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ダイエット日記 > きょーこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝のストレッチ☆実行率100%100%
2.夜のストレッチ☆実行率25%25%
3.筋トレ☆実行率0%0%
4.ジョギング☆実行率0%0%
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日記

2016年3月7日(月)
体重55.2kg

朝のストレッチ☆

未記入

夜のストレッチ☆

未記入

筋トレ☆

未記入

ジョギング☆

未記入

55.2kg

05:49

コメント(0)

2016年2月24日(水)
体重67.2kg

朝のストレッチ☆

○

夜のストレッチ☆

○

筋トレ☆

×

ジョギング☆

×

3日目

23:39


10時起床(8時間半寝れてすっきり!)

朝ご飯/ サラダチキン、スープ、きのこのサラダ→400カロリー

昼ご飯/ プロテイン→100カロリー

夜ご飯/ おからクッキー、野菜スティック、ナゲット→500カロリー

その他/チョコ数粒



※今日はダンスレッスンの日!
よく動いたー(^^)


コメント(0)

2016年2月23日(火)
体重67.6kg

朝のストレッチ☆

○

夜のストレッチ☆

×

筋トレ☆

×

ジョギング☆

×

2日目

23:04


7時起床で3時間しか眠れず(´・ω・`)


朝/7時
 ご飯、味噌汁、煮物、魚→850カロリー

昼/15時
 サラダチキンささみ、スープ→250カロリー

夜/19時
 チャーハン→450カロリー

その他/
 ココア、サラダチキンささみ→350カロリー


カロリーとりすぎたー!
すごい気をつけてたのに
夜からくずれてしまった(;_;)


生理も重くて嫌になるイライラするー!


今夜はもう寝ます。。。帰宅したらすぐ寝る。

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2016年2月22日(月)
体重67.8kg

朝のストレッチ☆

○

夜のストレッチ☆

×

筋トレ☆

×

ジョギング☆

×

1日目

23:49


1日目!がんばるぞー!と思ったのに

女の子dayになりました、とほほ。(;_;)



朝12時/ ご飯一膳、かぼちゃサラダ、みそしる、ナスのハサミ蒸し

昼16時/ チップスターすこし、ヨーグルト1つ

夜24時/ しょうがスープにお酢を大さじ6、ヨーグルト1つ





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2016年2月21日(日)
体重67.7kg

朝のストレッチ☆

○

夜のストレッチ☆

×

筋トレ☆

×

ジョギング☆

×

0日目

12:41


ダイエット0日目ʕ•̀ω•́ʔ✧


朝8時/ ヨーグルト

昼/ 立食パーティー(おつまみやお酒)

夜/ フリットなどつまみながら飲み。


1日飲んでいたので
ダイエットにいいことは全くできず…(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)


がんばらないと〜…(´ . .̫ . `)




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女性 身長:168.0cm
25歳、銀座のホステスです(^^)

お酒で太り過ぎましたので、
ダイエット開始ですーっ!

いい女になれるよう
がんばります!

2016年2月21日スタート
開始時68.0kg
-12.8kg
現在55.2kg
あと7.2kg
目標48.0kg

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

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