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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年7月21日(土)
体重64.4kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

担当さんがやめるまであと一週間。
ということで、本日は朝イチにマッサージへ。
1時間みっちり背中メインにほぐしてもらって、右肩の動きも少しはましになった。
しかし、また新しい担当さんになじむまでには時間がかかりそうな・・・。
あーあ。



昼食、夕食分に、出来合いのものを購入してのち帰宅。
こう暑いと食事の用意すら面倒である。
←ほとんど母にやらせておいて言うなって話




被災地の方々はほんとうに大変だろうと思う。
せめて寄付なり考えないと。
給料出てからにさせてね、ごめんなさい。


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2018年7月20日(金)
体重64.1kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

はじめて彼の演技を観たのは、彼が16歳のときだったか。
溌溂とした演技に、こちらまで楽しくなってきたものだった。

ご冥福をお祈りします。


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2018年7月19日(木)
体重64.4kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

浅利さんがいなければ、劇団四季はなかった。
劇団四季がなければ、田舎生まれの私は、ガキの時分にミュージカルの舞台に触れることはなかった。たぶん。
そうしたら。
いまここでこうしている私はいなかったかもしれない。
生の舞台を観たくて、上京したようなものだから。

謹んでご冥福をお祈りいたします。
感謝の心をこめて。





そのときに観た舞台は『ウェストサイド物語』
今度、佐渡裕指揮「ウエスト・サイド物語(ウエストサイドストーリー)」シネマティック・フルオーケストラ・コンサートを聴きに行く。
世界はここまで広がったんだなぁ、としみじみ思った。

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2018年7月18日(水)
体重64.0kg   体脂肪率36.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

換気扇に負けました。


きょうは冷えすぎず、ちょうどいい冷え具合だなぁと思ったら。
換気扇からものすごい勢いで熱風が!
あれは熱気通り越して熱風ですな。
手をかざしたら暑いのなんのって。
いまは自室でパソコンの前にいるわけですが、ドアの隙間から入ってくる空気が暑い!
今夜はエアコンつけっぱなしというのをやってみようかしら、と思うくらい。

おかしいよ、この気温。




きょうは整骨院へ寄ったんですが。
担当のひとがまたおやめになってしまうそうで。
入れ替わり激しいな!
自由診療分のチケットを先買いしてるのが、まだ2万円以上残ってるのになー。くそー。
しょうがないから、またこちらが馴染むようにせねば。
新しい担当さんの腕と相性がいいといいんだけど。


コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重63.4kg   体脂肪率36.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

エアコンの室外機の風にさらされているような・・・。


朝もはよから病院へ。
いつも行く月曜が休みだったわけで、今日のしかも午前しか診療を受けられぬ。
しかし、とっとと受付せねば、何時になるかわからぬ。
ということで、7時半には病院へ。
甲斐あって、診察順はナンバーワンだったのだけど。

くたびれるね。
おまけに、リハビリはきっついもんだから、そのあとの仕事ときたら、痛くて話になりゃしない。
まいった。



こんな日には戻ってからビールをグイっと!と思ったんだけど。
よけいくたびれそうなので、やめた。

健康的なんだろうか?
なんだか不健康な気もする・・・。



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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.6kg -0.9%
現在64.0kg 37.2%
あと4kg あと2.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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