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ダイエット日記 > あすちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.体重を計る実行率0%0%
2.記録を忘れない実行率0%0%
3.毎食野菜を食べる実行率0%0%
4.よく噛んで食べる実行率0%0%
5.ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚実行率0%0%
6.飲み物は水かお茶実行率0%0%
7.間食をしないorするなら普通の人の一人前実行率0%0%
8.牛乳orヨーグルトを毎日とる実行率0%0%
9.自転車を使うようにする実行率0%0%
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日記

2017年2月26日(日)
体重125.5kg   体脂肪率44.9%

体重を計る

未記入

記録を忘れない

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毎食野菜を食べる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

未記入

飲み物は水かお茶

未記入

間食をしないorするなら普通の人の一人前

未記入

牛乳orヨーグルトを毎日とる

未記入

自転車を使うようにする

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2016年3月31日(木)
体重132.5kg   体脂肪率44.4%

体重を計る

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記録を忘れない

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

未記入

飲み物は水かお茶

未記入

間食をしないorするなら普通の人の一人前

未記入

牛乳orヨーグルトを毎日とる

未記入

自転車を使うようにする

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2016年3月30日(水)
体重132.7kg   体脂肪率44.3%

体重を計る

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記録を忘れない

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

未記入

飲み物は水かお茶

未記入

間食をしないorするなら普通の人の一人前

未記入

牛乳orヨーグルトを毎日とる

未記入

自転車を使うようにする

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2016年3月29日(火)
体重134.8kg   体脂肪率44.8%

体重を計る

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記録を忘れない

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

よく噛んで食べる

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ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

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飲み物は水かお茶

未記入

間食をしないorするなら普通の人の一人前

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牛乳orヨーグルトを毎日とる

未記入

自転車を使うようにする

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2016年3月28日(月)
体重134.2kg   体脂肪率44.9%

体重を計る

未記入

記録を忘れない

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

よく噛んで食べる

未記入

ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

未記入

飲み物は水かお茶

未記入

間食をしないorするなら普通の人の一人前

未記入

牛乳orヨーグルトを毎日とる

未記入

自転車を使うようにする

未記入

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30歳 女性 身長:160.0cm
小さいころから肥満児
人生MAX体重を更新更新更新
そして今にいたります_:(´ω`」 ∠):_

ダイエットも何度もやり一時期は痩せるけど
結局我慢できなくて食べてリバウンド

ついに生理不順でこのままでは赤ちゃんもできないかも...
そして逆流性食道炎にもなってしまいました( ´;o;` )

大好きな旦那さん、自分のためにも絶対痩せたい!
今度こそ最後のダイエットにしたいです!!!

ガリガリになりたいんじゃない
"普通の体型"になりたいだけ。
デブでもかわいくお洒落でいるように♪

とりあえず生活改善をしています。
普通の人の一人前を目指してバランスよく食べてます!
デイサービスでパートを始めました(・∀・)
自転車で往復40分かけて平日毎日行ってます★

とりあえず100kgを目指します三┏( ^o^)┛
もうちょっと体が動けるようになったら
運動を増やしていけたらなと考えてますっ

一緒に頑張ってくれるかたよろしくお願いします┏○))
気軽に声をかけて仲良くしてください★
2016年2月17日スタート
開始時139.0kg 48.0%
-13.5kg -3.1%
現在125.5kg 44.9%
あと25.5kg あと5.9%
目標100.0kg 39.0%

 

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ちな
女性 
163.0cm 122.7s

ぽむぽむ
50代前半 女性 
160.0cm 125.6s

きゃんどる。
30代前半 女性 
161.5cm 125.1s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.9s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 72.5s

いもこ
59歳 女性 
158.5cm 67.1s

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