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ダイエット日記 > とまとさんのマイページ

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ダイエットルール

1.ジムへ行く実行率63%63%
2.早寝早起きを少しずつ実行率50%50%
3.夜は出来るだけ炭水化物抜き実行率75%75%
4.諦めないっ!実行率100%100%
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日記

2016年3月2日(水)
体重73.0kg

ジムへ行く

未記入

早寝早起きを少しずつ

未記入

夜は出来るだけ炭水化物抜き

未記入

諦めないっ!

未記入

73.0kg

12:09

コメント(0)

2016年3月1日(火)
体重72.8kg

ジムへ行く

○

早寝早起きを少しずつ

○

夜は出来るだけ炭水化物抜き

○

諦めないっ!

○

ズンバ
ホットヨガ リラクゼーション

昨日の疲れがまだ筋肉に残ってるので
今日はズンバの後ゆったりしたホットヨガで
しっかり筋肉を伸ばしてきました。
汗もたくさんでてスッキリ^ ^

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2016年2月29日(月)
体重72.8kg

ジムへ行く

○

早寝早起きを少しずつ

○

夜は出来るだけ炭水化物抜き

×

諦めないっ!

○

筋トレ 上半身と腹筋
リトモス フル
ポルドプラ
バレエ

一気に昨日増えた体重は戻りました。
むくみだったのかなぁ??
今日も諦めないっ!

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2016年2月28日(日)
体重73.6kg

ジムへ行く

×

早寝早起きを少しずつ

○

夜は出来るだけ炭水化物抜き

○

諦めないっ!

○

まとめ

07:57

1週間のまとめを。

なんでダイエットするといつも最初の週って体重増えるんだろ 汗

一応体重の減りやすいとされる時期から始めてるんだけど 涙

でもあきらめない あきらめない!

来週も変わらず 運動とカロリーコントロールで
地道にがんばるっ!

来週こそ減ってきますように。。。。

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2016年2月26日(金)
体重72.8kg

ジムへ行く

○

早寝早起きを少しずつ

○

夜は出来るだけ炭水化物抜き

○

諦めないっ!

○

朝から運動一杯してきました。
お腹ペコペコだから夜ご飯きをつけないと。。
今日の運動
ズンバ
メガダンス
ファイドゥ
筋トレ下半身メイン
クロストレーナー30分

コメント(0)

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40歳 女性 身長:149.0cm
あれよあれよと言う間に人生最大の体重。。。
えらいこっちゃ!
40代突入までになんとかせねばと奮起しました。
王道のダイエット 運動とカロリー計算で
健康的にまずは誕生日までに58キロ
そして年末に50キロを目標に頑張ります。
2016年2月22日スタート
開始時73.2kg
-0.2kg
現在73.0kg
あと15kg
目標58.0kg

 

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