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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年6月7日(木)
体重64.8kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

ビールを二本買ってきて呑んだのだけど。
もうそれだけで立派な睡眠薬に。
弱くなったなぁ。

ただ、この睡眠薬。
効くのはいいんだが、醒めるのも早い。
夜中1時すぎに目覚めて、結局眠剤をあらためて飲むはめになりましたとさ。


ふー。


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2018年6月6日(水)
体重64.8kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

また書き換えようかなぁ。
リハビリについての項目に差し替えようかと。




きょうは昼も夜もセブンイレブンの麺。
昼は自分で会社傍の店舗で購入したのだけど。
家に帰ったら、母が買ってきてあった商品が・・・。
二人してなにやってんだか。

手抜き家族です。


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2018年6月5日(火)
体重64.5kg   体脂肪率37.6%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

骨はくっついたらしい。
と、会社に報告した。
「それでも無理はしないように」
といわれたその口の下で、本日は残業だよ。
さすがだよ。


なーんてね。

ま、たまたま仕事が集中したのさ。



昼休みにも曲尺でリハビリ。
帰宅後はダンベルで運動。
足りないのはストレッチだな。
明日から昼休みにストレッチを追加しようっと。

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2018年6月4日(月)
体重64.1kg   体脂肪率37.4%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

あまりにお尻というか足の付け根というかが痛いので、本日肩の診察ついでに看てもらった。
が、腰骨や背中には特段の問題はなし。
ひとまず神経をなだめるお薬をもらってきた。
これで治ればよいけど。



肩の骨はくっついたらしい。
てなわけでリハビリが本格化。

痛いなんてもんじゃない!!!
でもいまここでちゃんとしとかないと、なんだよなぁ。

ジムに行って、腕の筋肉つけるマシンないか、聞いてみるか。
家ではダンベル運動を始めるとして、とにかく筋肉回復させないと、どうしてもほかのところを使っちゃって、リハビリにもなりゃしない。

正念場、ね。
・・・・・・・痛いのヤダ・・・・・・しくん。


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2018年6月3日(日)
体重64.6kg   体脂肪率36.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

食べ過ぎ。
間食しすぎ。

錦織戦。


いろいろ苦しい。


そんななかでも切な苦しかったのは、『おっさんずラブ』
二週分一気に観賞したのね、きょう。
最終回まで待ちきれない気がして、あえて録り溜めてあったんだわ。

いろいろ思うところはあるにせよ。
牧によかったね、といいたい。
部長の潔さが大評判のようだけど、私は主任の愛を推したいね。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg -1.4%
現在64.4kg 36.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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