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ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率100%100%
2.ダンベル運動を30分以上する実行率100%100%
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日記

2016年2月23日(火)
体重106.6kg

毎日体重測定

○

ダンベル運動を30分以上する

○






腰が痛い (´;ω;`)(´;ω;`)



昨日張り切りすぎたかな・・・







とりあえず湿布はっているけど
明日は良くなるかなあ・・・・・・・





1年後笑うために明日もがんばる。




コメント(1)

2016年2月22日(月)
体重107.6kg

毎日体重測定

○

ダンベル運動を30分以上する

○



体重減っていました ^^
気を抜かずに頑張ろう。

いつも最初は頑張れるだけどな
途中からだらけちゃうから
気合いいれていかないと(´;ω;`)!



今日はダンベル運動した!

汗だくになった^^良い感じ。


コメント(0)

2016年2月21日(日)
体重109.0kg

毎日体重測定

○

ダンベル運動を30分以上する

○





ダイエット開始します ^^


3年かけてリバウンドした、このぶよぶよな身体を
3年前に手に入れた標準体型に戻します。





今では3桁。109キロのワタシ。

「太るのは簡単でも痩せるのは難しい。」


でも!少しずつでも確実に痩せられるように
地道に頑張ります (´・ω・`)




今日は14キロウオーキングに行きました。
先週は10キロ歩きました。


週1回だと意味がないのかな・・・
明日からは平日も30分でもいいから
歩きにいこうかな、と思います。



あ、ちなみに仕事は事務職です。
座りっぱなしです。

朝はパン食で、お昼はコンビニ。


食事の仕方も悩んでいます。
いま、お昼と夜に白米を食べているのですが
それを抜くべきか否か・・・・


健康的に運動しながら筋肉をつけながら痩せたいから
やっぱり少量でも白米は食べた方がいいのかな・・・・



うーーーん。わからないことだらけです。笑
知識も全然ないので勉強しながら頑張ります。







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25歳 女性 身長:159.0cm


3年前ダイエットを1年間やり、30キロのダイエットに成功。
からの、3年かけてリバウンド。
体重が三桁になってしまいました(´;ω;`)
彼氏にも痩せろと怒られる日々。
こんな体型とさよならして前みたいに明るく堂々と生きたい!そんな22歳のダイエット日記です。
たくさんの方と交流し励ましあいまがら頑張れたらな、と思っています。よろしくお願いします ^^
2016年2月21日スタート
開始時109.0kg
-2.4kg
現在106.6kg
あと46.6kg
目標60.0kg

 

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