このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > きょん*さんのマイページ

日記

2020年11月12日(木)
体重50.6kg   体脂肪率27.3%

*規則正しい生活*

○

*体重測定*

○

*食べたもの記録*

○

*ゆっくり/よく噛む*

○

*お腹8分目/1300kcal位で*

×

*水分摂取量目標1日1.5L*

○

*朝1白湯*

○

*お菓子(150kcalまで)*

×

*お通じでたかな*

×

*半身浴*

×

*美肌/姿勢/美人化*

○

*運動/おうちトレ*

×

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

○

*リラックス時間*

○

*目標達成*

○
*263日目 楽しい1日♪♪


【なりたい自分】
◆12月までに49キロ台になる(`・ω・´)

【今日の目標】
*よく噛んで食べる習慣をつける!

【今日の数値】
◯体重 50.6kg ↑
◯体脂肪率 27.3% ↓
◯皮下脂肪率 25.5% ↓
◯内臓脂肪レベル 4.0 →
◯基礎代謝 1042kcal/日 ↑
◯BMI 21.3 ↑
◯筋肉レベル 6 →
◯骨レベル 6 →
◯体年齢 32歳 →

【食事の記録】
★朝★ブラックコーヒー、チョコ
★昼★とろろ昆布と豆腐丸ごと味噌汁
★間食★チョコパイ、雪の宿、揚げ一番
★夜★若鶏のみぞれ煮、ご飯、味噌汁

【今日の反省/明日のために】
・夜は外食したが、お腹がいっぱいになる前に残した。
・夜体重…51.0kg(朝より+0.4kg)
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー
体重0.3kg増(´;ω;`)
今回のダイエットを始めてから、
朝ごはんをあまり食べなくなりました〜。

慣れてきたのか、お腹が空いた!って思うことが
少なくなった気がします(´・_・`)


なので、昨日の大学の時のお友達との朝ごはん、
食べられるかなーって思っていたのですが。
久しぶりに朝起きて『お腹空いた!』って思う日で。笑

タイミングよきすぎました♪♪
↑なんて都合のいいお腹だ事でしょう〜(・∀・)w


朝の浅草は閑散としていて(コロナの影響もある?)
賑わってる浅草も好きだけど、静かな浅草もまた良かった。

朝ごはんは、選べるお味噌汁とこだわりおにぎりのセット、
別料金でおにぎりを追加したり、小鉢が付いてきます◎

わたしは豆腐のお味噌汁と鮭おにぎりに小鉢をつけました!
お友達はお昼からお仕事だったので、がっつりおにぎり
2つ食べてたけどわたしは1つで我慢できました!偉い**

和食を食べると、『日本人に生まれてよかった』と
改めて感謝します。美味しかった〜(*^^*)


お友達がお仕事に行ったあとは、おひとりさま時間!!
ディズニーの年パスが当たっていたので、シーへ◎

インする時に『11月の抽選は激戦だったみたい』と
キャストのお姉さんに聞き嬉しくなる←単純w

パーク内はすっかりクリスマス仕様になっていて(°▽°)
大好きな季節なので、幸せな気分になりました*

ハーバーショーもクリスマス、至る所の装飾もクリスマス!
なんて最高な季節なんだろう、、、(;_;)
と、ショーを観ながら普通に泣く。←やばいやつw


グリーティングは全て外れてしまったけれど、
待てば会える(笑)とんすけとミスバニーちゃんに会えて
写真を撮れたので良きでした♪♪

行ったら絶対飲もう!と決めていた、
チーズキャラメルミルクティーも美味でした〜〜

ぶらっとお散歩して滞在時間3時間半くらいで帰宅。笑
↑このくらいで満足感がやばすぎる。
最近のお仕事で受けた負のオーラを少し浄化できました。


帰ってきてから、、、歯医者。笑
ちょーーーーー現実的すぎて泣けるぅぅ( ´_ゝ`)
次?で治療おわりそうなのでよかった。


っていう楽しすぎる1日でした。
今日から連勤です。リフレッシュしたから頑張るぞ☆☆

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:154.0cm





過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


◆◇深キョンみたいな愛される女性
田中みな実みたいなヘルシーな女性◇◆
になりたいっ!!!!


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪


【 参考 】
◎適正体重…52.2kg
◎美容体重…47.4kg
◎シンデレラ体重…42.7kg
◎モデル体重…40.2kg
できれば、、、美容体重に近づけるように**


【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…× 49.6kg(−0.3kg)
◆ 180日目*目標48.5kg…×50.3kg(+0.7kg)
◆ 210日目*目標49.0kg…×51.6kg(+1.3kg)
◆ 240日目*目標51.0kg…×51.7kg(+0.1kg)
◆ 270日目*目標49.0kg…×51.4kg(−0.3kg)
◆ 300日目*目標49.9kg…×53.2kg(+1.8kg)
◆ 330日目*目標50.5kg…×52.2kg(−1.0kg)
◆ 360日目*目標49.9kg…×52.4kg(+0.2kg)
…diet 放 棄 ○ 20 / 02 / 25 Restart ○
◆ 10日目*52.9kg
◆ 30日目*52.7kg(−0.2kg)
◆ 60日目*50.8kg(−1.9kg)
◆ 90日目*51.9kg(+1.1kg)
◆ 122日目*52.4kg(+0.5kg)
◆ 154日目*52.3kg(−0.1kg)
◆ 180日目*51.9kg(−0.4kg)
◆ 221日目*52.1kg(+0.2kg)
◆ 240日目*51.3kg(−0.8kg)
◆ 270日目*49.7kg(−1.6kg)
2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-6.6kg -2.2%
現在48.5kg 26.9%
目標達成!! あと3.9%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
26 27 28
29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

一覧へ

 

あすちゃん
30歳 女性 
160.0cm 125.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.6s

大仏奈ちゃん
40代後半 女性 
158.0cm 83.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!