昼食用の食材も。
アイス、美味しかったな〜♪

午後から息子を連れて病院。
BCGをうってきた。
これで0歳のうちに受ける予防接種は終わり!
ひと段落ついた(*´Д`*)
帰ってからあずきバータイム。

今日は眠いし疲れたしで夕食をたっぷりお腹に入れたい気分。
でも何が食べたいとかはなくて、
冷蔵庫にあるものを適当に組み合わせてお腹に入れた。
食後足りなくてりんごを追加。
明日はお肉が食べたい。

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

AIR
女性 
154.0cm 64.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

一覧へ

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!