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日記

2016年3月13日(日)
体重73.0kg   体脂肪率37.7%

大人のカロリミット摂取

○

フルーツビネガー摂取

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えごま油摂取

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青汁摂取

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イージーファイバー摂取

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ジムに行く

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ウォーキングする

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1h入浴

×

お通じ

○

朝晩体重測定

○

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2016年3月12日(土)
体重73.0kg   体脂肪率35.7%

大人のカロリミット摂取

○

フルーツビネガー摂取

×

えごま油摂取

×

青汁摂取

×

イージーファイバー摂取

×

ジムに行く

×

ウォーキングする

○

1h入浴

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お通じ

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朝晩体重測定

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2016年3月11日(金)
体重72.9kg   体脂肪率36.8%

大人のカロリミット摂取

○

フルーツビネガー摂取

×

えごま油摂取

○

青汁摂取

×

イージーファイバー摂取

×

ジムに行く

×

ウォーキングする

○

1h入浴

×

お通じ

○

朝晩体重測定

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2016年3月10日(木)
体重73.4kg   体脂肪率36.0%

大人のカロリミット摂取

○

フルーツビネガー摂取

○

えごま油摂取

○

青汁摂取

×

イージーファイバー摂取

○

ジムに行く

×

ウォーキングする

○

1h入浴

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お通じ

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朝晩体重測定

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2016年3月9日(水)
体重73.2kg   体脂肪率34.9%

大人のカロリミット摂取

○

フルーツビネガー摂取

○

えごま油摂取

○

青汁摂取

×

イージーファイバー摂取

○

ジムに行く

×

ウォーキングする

○

1h入浴

×

お通じ

×

朝晩体重測定

○

73.2kg

23:10

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40代前半 女性 身長:158.5cm
何年か前に15s落としたけどそれ以上減らず
直近仕事のストレスで10s落ちたけど
退職した為、10s以上戻り
フリーダムの間にダイエットしようと考えてます。
よろしくお願いします。
2016年2月22日スタート
開始時73.4kg 37.6%
-2.9kg -2.9%
現在70.5kg 34.7%
あと5.5kg あと4.7%
目標65.0kg 30.0%

 

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