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ダイエット日記 > いもこさんのマイページ

日記

2018年10月4日(木)
体重64.8kg   体脂肪率37.3%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

警報。

21:21

台風のたびに、登録してあるお役所から警報などに関するメールがくるんだけど、けっこう寝てて気が付かないということもあり。
これは役に立つといえるんだろうかと常々思っていたんだが。


夕べ、寝入りばなに地震警報でたたき起こされた。
うちのガラケーはほとんど警報を鳴らさないのに、前夜に限って。
なので、慌てて飛び起きてテレビつけて電気つけて・・だったのだけど、わが家では揺れはなく。
一安心したけど、寝そびれた。


あのとてもとても不安を揺さぶる警報音は、それはそれで正しいのだけど、ほんと心臓に悪いな。

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2018年10月3日(水)
体重65.0kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

と思っていたんだけど、いささか不調あり。
でもま、さして問題はないっしょ。


金曜日には友人と食事。
ひさしぶりだ。
うれしいなー。


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2018年10月2日(火)
体重65.1kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

という名の休日。
休講じゃないけどな!


仕事はないし、熱は下がらないしで、お休みをもらった。
でも、眠れなくて、結局一日読書で過ごすことに。


あんまり休んだ気にならないけど、熱は下がったからよしとする。


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2018年10月1日(月)
体重65.1kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

○

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

本日は早退。


菌はもらわないようにと、いつもマスクしてるのに。
いったいどこで拾ってきたんだか・・・。


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2018年9月30日(日)
体重65.7kg   体脂肪率37.5%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

○

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

お節を頼んでしまった。
これ、ここ何年かの我が家族の正月のお楽しみなもんで、毎年ちがうところに注文している。

今年は和の三段に。
といっても、洋のものも入っているので、きっといいつまみになる。



台風本番は今夜半の模様。
一応ベランダのものは中に入れたけど、あとはなにもしてない。
被害がひどくなりませんように。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg ±0%
現在64.4kg 38.1%
あと4.4kg あと3.1%
目標60.0kg 35.0%

 

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