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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年12月13日(木)
体重65.8kg   体脂肪率38.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

あまりに寒くて、家の中で履く用の厚手のソックスを探していたら。
レッグウォーマー発見!

おしゃれなカラフル毛糸とかじゃなくて、ジャージ素材の。
しかも、ゴムが少々劣化しているシロモノ。
なんせ、あったことすら忘れていたもんな。

でも!
うきうきと着用したら、素材が素材なもんで、なんだかゲートルのような状態に。
どこの人夫ですか? な見栄えになってしまった。

でも、いいんだ。
あったかいのだもの。


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2018年12月12日(水)
体重66.3kg   体脂肪率38.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

寒くて緊張して血圧上がりそう。



ちょっと測ってみようかしらと思ったけど。
ほんとに上がってたらこわいからやめたー。


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2018年12月11日(火)
体重66.0kg   体脂肪率38.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

ついに

22:30

ヒーター出しました。
寒すぎる。
私の部屋は14度。
リビングは20度なのにな。



きょうは母の抜歯のおつきあいで会社はお休み。
なのに、診察しただけで帰されてしまった。
本番は来週やて。
さいわい妹がお休みで、付き添いは頼めるけど。

ったくもー。
先に言ってよ!!


11時には解放されてしまったので、その後はなんとなくだらだら。
ひさしぶりにデニったり。
なので、気分は日曜の夜でした。


コメント(0)

2018年12月10日(月)
体重66.2kg   体脂肪率38.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

イタイイタイ。

週末の寝過ぎが祟ったかしらん。
たまには湿布でもしてみるかな。
効くかな。


腰と背中を叩きながら、気分は老人、なカンジで仕事の一日でございました。



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2018年12月9日(日)
体重65.4kg   体脂肪率38.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

眠い。


はっ。
これは冬眠のサイン?

寒くなるとこれだからなー。
栄養補給もこのところ甚だしいし。



そろそろ真面目にセーブしよう。
理由にしてた残業もほぼなくなったことだし。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.4kg +0.5%
現在67.0kg 38.6%
あと7kg あと3.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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