このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2019年1月3日(木)
体重67.3kg   体脂肪率38.3%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

○

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

昼から飲み続け。食べ続け。
へべれけ。


コメント(0)

2019年1月2日(水)
体重67.1kg   体脂肪率38.2%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

×

毎朝体重を計る、

○

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

お節だのカニだの。
残り物を食べ尽くし。

あとはひたすらのんびり。
ま、寝正月ってことばもあることだし。


自律神経はちょっと狂ったまんまで、あんまり眠れないのがつらいとこ。


コメント(0)

2019年1月1日(火)
体重67.7kg   体脂肪率37.3%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

×

夜、食べ過ぎない。

×

酒を飲まない。

○

毎朝体重を計る、

○

一日三食きちんと摂る、

○

スポーツクラブに行く(ジム)。

×

スポーツクラブに行く(プール)。

×

マッサージを受ける(含チェア)。

×

サウナに入る。

×

出すべきものを出す。

×

おめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。



さて、昨年末にがーーっと体重が増えました。
夏本番の異様な暑さに負けて、スポーツクラブも行かなくなってしまいました。
今年はいろいろ改めたい。
なので、ダイエットルールも考え直そうかと思います。

今年は身辺がいろいろと変動しそうです。
だからというわけではないけれど、せめて自分自身にはキビシく処したいなと。
守れるかどうかはともかく、年初の志だけは高く!


といいつつ、すでに初日から食べ過ぎてますが。
でも、酒は飲まなかったよ!



まずは、例年どおりの体調不良をなんとか四日までには戻すこと。
五日には歌舞伎座に母の付き添いで行かねばならぬ・・・。





あ、そうだ。
年末の日記がほったらかしですが、もうこのままほったらかします。
旧悪は忘れることにする。←だめ人間


コメント(0)

2018年12月31日(月)
体重66.4kg   体脂肪率38.4%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

なのに、体調不良きわまれり。
ま、いつものことか。

休みになるとおかしくなる。




本日の予定。
掃除・・・ほどほど
入浴
紅白観つつ、食事
読書
就寝



みなさま、本年はお世話になりました。
来年もぜひよろしくお願いいたします。



コメント(2)

2018年12月30日(日)

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.4kg +0.5%
現在67.0kg 38.6%
あと7kg あと3.6%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

一覧へ

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.7s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

一覧へ

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!