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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年7月26日(木)
体重64.4kg   体脂肪率36.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

気温的には、とてもそうじゃないはずなんだけど。


ちょっとだけ体も休まった気がする。
ほんとに助かった。

そんななか、今度は台風だとか。
そして、なんでよりにもよって中国地方へ向かうかな!!
どうかとっとと勢力が弱まりますように。


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2018年7月25日(水)
体重64.4kg   体脂肪率38.6%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

整骨院の担当さんとは永遠のお別れ。
もう会うことはないんだろうな。
ま、SNSはあるけど。



きょうは過ごしやすかったね。
気持ちよかった。
とはいえど、かなりな気温ではあったんじゃないかとは思うけど。
慣れってこわい・・・。
それでも。
これくらいなら、いつもの夏ならエアコン入れないで過ごしてるだろうけど。
今年の夏はなんだかこわいので、エアコンを入れないと眠れない。




電力、だいじょうぶなんだろうか?



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2018年7月24日(火)
体重63.9kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

自律神経が狂ってしまったらしい。
汗がかけなくて、昨日の夜はおかしなことになったっぽい。
安定剤を飲んだあとしばらくして、夜中くらいに汗が出てきはじめたら楽になった。
やれやれ。


昼にまたおかしくなりかけたのだけど。
ポーチを見たら安定剤がない!
鎮痛剤ばっかになってて・・・。
どうしよう・・と思ったんだけど、気合いで乗り切ってしまった。
そのかわり、帰るなり飲んだ。
ふー。



しばらくは毎食後飲むことにするかな。
しても。
暑さという外圧で体温調節できなくなるとはね。

びっくりだ。


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2018年7月23日(月)
体重63.7kg   体脂肪率37.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

びみょーに頭痛。
びにょーに吐気。
びみょーに悪寒。

これってもしや熱中症っぽい?


外にいた時間は、出勤からトータルして1時間もないんだけども。
水分もちゃんと取ってるし。
ううむ・・・。
そういう問題じゃないのかもしれぬ。

あるいは冷房病?
もしくは夏風邪?



いずれにせよ、きょうはとっとと寝てしまおう。
エアコン、どうしようかな。
つけっぱなしのほうがいいのかな?
悩ましい。



コメント(0)

2018年7月22日(日)
体重64.2kg   体脂肪率36.7%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

エアコンまでお疲れのようで。
あまり強烈に寒くはならなくなってきた。
いつもなら、効きすぎてすぐ止めちゃうのにね。
まあ、それだけ外が暑いということか。



きょうは文字通り一歩も家から出ず。
部屋からすらも食事と排泄のとき以外は出ず。
ちなみに、朝昼は母も私もそれぞれ勝手に支度して、それぞれ部屋に運んで部屋で一人で食べましたとさ。

あ、いっぺん母の部屋から妙な声がしたような気がして、そんときは出たか。←聞き間違いだったらしく、母は無事



今週いっぱいはこの暑さともまだまだお付き合いしなければならないもよう。
あしたの病院がめんどくさいなぁ。
午後のいちばん暑い時間に移動せねばならぬ〜〜。





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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.6kg -0.9%
現在64.0kg 37.2%
あと4kg あと2.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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