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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年5月28日(月)
体重63.7kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

昼に食べ残したパンケーキを夜食にするつもりだったのに。
ちっ。



リハビリがますますキツい展開に。
本日は遠慮なく
「いたいいたいたーいーー」
と叫び倒しましたがな。
作業療法士さんのお返事は
「私は痛くない」
でしたが。
続けて整骨院にて下半身メインのマッサージ。
ひと月ぐうたらしていたツケがいまお尻に。
筋肉がかっちかちで、痛みはんぱない。

いろんな方向で自業自得。
がくり。


ついでに仕事復帰したら肩こりも復活。
んで、いま奥歯あたりがもやーんと腫れているわけで。
これも自業自得、なのかなぁ・・・しくん。

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2018年5月27日(日)
体重64.1kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

全仏。

23:19

たったいま錦織選手が一回戦突破。
ストレートで勝ててよかった。
次もがんばれ。
次は無料放送はなさそうだけど。でも。
観られなくても応援してるさぁ。




映画で二時間じっとしてるのは、なかなかにハードらしい。
きょうはあちこち痛くて。
おまけに偏頭痛(痛くて朝目覚めたという)ひどくて。

きょうはプールいくつもりだったんだけどなぁ。
断念。


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2018年5月26日(土)
体重64.3kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

原作が大好きなだけに。
案外スケールがちっちゃく仕上がってたな・・・と。
ちょっと期待が過ぎた。




早い夕食は居酒屋で。
きのうっからアルコールの日々だなぁ。

ん?
だめじゃん!
今週健診あるのに!!


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2018年5月25日(金)
体重63.8kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

ので、缶ビールを買い込んできてしまって。
二つあけてしまった。
きしし。
これぞ週末だね。

あ。
プレミアムフライデーか。



ちょっと仕事が詰まってきたらしく。
本日の早退はいやーな顔で見送られた。
でも、あけて月曜日もなんだよねー。<早退

気になるけど気にしなーい。


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2018年5月24日(木)
体重63.7kg   体脂肪率37.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

毎日少しずつできることが増えていく。

右腕の話ね。
たとえば、右手で持ったペットボトルのお茶が飲めるとか。


痛みはあっても、元に戻っていくのが実感できるのはいいな。
と思う。
まだ右肩を下にしては寝られないけど。
これも、ドクターからは許可をもらってるんだけど、怖くてさ。
気にせず右向きで寝っころがって本を読めるようになれば、自分的には全快!
いつできるかな。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg -1.4%
現在64.4kg 36.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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