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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年9月14日(金)
体重64.8kg   体脂肪率37.7%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

朝から

23:00

チャーハン。
夜もごはんたっぷり。



間違いなく食べ過ぎ。


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2018年9月13日(木)
体重65.1kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

丸一日同じ作業してたら、くたびれた。
ほんとは帰りに締め切りのある頼まれ事を、喫茶店にでもこもってやっつけるつもりだったんだけど。
・・・・無理・・・・。

連休に片付けようっと。



そんなこんなで、今日はもう休む。


コメント(0)

2018年9月12日(水)
体重65.1kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

体重が増えてる。

つまってるのと、夕べのご飯粒が原因。
ほんとわかりやすいったら。
なのに、今夜もまたビール・・・・。


先日来、すだち行脚しているんだが(田舎から届いた)。
わらしべ長者のようなことになっていて。
サバ缶と缶ビールを手に入れたわけ。
冷蔵庫にビール。
飲みたくなるじゃん?
ので・・・。



あああ。
なんて自制心のない私。


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2018年9月11日(火)
体重64.7kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

なんで更新が滞るのか。

夕食にアルコールを入れるせいで、夜にはパソコンを立ち上げるのがめんどくさいんだわ。
だからほったらかしになる。


なしくずしにアルコール生活に戻っちゃってるなぁ。
いかんいかん。
セーブしないと!



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2018年9月10日(月)
体重64.4kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

毎日、あんまり書くことがないというか。
頭が回ってないなぁ。


コメント(0)

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.5kg -0.6%
現在64.1kg 37.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

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