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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年8月5日(日)
体重64.9kg   体脂肪率36.7%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

コンサート&ディナーでこんなにくたびれるとは。


夏バテはいっちゃってるのかな。
やだなぁ。


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2018年8月4日(土)
体重64.9kg   体脂肪率37.2%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

佐渡裕指揮「ウエスト・サイド物語」シネマティック・フルオーケストラ・コンサートに行ってきた。

二階席二列目だったんだけど、なかなか二階にたどり着かないなぁと思いつつ着席。帰りに確認したら、建物構造的には七階だった。
すげぇ・・・。


コンサートは、映画を上映しながら、音楽のみ生のオーケストラが演奏するというもの。
映画もオケもどっちつかず・・・だったかな。
ひさしぶりに観た映画は、マリアが身勝手にみえてしかたなく、なんかノれなかった。年のせいか?




夕食は、次巻は遅くなったけど、ひさしぶりに母お気に入りのバルにて。
美味しかったぜー。


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2018年8月3日(金)
体重64.4kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

×

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

残業したなぁ。


ということで、自分ご褒美にマッコリなど。
乳酸菌!



そういえば。
このところ、なんとなくお通じが比較的順調な感じがするのだけど。
ガセリ菌の錠剤飲み始めたからかなぁ。
コレステロール下がるかなぁ。



9月に健診行くの忘れないようにしなきゃ。

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2018年8月2日(木)
体重64.1kg   体脂肪率37.0%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

これで元気出るかな?
と思ったんだけど、体温超の気温には勝てないよ・・・・。


きょうは四か月ぶりの歯医者。
開口一番「リハビリやってますか?」ってアナタ。
私は歯科に行ったんじゃなかったっけか。苦笑。
「筋縮しちゃうとタイヘンですからね」
ええ、わかってます。
わかってますが。
なぜ歯医者さんが?

ウケました。




昨夜のエアコンの件。
私の部屋は窓かけエアコンなのだけど、これは窓を開けて稼働させるもので。
なのに、なぜか、いつのまにか、窓が閉められていたんだわ。
途中で気付いて事なきを得たけど、窓ごと壊すとこだったよ。
だれだよー。
うちの窓を勝手に閉めたの!?


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2018年8月1日(水)
体重64.4kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

19時半すぎには、エアコンをつけてても室温31度。
どゆこと?

とりあえず、22時すぎの現在は、さっきよりはマシな冷風が出てるけど。
でも、音がデカい。


どうするよ、壊れたら。
まだ新しいのに・・・・・。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.6kg -0.9%
現在64.0kg 37.2%
あと4kg あと2.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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