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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年7月11日(水)
体重63.8kg   体脂肪率36.9%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

ひとり宴会。
食べ過ぎた。



なんでジョコに勝てないかなぁ。
あそこで踏ん張れていれば!というシーンが必ずあるだけに、本人もはがゆいだろう。
肘のダメージをはやくクリアにして、次、またがんばってほしい。




という私は。
いまだ全身あちこちイタイ。
なにしたんだか。
背中とか、背中側のあばらとか。
もちろん、右肩周辺も。
全体的に痛くて、なんかこうどうしていいかわからん感じ。

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2018年7月10日(火)
体重63.3kg   体脂肪率37.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

全身が

21:00

だるい。

きょうはこのままダウンする。


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2018年7月9日(月)
体重63.4kg   体脂肪率37.4%
消費カロリー 1,892 kcal

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

○

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

なっていますね・・・。
被災された方がすこしでもやすらぐことができますよう祈ります。




ジムでいじめすぎたか、背中が痛い。
ので、横になったままウインブルドン観戦中。
肘が心配です。<錦織選手

観るのやめたほうがいいかな・・・・・。


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2018年7月8日(日)
体重63.7kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

雨の被害に遭われた方々にお見舞い申し上げる。



きのうは知らないとはいえ、あまりに能天気な日記を書いてしまったことに恥じ入る次第。
かといっていまさら消したり書き換えたりするのもおかしいので、このままにするが、自己満足の極みではあるが、謝罪を記したいと思った。


一日でも早く、息のつける時間が戻りますように。


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2018年7月7日(土)
体重64.4kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

×

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

いま読んでる小説に、コードネーム「ドーマウス(眠り鼠)」ってのがいて。
とまれ。


今週は睡眠不足が続いていて、昨日はそれがマックスだったのだけど。
なので、きょうは、眠れるだけ寝てしまえ!と惰眠をむさぼった。
だからといって、鼠とは関係なく。
むしろ、鼠には迷惑な話だわな。
とまれ。


一日よく寝た。
なのに、まだ眠い。

今夜はウインブルドンを観るつもりだったのだけど、起きてられない気がする。
そのほうがいいのかもしれない・・・。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.6kg -0.9%
現在64.0kg 37.2%
あと4kg あと2.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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