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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年9月24日(月)
体重64.8kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

もう冷房を使うことはないと思っていたのだけど。


きょうはダメだった。
蒸し暑くて具合悪くなりそうで、ついつい。

堪え性がなくなったよ、私・・・・。




ぐずたら三連休も終わり。
明日からは母が留守をするので一人。
さらにぐずたらが続きそう・・・。


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2018年9月23日(日)
体重65.3kg   体脂肪率38.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

うちから見えるちっちゃな公園が、朝からにぎやか。
覗くと、なにやらテントが。
どうやらお祭りらしい。

ということで、母と散歩がてら行ってみた。
しったら、〇〇フェスティバルと名付けられたものらしいのだけど、なんとも、これがしょぼいんだな。

ネットで調べたところ、やきそばだの焼き鳥だのあるはずなのに、なにもない。
ちぇ。
やきそばの口になってたのに。


残念。

まあ、でも、こどもたちにはちょっと楽しいところもありそうだったから、税金使ってるんだろうけど、よしとしよう。


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2018年9月22日(土)
体重64.8kg   体脂肪率38.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

風邪気味をいいことに、なにもしない宣言。

そして、飲むだけは飲むという・・・。
自堕落。
それは私のこと。


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2018年9月21日(金)
体重64.4kg   体脂肪率38.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

風邪っぽいのがおさまらない。
これ以上ひどくなるような感じではないけど、よくなるふうでもない。

三連休は、おこもりだな。


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2018年9月20日(木)
体重65.2kg   体脂肪率37.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

いきなり気分は冬ですわ。
リビングと比べて4度も室温が低いってどゆこと?
暑いときには同じ室温なのに、寒くなると、下げ幅が増えるって・・・。


窓を閉めてもさむい。
布団かぶって寝ることになりそうだけど。




・・・・・ケガしたっきり、もこもこの布団そのままにしてたのが、ついに夏が終わって、衣替えせぬうちに一周してしまった・・・・・。
ちなみに、まだ布団を引っ張り上げると、右腕が痛いっす。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.5kg -0.6%
現在64.1kg 37.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

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