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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年9月29日(土)
体重65.3kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

○

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

一時間みっちり。
お金はかかるけど、気持ちいい。
これでしっかり効果があるといいのだけど、そこはまあ・・・。
結局大事なのは、セルフリハビリかもと確信しつつあるきょうこのごろ。



雨がひどくなるといやだなぁと思っていたのだけど、そんなに降っておらず。
関東にはいったいいつ来るんだか。<台風

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2018年9月28日(金)
体重64.6kg   体脂肪率37.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

進路上にお住まいのみなさま、お気をつけください。

でも、ほとんど日本全国が進路上なのね・・・・。
関東はいつごろが危ないのかなぁ。
明日の午後はマッサージ。
明日の夕方は某商品の買いだめに出掛けるんだけど。
大雨のスタート時間にかぶりそう。
やだなー。

そしてなにより。
日曜日は消防訓練。
ええと・・・・どうなるんでしょ?


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2018年9月27日(木)
体重64.0kg   体脂肪率38.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

×

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

のんびりできたようでよございました。

気が抜けたのか、なんだかお疲れモードな私。
飲まないつもりだったんだけど、飲んじゃった。
そして、山盛りのエダマメを食らいつくし。


なにやってんだか。


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2018年9月26日(水)
体重64.4kg   体脂肪率37.7%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

本日も

22:11

のんびり。

きのうは結局、借りてきた漫画をほくほく読み。
私としては早寝をし。
なのか、きょうはいつもより早起きし。

今夜も、リフレインとなりそう。



また台風が日本を縦断しそうだとか。
みなさま、どうぞ備えを。

うちも水を注文しとかないとだな。


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2018年9月25日(火)
体重64.4kg   体脂肪率37.8%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

なんだか気が抜けたような、のんびりするような。


戻ってきて冷蔵庫の残り物で夕飯にしたあとは、早々にベッドにダイブするつもり。
読みさしの本も読みたいけど、きょう友人に借りてきた漫画も読みたし。
どうするかな。



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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.5kg -0.6%
現在64.1kg 37.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

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