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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年7月16日(月)
体重64.4kg   体脂肪率36.7%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

してもしても。
2時間かそこら横になってると、固まってる。
というか、元に戻る。
いつかちゃんと柔らかくなることはあるんだろうか・・・。



午前中に図書館に行って、届いた本を借りてきた。
これで、10巻まで『3月のライオン』が手元に。
で、本日は、漫画ワールドにどっぷり。
読んでも読んでも何度も読み返したくなる。
なんつーか、密度の濃い作品だなぁ。

なんか映画バージョンもあらためて観たくなってしまった。


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2018年7月15日(日)
体重64.5kg   体脂肪率36.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

作業療法士にいわれたストレッチ一種を繰り返す。
あとは、漫画を一冊読んではうとうととうたた寝を繰り返す。


生産的とはいえないよなぁ。
けど、リハビリな一日で、ある意味生産的ともいえる。
しかし。

痛みがひどくて、片付けをする気になれん。
この三連休は、少し部屋をきれいにするつもりだったんだけど。
まだクローゼットの上の衣装ケースの出し入れができん・・・・。


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2018年7月14日(土)
体重63.5kg   体脂肪率37.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

×

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

ナダル選手の敗退は私のせいらしい。
「応援してたからでしょ?」
と母に言われた。
いや、冗談だけども。
本気でそんな失礼なことをナダル選手に思ってはいないけど。

でも、残念でした。
決勝は、それでも、アンダーソン選手を応援する。



きょうはけがをしてからお初のリュックスタイルでお出かけ。
痛いようなそうでないような・・・。
でもきっと問題ない。


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2018年7月13日(金)
体重64.4kg   体脂肪率36.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

努力していたらしい。

余計なところに余計な力が入って、余計なこわばりができた。
そりゃ痛いわけだわな。
今後は、許された一つのストレッチのみをこなす。
けど、これ、ほんとに痛いんだよなぁ・・・。
しょうがないけど。
自業自得だけど。


でもなー。
やってる内容は報告してたし、それについてとくにダメとはいわれてなかったんだけどなぁ。
ちぇ。



あまりに痛いので、今夜は鎮痛剤を飲むことを自分に許すことにする。


コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重64.2kg   体脂肪率36.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

室温28度が過ごしやすく感じる。
体感がもしかして老人の域に・・・?


でもま。
少しでも過ごしやすければ、ありがたい。
母の体調も気になるところだし。
そして。

被災地のみなさまが少しでも過ごしやすくあられんことを。



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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.6kg -0.9%
現在64.0kg 37.2%
あと4kg あと2.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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