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ダイエット日記 > ひなあられさんのマイページ

日記

2016年12月19日(月)
体重59.5kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー 429 kcal
摂取カロリー 2,670 kcal
消費カロリー 2,241 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
 チョコ菓子ひと箱

体重体脂肪率共に微減。
お通じなかったけど、
増えていなくてほっとした。

ほっとしていつも通りに朝アイス…
あずきバーがとまらないやめられない。
お昼を食べてからもあずきバー。
甘いものが欲しい。
おやつに我慢出来ず明日のクリスマス会に
持っていく予定だったチョコ菓子をひと箱全部食べてしまったorz

そして夜にもあずきバーと
ローソンの甘いブランを食べた…今日は調子がよろしくないな。

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2016年12月18日(日)
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

○

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○
まんまーって言う

外泊の為、体重体脂肪率共不明。
増えているのは確実。
昨夜は肉祭りだったから…。

祖父母宅で鱈腹食べて、
美味しいものを沢山貰って帰宅。
途中ショッピングモール内のファミレスで
昼食代わりにアイスティラミスを食べた(*'▽'*)

帰ってから一人で散歩がてらの買い出しへ。
調子にのって買い過ぎて帰り道のしんどいことorz
家がとても遠く感じた。

息子が「まんま」と言うようになった。
まんままんままんまんまー言いながら突撃してくる。
主に食事時や空腹であろう時に。
なのでまんま=ごはんなのだろうな。
そして今夜は寝言泣きが酷い。
定期的に寝ながら泣いている。

今日はンコなし!

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2016年12月17日(土)
体重59.6kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 2,035 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入
ケーキ×お菓子

体重体脂肪率共に増!
600gも増えた。
浮腫とお腹の中のもの?
そしてカロリー摂り過ぎ。
昨日は塩分も沢山摂ったっけ。

今日は私身内とのクリスマス会。
シンプルデコレーションのケーキを持って行った。
そして皆で市販のお菓子を使って飾り付け。
可愛く出来た(*´Д`*)

可愛く高カロリーなケーキを食べて、
アイスを食べて低糖質なチーズ蒸しパンも食べて。
お昼を食べ足りずにバクバクとorz
夜はご馳走だというのに!

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2016年12月16日(金)
体重59.0kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

○

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

○

体重体脂肪率減。
今朝も寒い!
朝から鶏肉入りスープを食べる。

午前中、買い物に行ったり家事したり。
午後も買い忘れたものを買いに行ったり
捜し物ついでに整理整頓をしたりしていた。
夕方、息子を抱っこしながら
学生時代に好きだったバンドの動画をみながら
ひたすらゆらゆらゆらゆら…していたらお腹がすいた。
肉が欲しくて少しだけど牛肉を食べて満足!

明日は身内のクリスマス会。
食べ過ぎないようにしないと。

コメント(0)

2016年12月15日(木)
体重59.3kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー 33 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

未記入

夜に果物を食べない

未記入

朝晩ストレッチ

未記入

元通り

13:15
元通り

体重体脂肪率共に増。
ンコして減った体重が1日で元通りに。
食べ過ぎ。
あー(;´Д`)

朝から寒くて豚汁を作って飲む。
お昼も豚汁。
そしてフランスパンというおかしな組み合わせ。
あるものを食べる!

今日も眠くてやる気なし。
ひたすら寝ていたいけど息子から目が離せない。
私がトイレへ行っている間に
つかまり立ちからの後ろへ転倒、頭ゴチーンでギャン泣き。
うとうとしかけて、ハッと目を覚ますと
テレビ裏に手を伸ばして埃だらけのコードを引っ張って舐めていたり。
見ていてもやらかすのに、
見ていないともっとやらかしそうで寝ていられない(笑)

早く風邪が治って外に行けるようにならないかなぁ。
太陽が恋しい。

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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
+0.7kg -7.6%
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.4s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

良々〜LARA〜
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みこ
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