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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年5月13日(日)
体重63.9kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

×

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

しゃべったー。
食ったー。

その時間、7時間也。



楽しかったよ。
みんな、ありがとー。


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2018年5月12日(土)
体重64.1kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

一日おとなしくしてたのに、まだ痛い。

うあー。
はやく痛みが引いてくれないと、月曜日の朝っぱらから痛みと格闘しつつの仕事になる。
それはいやだー。



でも、あしたは宴会なんだよな。
アルコールで痛みが麻痺して、あほなことしでかしそうな気がする。
自重しないと!


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2018年5月11日(金)
体重63.7kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

復帰してフルワークの一週間は、長かったのか短かったのか。
よくわからんままなんとかきょうまで来た、というのが本音かな。


きのうからは本格的な業務が始まり、さすがにきつい。
右腕が。
ただ、まあいいリハビリにはなっているようで。
本日は、作業療法士さんに
「まあまあ、いいかんじ」
との言葉をいただき。
そのあとは、使用過多となっている左側方面をなぐさめに整骨院へ。

でもなー。


両方ゆるめたら、両方で痛みがなー。
かなりつらいんだなー、これが。



きょうはきっと23時前には寝てしまうーーー。


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2018年5月10日(木)
体重63.7kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

痛いのなんのって・・・。



周囲の皆様ごめんなさい。
イタイイタイうるさいよね。
でも、口に出ちゃうんだ。
止められないんだ。

静かになる日を待ってくれい。



あーもー、ほんと痛い。
しゃーないけど。
腕休ませるヒマもないしー。

けど。
帰りの電車では席を譲ってもらえた。
ありがとう!>きれーなおねーさん
喚きながらも仕事したご褒美だと思っていい?


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2018年5月9日(水)
体重63.7kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

残念ながら、まだ無理でした。


当たり前だわ。
まだ右手は上に上がらないんだもん。

というわけで、ひとまず脚をごしごし大作戦に変更。
ちょっと一皮むけたかしら、くらいだけど、すっきりした。




きょうはほぼ定時まで就業。
きのうよりすこしはラクだったかな。
あしたはもうちょっとラクになるかな。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg -1.4%
現在64.4kg 36.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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